Sadje vsebujejo koristne za naše telesne kisline: jabolka, vino in limone. Slednje najdemo najbolj v sadju, kot so limona, pomaranča, grenivka, apno, brusnica, breskev, ananas, jagode. Ampak, vredno vedeti, da je v veliko limonini kislini nevarno za človeško telo. Da bi razumeli, koliko gramov citronske kisline lahko vaše telo vzame hkrati, se je treba obrniti na strokovnega zdravnika, ki bo na podlagi preizkusov po izkušnjah odtegnil vaš odmerek dnevnega vnosa citronske kisline. Potem bo telo prejelo potrebno količino kisline na dan, na primer iz enega kozarca soka. Prehodimo na jabolčno kislino. V večjem obsegu je ugotovljeno pri sadju, kot so jabolka, grozdje, suhe slive, marelice, banane, češnje, limone in slive. Mnogi znanstveniki verjamejo, da je jabolčna kislina naravni antiseptik, pozitivno vpliva na stene našega želodca in črevesja. Še enkrat, če ga ne zlorabiš. Tartar, v zameno, je pozvan, da se aktivno borijo proti parazitom in mikrobom, ki živijo v našem telesu, najdemo v grozdju in ananasu.
Poleg zgoraj navedenih kislin sadje vsebuje tudi vitamine, potrebne za normalno delo našega telesa in encimi. Encimi so elementi, ki aktivno razgradijo maščobo, se borijo proti prezgodnjem staranju kože in stenah plovil. Encimi se nahajajo v velikih količinah v ananasu (kjer se ta aktivni element imenuje bromelain) in v papaji (papainu). Ampak koristna sta ne le papaja in ananas. Oglejmo si najpogostejše sokove in razumemo prednosti svežega sadnega in zelenjavnega sokov.
Jabolčni sok.
Koga ne marajo jabolka? Kisla in sladka, rdeča in zelena, gojita na svojem mestu in prinašajo iz daleč stran. Po mnenju mnogih ljudi se jabolčni sok šteje za najbolj okusne in uporabne. Ko jemo jabolko, že pijemo njegov sok. Pojejte skupaj jabolka skupaj s kožo in semeni. Povsod obstajajo koristni elementi in snovi. Jabolčni sok se najpogosteje priporoča za zdravljenje in preprečevanje različnih bolezni: protin, artritis, revmatizem. Apple sok odlično vpliva na prebavni sistem, jetra, želodec. Pogosto uporaba jabolčnega soka lahko izboljša stanje las, nohtov in kože. V jabolčnem soku so uporabni elementi, kot so fosfor, baker, vitamini, natrij, folna kislina, magnezij, biotin, pektin in drugi koristni elementi. To je jabolčni sok, ki ga lahko mešamo ne samo z drugimi sadnimi, ampak tudi zelenjavnimi sokovi.
Grenivkin sok.
Grenivkin sok vsebuje veliko vitamina C, vitaminov skupin K in B, biotina, kalcija in kalija. Poleg tega je sok grenivke prijeten za okus, pomaga nasičiti telo s potrebnimi vitamini, ima naslednje koristne lastnosti. Sok grenivke je primeren za trpljenje alergij, ne povzroča alergij, ima ugoden učinek na stanje kože, pomaga krepiti imunski sistem, pomaga pri boju mraza in služi kot odlična preventiva za raka. Kljub vsem koristim sokov je treba upoštevati naslednje: ne zlorabljajte citrusovih sokov, dejstvo je, da postopoma odstranijo kalcij iz telesa. da ga hranite vsak dan, da obnovite kalcij v telesu in okrepite kosti. Poleg tega takoj pijte sveže iztisnjeni citrusni sok, ker hitro izhlapi.
Limonski sok.
Limonski sok šteje za prvaka v vsebnosti vitamina C, kalija in vitamina R. Limonski sok je zelo koristen: ima lastnost zaščite pred virusi telesa; se bori proti prehladom; je naravni antiseptik; sposoben očistiti kri; pomaga pri zmanjševanju telesne teže; je nasičen z antioksidanti; je odlična profilaksa za raka in bolezni srca in žilja; se bori proti anemiji. Ampak to je zelo pomembno! Ne pijte limoninega soka v čisti obliki, je zelo škodljiva za želodec. Da bi dobili dnevno dozo limoninega soka, je dovolj, da nekaj kapljic spustite v navadno vodo. To bo pomagalo normalizirati delovanje ledvic in izboljšalo splošno stanje telesa. Ne zlorabljajte čistega limoninega soka, odstranjuje kalcij iz telesa.
Pomarančni sok.
