Značilnosti prehrane Kim Protasova
Na učinkovitost prehrane Protasov je povedal veliko besed, vendar njena preprostost sploh ni vredna govoriti, kajti tu je vse jasno iz prvih besed. Skupno trajanje te prehrane je pet tednov. Od tega časa lahko v prvih dveh tednih pojeste koliko si želi vaša duša, sveža neškrobna zelenjava in mlečni izdelki, ki imajo pet odstotkov maščobe, na primer kefir, skuta ali zrnat domači sir. Toda različne mase sira, skute, jogurtje za jesti so strogo prepovedane, tudi če so primerne za vsebnost maščobe, saj dodatki k mlekarskim proizvodom vključujejo sladkor in škrob. Zaradi tega morate skrbno preučiti sestavo pred nakupom ali uporabo mlečnih izdelkov.
Poleg tega v dietnem meniju Kim Protasova, kuhanega jajca, treh zelenih jabolk in vsak dan pijete vsaj dva litra vode, kave ali čaja. Če govorimo o slednji, je pomembno vedeti, da jih je treba porabiti izključno brez sladkorja. No, glavno pravilo te prehrane je vaše skrbno sledenje vnosu dnevnega vnosa maščobe v telesu, ki ne sme presegati štirideset gramov. Če držiš diete Protasova, lahko pojedeš vse, kolikor hočeš, kar je s psihološkega vidika zelo udobno.
Kakšna je učinkovitost te prehrane?
Prvič in najpomembneje je, da to vrsto prehrane razvija profesionalni dietetik in vključuje zdravo prehrano, ki vsebuje odstranjevanje ogljikovih hidratov iz prehrane in pridobivanje pomembnih vitaminov, mikroelementov, vlaknin in beljakovin iz telesa. Surovo zelenjavo lahko porabite v poljubni količini, s čimer odpravite občutek lakote. Odsotnost raznih diuretikov in odvajalnikov v prehrani govori o prednostih prehrane za telo, ker se v času intenziviranja aktivnosti naravnih procesov izločevalnega sistema navadi na samostojno delo, ne da bi spodbudil snovi.
Učinkovitost prehrane glede na položaje:
Vitamini in elementi v sledovih, ki jih najdemo v surovih in brez ogljikovih hidratov zelenjave, ne izpostavljajo telesa stradanju "vitamina". V tem pogledu so presnovni procesi intenzivirani, trofičnost vseh tkiv je izboljšana in krvni obtok normaliziran tudi v maščobnem tkivu, ki je slabe v kapilarah. Zahvaljujoč tem postopkom, hitro razgradnjo maščob v podkožnem tkivu in takojšnjem umiku produktov razkrajanja maščob iz telesa. Hrana, bogata z vlakninami, odlično očisti črevo in je namenjena izboljšanju peristaltov.
Zmanjševanje količine soli v telesu in poraba v ogromni količini vode izboljšuje delovanje ledvic in pomaga pri preprečevanju nastajanja kamnov.
Dolgotrajno obdobje prehrane pomaga telesu prilagajati režimu aktivnega metabolizma in sami prehrani, kar prispeva h konsolidaciji rezultatov. Tudi ta prehrana vključuje način vstopa in izhoda iz prehrane, ki telesu pomaga pri preprečevanju stresa zaradi postopnega prehodnega obdobja.
Pravilna prehrana za hipoglikemični indeks ponovno govori o učinkovitosti te prehrane. O tem, kaj zdravniki večkrat govorijo, vodijo jo z uporabo običajnih ogljikovih hidratov in omejujejo prazne sladkorje. Kombinacija izdelkov, ki so vključeni v prehrano, raztovorijo trebušno slinavko in jo lahko celo reprogramirajo in povsem celotno telo za nadaljnjo porabo hrane z "pravo" sestavo ogljikovih hidratov. To je zelo učinkovito pri preprečevanju diabetesa.
Racionalen premišljen pristop in pravilno izpolnjevanje zahtev prehrane Protasov vam omogočata, da dosežete odlične rezultate, ki imajo dolgo zdravi učinek in vam pomagajo, da se učinkovito znebite odvečnih maščob in jih ne zaposlite znova, kar je zelo pomembno za vsako žensko!