Želite izgubiti težo, vendar ne veste, kako se obupati? Uporabite koristne nadomestke: stevia, javorjev med, agavinski sirup ali arheološko artemijo v Jeruzalemu - zmanjšali bodo raven "škodljivega" holesterola in vam ne bodo nagradili z dodatnimi kilogrami. Dodajte jih v domače pecivo iz temne moke, suhega sadja, koktajlov iz jagodičja, ovsene kaše in skute.
Ne pozabite na zeliščne in jagodičje čaje - odlično krepijo imuniteto, lajšajo kataralne bolezni in pomagajo pri obvladovanju sezonskega povečanja telesne mase. Limon / granat z ingverjem in medom, jabolko z muskatom ali cimetom, morski bučk s sirupom ali medom - nedvomno voditelji seznama "jeseni". Vendar pa lahko ustvarite lastne čajne mešanice - začinjene z medom, jih lahko hranite v hladilniku 2 tedna.
Maslo mora biti vključeno v prehrano jeseni in pozimi - potrebno je za rast in krepitev las in žebljev, delovanje živčnega, kardiovaskularnega in prebavnega sistema. 30 - 50 gramov olja na dan ne bo prizadelo številke, ampak bo kožo mehko, in zavija - sijoče. Ne maram olja v čisti obliki? Povežite ga s sesekljano zeliščjo ali žlico medu.
Ne zanemarjajte razpoložljivih in naravnih aditivov za živila - izboljšali bodo delo prebavnega trakta, očistili kožo, nasitili kri z dragocenimi elementi v sledovih in napolnili telo z energijo. Dodajte laneno seme, sesekljani ingver, cilantro, spirulina v prahu ali sezamovo seme, uporabite peteršilj, zeleno, korenje in pese, uporabite rožnato papriko in morsko sol za jedi za oskrbo z gorivom.