Vsaka punca sanja, da se ne bo bolje. Še posebej ta tema postane pomembna v času različnih praznikov, na primer novega leta. Konec koncev, v takih dneh na mizah je veliko okusnih in raznolikih jedi, ki jih sploh ne želite zavrniti. Toda hkrati ne želite aktivno znebiti nekaj dodatnih kilogramov. Kako biti? Iščete novo prehrano? Prijavite se v telovadnici? Dejansko je vse veliko preprostejše. Morate se držati preprostih pravil, ki vam bodo pomagali, da ne boste pridobili več kilogramov in se vam ne bo treba omejiti na prehranjevanje.
Dovolite si, da se razvajate
Če slavite novo leto doma, ste se odločili, da pripravite veliko okusnih jedi. Zato napolnite hladilnik in izberite sami tiste solate in prigrizke, ki vas najbolj privlačijo. Če ste povabljeni, potem ne oklevajte, da bi jedli samo tiste jedi, ki so vam všeč. Od tistih, ki ne marajo, je bolje, da zavrnejo. Tako boste prihranili od presežkov kalorij. Ne pozabite na preprosto pravilo - bolj ko se omejite na želeno hrano, bolj verjetno je, da boste zlomili želodec vsakomur, ki ga dobi.
Žvečilni gumi
Če pripravljate jedi za novoletno leto, se jim ni mogoče izogniti. Zato pred kuhanjem položite začinjeno gumo brez sladkorja. Zahvaljujoč njej ne boste poskušali okusno jed in njegovih sestavin. Boljši zagon se ukvarja z nekom drugim.
Pritrdilna obleka
Nekatera dekleta, kadar želijo izgubiti težo, kupijo oblačila v manjšem obsegu. Podobno lahko storite pri izbiri večerne obleke. Bolje je izbrati nekaj primernega: obleko, krilo, jakno. Torej lahko samo poudarite vse vaše dostojanstvo in izgledaš super, ampak tudi pazi svoje dele. Takoj, ko preteš hrano, bo postala vidna tudi polnjena hrana. Prav tako lahko, medtem ko za mizo, držite desno roko, ki jo jeste, kozarec pijače. To bo otežilo postopek absorpcije kamere.
Dobra hrana na počitnicah
Mnogi verjamejo, da če zavrnete zajtrk in kosilo na počitnicah, potem dodatne kalorije ne bodo problem. Toda to mnenje je napačno. Nikoli ne delaj tega, dekleta! Konec koncev, če boste ves dan lačni, potem boste na novoletni večerji jedli veliko več hrane. In poleg lakote boste postali razdražljivi in takoj, ko pridete do obroka, se boste ukvarjali z njim in ne z gostom. Zato je bolje zmanjšati dele zajtrka in večerje, da nadomestite živila z manj kalorijami, kot pa da jih popolnoma opustite. Na dan praznika zajtrk kot običajno, če želite, zmanjšajte delež. Na kosilu, lahka solata.
Jej napačno razumevanje
Preden pridete v praznično mizo, čez pol ure pijete kozarec čiste vode. Bolje je, če dodate žličko medu in žlico stisnjenega limoninega soka. Ta pijača vam bo omogočila, da hitreje spali kalorije in napolnite želodec. Torej, ne morete jesti več, kot ga potrebujete. Še en plus takšne prekinitve je, da boste v tem času imeli čas, da se navadite na novo situacijo in spoznate nove ljudi, če bodo. Prav tako si boste lahko ogledali vsebino tabele in lahko boste izbrali le tisto, kar vam je všeč.
Izrežite alkohol
Kakšen dopust brez alkoholnih pijač. Najpogosteje v teh dneh smo navajeni, da se razvajamo z najbolj nenavadnimi koktajli in alkoholnimi pijačami. Vendar pa vsa dekleta ne vedo, da je vsebnost kalorij v večini alkohola zelo visoka. Zato je najbolje zamenjati močno pijačo s kozarcem vode ali s svežim iztisnjenim sokom. Ne pijte alkohola s sokom ali sladko mineralno vodo. Vsebujejo tudi veliko kalorij. Zamenjajte aperitiv s sadjem ali zelenjavo.