Pomarančni sok velja za najpogostejši sveže iztisnjeni sok. V vseh restavracijah je na voljo za zajtrk. Pomarančni sok je znan kot najboljši vir vitamina C in močno sredstvo, ki se bori proti prehladu. Poleg tega, če pijete dovolj pomarančnega soka, služi telesu kot naravni antioksidant, preprečuje zgodnje staranje kože, pomaga očistiti telo, odstranjuje toksine in se bori z mnogimi boleznimi. Na primer, pomarančni sok je odlično preprečevanje v primeru krvavitve iz žvepla, v primeru šibkih krvnih žil. Poleg tega človeško telo uporablja priložen vitamin C za izdelavo kolagena, ki je odgovoren za elastičnost in mladost kože. Pomarančni sok vsebuje tudi baker, magnezij, kalij, cink, mangan, vitamine, folno kislino, kalcij in drugo.
Ananasov sok.
Mnogi verjamejo, da je ananasov sok koristen samo tistim, ki sanjajo, da se znebijo več kilogramov. Vendar to ni tako. Poleg tega, da ananasov sok razgradi maščobe, se bori s prekomerno težo, ima številne uporabne lastnosti: čudno, da ananasov sok pomaga obvladati slabost (na primer noseče lahko pijejo); Uporabna je za kosti, ker vsebuje veliko količino mangana; izboljša krvni obtok; je odlična profilaksa za protin. V ananasovem soku so: vitamini A, C, kalij, natrij, bromelain, kalcij, žveplo in več.
Sok narave.
Sok narave je znan po svojih uporabnih lastnostih. Je naravni vir antioksidantov, vsebuje jih več desetkrat več kot v zelenem čaju ali vinu. Poleg tega ima sok narave edinstveno zmožnost redčenja krvi, ki izboljša krvni obtok, povečuje vsebnost "uporabnega holesterola". Sok narave je odlično preprečevanje raka; pomaga pri arterijah, Alzheimerjevi bolezni, osteoporozi; znižuje krvni tlak. Nosečim ženskam je priporočljivo pred in po porodu ob običajnem zdravstvenem stanju piti dve kozarci sokov narave.
To so glavni sadni sokovi, ki jih lahko naredite doma. Kako ravnati s prodajnimi sokovi, vprašate. Seveda so sveže stisnjeni sadni in zelenjavni sokovi, ki so pripravljeni samostojno, najboljši. Vsebujejo bolj uporabne mikroelemente ter vitamine in encime, ki prispevajo k boljši prebavljivosti hrane v telesu. Vendar pa encimi živijo le v sveže pripravljenih sokovih, med zmrzaljo, med toplotno obdelavo pa umrejo. Izkazalo se je, da v trgovini sokov obstajajo encimi, vendar so neuporabni, ker so mrtvi. Poleg tega vam bo katerikoli strokovnjak za prehrano povedal, da nam telo bolje absorbira umetni (koncentrirani sok). Zato ne bodite leni, pripravite si kozarec zdravega soka. Torej, v nadaljevanju pogovora, kakšna je uporaba sveže stisnjenih sadnih in zelenjavnih sokov, ki se zdaj bolj zaustavijo na slednjem.
Sveže stisnjeni zelenjavni sokovi niso nič manj koristni za naše telo kot sadni sokovi. Z redno uporabo takih sokov, boste zagotovo nasičili svoje telo s koristnimi snovmi in elementi, minerali in vitamini. To je v korist sveže stisnjenih sadnih in zelenjavnih sokov. Ali veste, da je zelenjavni sok lahko narejen iz katere koli zelenjave: sladkorna pesa, korenje, paradižnik, kumar, zelena in druga zelenjava. Vsak od njih je uporaben na svoj način. Kako? Razumimo. Prvič, znanstveniki verjamejo, da so zelenjavni sokovi veliko bolj uporabni kot sadje, ker nimajo fruktoze (v vsakem primeru, le manj). Če vsak dan pijete kozarec sveže stisnjenega zelenjavnega soka, boste zagotovo izboljšali svoje zdravje in ne le. Sokovi iz zelene zelenjave so bogati s klorofilom, kar je zelo koristno pri razstrupljanju, pomaga telesu, da postane močan, pomaga očistiti jetra, zdravi krvne celice in se bori proti raku. Poleg tega zelenjavni soki pomagajo očistiti naše telo škodljivih toksinov; so vir vitaminov, mineralov, hranilnih snovi in encimov; vsebujejo v svoji sestavi naravne antibiotike in hormone; vsebujejo uporabne mikrohranilne snovi, kot so kalij, silicij in kalcij; prispevajo k ohranjanju in ohranjanju biokemičnega ravnovesja v telesu; boj z zgodnjim staranjem, preprečevanje razvoja bolezni in še veliko več. Poglejmo, kaj je uporaba sveže stisnjenih zelenjavnih sokov.
Korenčkov sok.
