Ne veste, kako poriniti telo, olajšati bolečine, zvečer je normalno, da gredo v posteljo in zjutraj se razvedrimo? Hidromasaža ali tuš je čudovita rešitev. Izberite pravo šobo za prho, idealno temperaturo vode in začnite delovati.
Od antičnih časov se je hidroterapija uporabljala za preprečevanje in zdravljenje številnih bolezni, vendar se ni potrebno posvetovati z nekaterimi boleznimi brez posvetovanja z zdravnikom. Vendar pa lahko zdravilno moč vode uporabite kot sredstvo, ki bo ublažilo bolečino, povišalo razpoloženje in okrepilo imuniteto. Poleg tega se lahko vaš vsakodnevni higienski postopek zlahka spremeni v medicinski postopek, ki lahko okrepi vaše zdravje in vam zagotovi dobro zdravje. Da bi dosegli dober rezultat, potrebujete kar nekaj - posebno masažno šobo in dobro temperaturo vode. Ni vam treba prositi družine, da vas masira!
Zdravilni tuš
Pretok vode draži živčne končice, ki so v koži. Po tem se začnejo vsi sistemi in organi organizma odzvati na te draženje. Da niste povzročili škode, in se organizem pravilno in pozitivno odzove na vodne postopke, morate izbrati dober temperaturni režim. Hladno (+20 do +33 stopinj) ali hladno (do +20 stopinj) je treba jemati, da bi normaliramo presnovo, okrepili imunski sistem in nekatere motnje živčnega sistema. Še več, če to naredite zjutraj, lahko hitro zaprosite za osvežitev, osvežitev in ton.
Pri hladnem prhanju, ki naj traja nekaj več kot dve minuti, pazite, kako reagira vaša koža. Na začetku, plovila ozko, koža postane hladna in ledena. Potem se plovila začnejo širiti, kroženje se izboljšuje in pospešuje, delo dihalnega kardiovaskularnega sistema se izboljšuje, presnova pa se tudi povečuje. Kozharozoveet in toplo. Na tej točki je mogoče postopek končati tako, da se ne poškodujete in ujete. Če imate revmatizem, radikulitis in povečali živčnost, potem ste kontraindicirani zaradi izpostavljenosti mrazu.
Topla voda (od +34 do +39 stopinj) ima pomirjujoč učinek na živčni sistem, ki v resnici odpravlja nespečnost. Vendar pa ni nujno, da stoji veliko pod takim tušem, ker lahko povečate šibkost in utrujenost. Seveda se lahko sprostite vroč tuš, vendar če imate težave z delom srca, bodite previdni.
Odlično pomaga kontrastnemu tušu v boju proti celulitu, spodbuja metabolne procese in telo telesa. Najprej se začnite prhati s hladno vodo, po kateri pustite vročo vodo pet minut. Torej ponovite trikrat in zaključite postopek na hladni vodi, nato pa telo z brisačo.
Hidromasaža
Namesto klasične akupresurne masaže lahko varno naredite hidromasažo. Ampak kako narediti takšen postopek doma? Na začetku morate kupiti poseben pršilni vložek, s pomočjo katerega lahko uredite pretok vode, to je, ustvarite več vrst gradnje:
- Mono - to je en močan tok vode, ki prihaja iz sredine šobe in je odličen za hidromasažo.
- Masiranje - ozke in močne curke, ki redno pojavljajo obdobja.
- Mehka - nekaj velikih širokih tokov, ki se lahko sekata med seboj in so prav tako primerna za hidromasažo.
- Normalno-tanki tricki, ki se napajajo s celotne površine šobe, so primerni za dnevno prho.
Hidromasaža je priporočljiva za post. Če ste jedli, potem vodni postopki opravijo le po pol ure. Krepitev hidromasaže daje moči vzrokov za emaciacijo. Usmerite tok mraza (približno +20 stopinj) vode v določen del telesa in ga hranite pol minute. Pred spanjem, naredite pomirjujočo masažo. Če se odločite za tople (okoli + 38gradusov) tuš, nato usmerite mono na želeno točko in obdržite takinuty 2-3.
Ne pozabite, če imate težave s kardiovaskularnim sistemom, potem pojdite k whirlpoolu v zdravniško pisarno in za to zaprosite svet.
Priporočila za uporabo
Če ste zaskrbljeni zaradi glavobolov, nespečnosti in omotice, potem usmerite curek na dno lobanje. Tukaj se zbirajo linije energetskega toka. Neposredna tam topla in mehka monotonija. Lahko te pomiri, izboljša krvni obtok in lajša bolečino.
Z bolečinami v želodcu in splošno šibkostjo je treba whirlpool narediti tako, da usmerimo curek v sončno silo. Hvala teploymonostruye lahko odstranite vnetje prebavnega želodca, znebite zaprtja in driske. Hladen masažni tok vode odpravlja omotico, krepi imunski sistem in daje moč.
Če se želite znebiti bolečine med menstruacijo, alergijami in bolečinami v sklepih, je treba posebno pozornost nameniti območju vreče v hidromasažo. Stisnjeni toplotni curek je še posebej učinkovit. Nastavite glavo tuša na kokcici in jo držite dve ali tri minute. Zahvaljujoč tej hidromasažni masi se ne morete samo znebiti bolečine, ampak tudi sprostiti.
S katarnimi boleznimi in krvavitvijo iz nosu je potrebno delati na območju med obrvmi. Hidromasažo je treba izvajati s toplo monostrukcijo. To vam bo omogočilo, da ustavite krvavitev iz nosu, odstranite bolečino katerega koli izvora in se zaščitite pred začetkom prehlada. Vendar pa to področje ne sme vplivati na nosečnice.
Če imate nevralgijo in pulzirajoče bolečine, nato usmerite stisnjen, toplotni curek v nogo in na strani, kjer imate boluse.
Če ste zaskrbljeni zaradi bolečine v hrbtu in vratu, vam lahko pomagajo topli tok vode iz celotne glave tuša, še posebej po dolgem sedentarnem delovnem dnevu. Masaža bo pripomogla tudi k težavam dihanja med astmo in vnetjem bronhijev.
Če se slabo počutite (glavobol, slabo sanje), morate delati s toplim monotonom na hrbtu vratu. Še posebej bo to pomagalo ljudem, ki so občutljivi na vremenske spremembe.
In tudi to bo pomagalo pri težavah s koncentracijo pozornosti in glavobolom.
Ali je predmenstrualni sindrom slab? Spet bodi pozoren na kokico. Naj bo topel monojet na coni kokošje, to vam bo pomagalo pri bolečih občutkih v mlečnih žlezah in lajšanje omotice pred nastopom menstruacije.
Preobremenjen z vznemirjenostjo, mrzlico in nemirnim spanjem? Močan izmenični tok toplo vodo je usmerjen v območje ovratnika.