Izberite naravne alkoholne pijače in naravne izdelke
Najbolje je piti vodko, vino, tekila ali džin. Te pijače so najmanj obdelane in mešane, zato so bližje naravnemu. Enako velja za izdelke. Na primer, shopmoynose vsebuje veliko škodljivih snovi, zato je bolje kuhati svojo hišo, od naravnih sestavin. Ne bo le koristnejša, ampak tudi bolj okusna. Klobase se lahko zamenjajo z mesnimi izdelki, v solati paličic pa je bolje dati jastoga ali kozic.
Ne več kot dve posodi naenkrat
Upoštevajte preprosto pravilo, ki bo pomagalo nadzirati količino porabljene hrane.
V posodo ne postavljajte več kot dveh jedi.
Izberite neobarvne jedi
Najpogosteje obstajajo različne dekoracije na posodah. To so lahko koščki sira, oreškov, različnih omak in gravitacij, kot tudi bičev in tako naprej. Vsi ti izdelki so zelo kalorični in bodo nujno dodali nekaj dodatnih centimetrov do pasu. Poleg tega vse to ne more zadovoljiti lakote, kar pomeni, da boste jesti in jedli, dokler vam ne bo dolgčas. Zato izključite ali zmanjšajte uporabo teh okraskov.
Zamenjajte sladkarije s sadjem
Kot vemo, v vsaki praznični mizi poleg večerje drugih jedi obstajajo tudi sladice. Najpogosteje gre za različne pecivo, pecivo, pecivo, meringue in tako naprej. Toda vsa dekleta ve, da so ti vsi izdelki neprijetni številka ena za lepo sliko. Zato poskusite zamenjati vse to vkuskutyatinu s sadjem ali želejem.
Ne pozabite na igre in zabavo
Na mnogih praznikih obstaja takšna tradicija kot igre, tekmovanja in plesi. Ste se kdaj spraševali, zakaj vse to? Če menite, da je takšen zabavni program potreben le, da bi se razvedril, ste napačni. Ne, končni je eden glavnih ciljev zabave. Toda poleg tega mobilne dejavnosti prispevajo k manjšemu vnosu hrane in preprečujejo pojav težnosti v trebuhu. Zamislite si, če se zvečer družite samo za mizo in boste vedno pojedli. V kratkem času boste imeli neudobje v želodcu in vam bo postalo dolgčas.
In še nekaj nasvetov za zadnje
Vsi vemo, da je naš organizem 80% vode. To pomeni, da bolj ko pijemo čisto vodo, bolje. Pomagal bo odstraniti nepotrebne snovi iz telesa in ga prečistiti. Tudi, da bi izboljšali delo želodca in povečali prebavo hrane, pred začetkom praznika vzemite nekaj tablet festalne ali mezime. To se lahko izogne neprijetnim občutkom: napenjanje in težo v želodcu.
Naslednji dan po praznovanju si uredite dan počitka. Poskusite piti pobolshekhefira in prečiščeno vodo. Koristno je, da uporabite aktivno oglje. Žleb bo odstranil iz telesa.
Poznam ukrep v vsem: jedo hrano in pijačo. Čim manj jeste, bolje bo za vas. Mimogrede, bolje okusite okus vsake jedi. Ni vam treba poskusiti vsako uro čez uro. Vesel ves čas ves čas.
Če se držite teh preprostih nasvetov, lahko zlahka preprečite pojav več kilogramov v telesu. Zato imate potrpljenje in voljo, so vam koristni. Ampak, zavračanje samega sebe dodatnega dela okusne hrane, se boste znebili otiznuritelnyh pohodov v telovadnici in sedite na dieti.