Po rojstvu mora otrok vsak mesec dodati 400-500 gramov teže. Toda te številke so približne. Ne nenehno stehtajte otroka, panika ob pogledu debelega trebuha ali, nasprotno, tanke ročice. Težave s pridobivanjem telesne mase pri otroku so bolj verjetno, da "živijo" v mislih staršev kot razlog za paniko.
Značilnosti razvoja
Preden skrbi za otroka, analizirajte situacijo tako, da odgovorite na vprašanja:
- Kako pogosto se otrok ponavlja?
- Ali hranite otroka s formulo ali materinim mlekom?
- S kakšno težo je bil rojen otrok?
- Kakšni so parametri teže otrokovega očeta in mame?
Če je bil otrok rojen s težo nad 4 kg, bo presegel večino vrstnikov. Nasprotno, dojenčki z nizko telesno težo imajo dolgo časa normalno težo. Upoštevajte, da je skoraj nemogoče preboleti otroka z materinim mlekom. Zato, če otrok poje z apetitom, se veselite. Toda z mešanicami moraš biti previden. Odvisno od proizvajalca in vrste mešanice, je lahko previsoka s kalorijami in "prazna". Ocenite učinek mešanice le opazovanje dinamike teže pri otroku.
Ne mudi z uvedbo komplementarne hrane za tanke otroke! Undead je še vedno boljši od alergij in prebavnih težav, ki pogosto spremljajo prezgodaj navdušenje (do 4 mesece). Če dojenček zaostaja za težo, je bolje, da začnete zmešati žitaric. Če otrok nima težav s povečanjem telesne mase, bo njegova prva vaba zelenjavni in sadni pireji.
Ne uvajamo strogih omejitev. Otroci, ki se hranijo na dieti, z najmanjšim popustom, ne samo nadomestijo izgubljeni čas, ampak tudi pridobijo še večjo težo. Če ni nobenih medicinskih navedb, starejšim otrokom ne smemo prepovedati slaščic. Kot prigrizek so dovoljene korenje in jabolka. Imejte v mislih, da ko dodate sladkor v žita, pire krompir, sokovi, ne bo imel koristi od tega.
Masla se otrokom ne sme dodati najmanj osem mesecev. Velikost serviranja ne sme presegati pet gramov. Fat moški, ki so začeli teči in hoditi, najpogosteje zavržejo presežek gramov. In ne primerjajte svojega otroka z otrokom prijateljev. Pomanjkanje ali hujšanje je povsem normalno, ker ni identičnih ljudi.
Zakaj otroci veliko jemljejo
- Povečano povečanje telesne mase (še posebej več kot eno leto in pol) včasih kaže na nekatere bolezni, na primer mladosten diabetes.
- Pogosto vzrok povečanega apetita je psihološki nelagodje otroka. Osamljeni podhranjeni otroci običajno lincirajo. Za njih je hrana najbolj dostopen način komforta.
- Hrana pomaga tudi z dolgočasjem. Tisti, ki nimajo dovolj komunikacije in iger, se trudijo, da bi jedli okusno. Toda drobtina, katere življenje je svetlo in bogato, nasprotno, sploh ne sprašuje - ni časa! Naloga staršev je, da razširijo otrokovo življenje in mu dajo dovolj pozornosti.
- Včasih je problem teže otroka v psiholoških težavah staršev. Vsi mislijo, da otrok ni dovolj plavaten in rumen. In ignorirajo priporočila strokovnjakov, misleč, da materino srce najbolje pozna, kako in kdaj se hraniti.
- Poseben primer, ko so starši sami popolni in ne upoštevajo prekomerne teže problem.
Zakaj otroci jedo
Slab apetit je mogoče razložiti z značilnostmi otroških bioritmov. Otroci sova postanejo pozno, in njihov prebavni sistem se prebudi prepočasi. Zato danes jutro ne želijo jesti. Poleg tega je za sove bogat zajtrk škodljiv. Njihova jetra proizvedejo malo žolča zjutraj. In encimi trebušne slinavke, maščobne kisline niso pripravljeni, da se raztopijo. Zato maščobe slabo prebavljajo. Otrok je treba hraniti ne prej kot 1-1,5 ure po prebujanju. In zajtrk mora biti enostaven: namesto ovsene kaše jogurt. Večerja je prav tako boljša ne ob 6-7 ure, ampak eno uro ali dve kasneje.
Otroci določene ustave (bledo, odkoščeno, majhno, krhko) od rojstva so brezbrižni do hrane. Za njihovo hranjenje je cela zgodba. Vendar s silo ni treba krmiti. Tudi pri tanjših otrocih odraščajo zdravi odrasli z normalno težo. Treba je paziti, da takšni dojenčki dobijo potrebne mikroelemente in vitamine.
Kaj naj storim?
Najprej je treba optimizirati prehrano celotne družine. Otroci vzamejo zgled od svojih staršev. Zato, če sledite racionalni prehrani, potem samo družini. Za odrasle otroke je treba jesti petkrat na dan in v majhnih delih. Izdelki morajo biti brezhibni za okolje. Dieta - sorta (kot dovoljuje starost otroka).
Prehrana za otroke iz leta v leto mora vsebovati obvezna hranila: teletina, ribe, piščanec, jajca. Otroci katerekoli starosti se ne smejo uvesti v odraslo prehrano. Naj starši poskusijo vegetarijanstvo, surovo hrano, Kremelj in druge sisteme. Brez živalskih beljakovin se telo ne razvije v celoti. Maščobe, ki jih vsebujejo klobase, lahko omejite. Toda maslo in rastlinsko olje v majhnih količinah so koristne. Vsebujejo najdragocenejše vitamine, kisline omega-3, omega-6 itd. Treba bo razlikovati ogljikove hidrate. Najprej izključite prebavljive (kozlička, kruh, pecivo, sladice, sladkor). In kot vir energije pustite "počasne" ogljikove hidrate. Koristne zelenjava in večina sadja, testenine iz trde pšenice, kaša.
Komunicirajte otroke z mobilnimi igrami, da jih premaknejo več. Fizična aktivnost aktivira presnovo. Če je malo debelega dečka malo težko tek, se naučite plavati. Jutro nežno polnjenje, masaža, igre in sprehode na prostem pomagajo normalizirati težo.