Korenčkov sok je neverjetno bogat z vitamini C, A, E, B, K, pomaga prebavni trakt, normalizira delo vseh notranjih organov, krepi zobe, pozitivno vpliva na vid in dihala. Poleg tega je korenčni sok priporočljiv tudi za matere, ki dojijo svoje dojenčke. Korenčkov sok lahko novim materam daje materam mleka dodatne elemente in vitamine. Sveže stisnjeni korenčni sok vsebuje: kalij, magnezij, fosfor, žveplo, klor, silicij, kalcij, železo in druge uporabne elemente. Korenčkov sok pomaga pri preprečevanju staranja kože, pomaga vzdrževati mladost in elastičnost kože, se uporablja kot preventivno zdravljenje aken.
Paradižnikov sok.
V paradižniku sveže iztisnjeni sok vsebuje uporabne snovi in elemente, kisline in vitamine, ki so potrebni za normalno delovanje celotnega organizma. Paradižnikov sok je zelo koristen za delo v metabolizmu. Edino, vse te uporabne snovi so v svežem iztisnjenem soku in ne v konzervah. Dejstvo je, da ekološki izdelki postanejo anorganski zaradi temperature ali kemičnih učinkov, postanejo škodljivi in niso koristni za naše telo. A sveže iztisnjeni paradižnikov sok vsebuje vitamin A, magnezij, natrij, tiamin, kalij, kalcij in druge uporabne elemente. Sok od paradižnika je treba piti takoj, ko je iztisnjen, da dodate različne okuse, lahko dodate različne sestavine v sok.
Sok iz kumar.
Po mnenju mnogih znanstvenikov je kumar sok eden najbolj uporabnih za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni ledvic. Sok iz kumarice je naravni diuretik. Poleg tega spodbuja rast las, nohtov, krepi dlesni in zobe zaradi kalcija in fosforja, ki ga vsebuje. Najbolje je kombinirati sok kumarice z drugimi zelenjavnimi ali sadnimi sokovi. Torej, mešanica sokov in korenčkov je odlična preventiva proti aknam in revmatizmu.
Sok iz zelene.
Poseben okus zelenjavnega soka je kompenziran z bogatimi in uporabnimi lastnostmi. Sok iz zelene je bogat s kalcijem, fosforjem, natrijem, vitamini A, C, B, folno kislino. Zahvaljujoč tej sestavi je zelen sok odličen vitaminski koktejl za tiste, ki trdo delajo, ki skrbi za dieto, želi izgubiti težo. Dokazano je, da sok iz zelene zaduši že, pomaga zniževati krvni pritisk, se bori z depresijo in stresom, pomaga pri boju migrene, ovira razvoj rakavih celic, odstranjuje toksine iz telesa, pomaga očistiti in izboljšati telo kot celoto. Vendar ima sok iz zelene veliko pomanjkljivost. Le malo jih lahko pije v čisti obliki, posebnem okusu in vonju amaterja. Da bi dobili koristne snovi in minerale, medtem ko ne dobivajo refleksa bruhanja, lahko sveže iztisnjeni sok iz zelene lahko ovirajo tudi drugi sokovi. Na primer, lahko pripravite koristno mešanico jabolk, zelenjave in korenja. Potrebovali boste eno jabolko, dve korenčki in štiri zelene celje. Potrebno je umiti zelenjavo in sadje, znebiti jedra v jabolku, očistiti korenje in zeleno. Preskoči vse skozi sokovnik. Vitamin in uporaben kozarec sveže iztisnjenega soka je pripravljen!
Sok pese.
Sok pese je najbolj dragocen sok za tiste, ki imajo težave s krvjo. To so sok, ki je najbolj primeren za izboljšanje krvne sestave, delovanje cirkulacijskega sistema. Tudi pekovski sok vsebuje vitamine B, A, C, kalcij, magnezij, natrij, kalij, fosfor, beta-kerotin. Sok pese je najbolje piti v rastlinskih mešanicah, saj je vonj in okus precej specifičen. Torej, sok pire pomaga pri raku in anemiji, ugodno vpliva na delo mehurja, želodca in jeter, je koristno za ženske med menopavzo in med motnjo menstruacije. Za pripravo sladkorne pese je bolje vzeti drobno sadje, saj so bolj sladke in okusne. Za pripravo koristne mešanice zelenjavnih sokov boste potrebovali dve korenčki, zeleno steblo, pese, jabolka. Vse to speremo, pripravimo, očistimo in prečkamo sokovnik. Najbolj uporaben zelenjavni cocktail je pripravljen!
Tako kot v primeru sadnih sokov je priporočljivo, da zelenjavni sok uživate tudi sveže. Doma lahko kuhate številne sveže stisnjene sokove in mešanice. Vklopite svojo fantazijo in ustvarite!