Koliko knjig, brošur in člankov je napisanih o utrjevanju! Zdi se, da nihče ne dvomi o očitnih koristih teh postopkov. Ampak to je le teoretično. V praksi je vse precej drugačno: celo najbolj prepričljivi mumiji izgubijo vse svoje argumente in naletijo na navaden mraz po prvem lizanju s hladno vodo. Očistitev je očitna okrepitev imunitete pri otrocih. Ampak kako pravilno začeti uporabljati, da ne bi pokvaril zdravja vašega ljubljenega otroka? O tem in govori.
AU, MLEKA!
Osebno ne poznam nobene družine, ki v resničnem življenju aktivno počuti. Odobri - da, se želijo pridružiti - da. Ampak iz nekega razloga nobeden od mojih prijateljev ni eksperimentiral s svojim otrokom in si ni upal. Veliko sem prebral o starših, ki na glave svojih otrok vržejo vedra ledene vode. In o otrocih, ki vsak dan izvajajo te postopke z veseljem. O teh fantih ponavadi rečemo, da se nikoli ne zdijo bolne, vedno vesele in vesele ter tudi nenavadno učinkovite. V tem zelo želijo verjeti, vendar še vedno prevladujejo dvomi.
Torej, katera od nas, neizkušenih staršev v tej zadevi, pristopi k gašenju dragocenih otrok? Konec koncev, ne želim, da bi otroci odraščali, "kot rastlina mimoze na botaničnem vrtu."
SUN, ZRAK IN VODA
Prve zračne kopeli novorojenčka prejmejo od prvih dni svojega življenja, nekaj časa pa ostanejo gole, ko spreminjajo plenice. Starejši otrok postane, bolj podaljšan je stik z zrakom. To vključuje dnevno spanje na prostem (poleti in pozimi). To je osnova za tradicionalne metode kaljenja zraka.
Toda skupaj z njimi tudi ni precej običajnih načinov. Na primer, dr. VL. Labod ponuja tak sistem: v prostoru s temperaturo zraka 18-20 ° C je ventilator v sobi nameščen na ravni dojke otroka na razdalji 5 metrov. Potem se sleči obraz (!) Baby, ki mu po 10 minutah zavije v hrbet. Postopoma se trajanje postopkov poveča in razdalja do ventilatorja se zmanjša. Zdravnik trdi, da se telo po 24 dneh usposabljanja prilagodi osnutkom. Toda, odkrito, nikoli nisem srečal takšnih pogumnih duš.
Prihod poletja ponovno nam daje priložnost razvajati otroško telo s sončenjem. "Soncno" utrjevanje se lahko zaćne s prvimi nekaj dnevi in se nadaljuje do zaćetka jeseni. Vendar pa je treba zapomniti, da obstajajo številne omejitve glede starosti - otrok, mlajši od enega leta, ni priporočljivo obilno sončenje. Pri otrocih, mlajših od treh let, je treba pri previdnih, vendar izdajnih direktnih žarkih spoštovati. Takšni otroci so najboljši v svetlobnih in zračnih kopelih - pod razpršeno sončno svetlobo. In tisti, ki so starejši, pred zamenjavo hrbtnega dela sonca, morate dodeliti teden za prilagoditev. Temperatura zraka ne sme presegati 30 ° C - to je še eno nepogrešljivo stanje. Ne pozabi na to.
BOSICOM BY BRIDGE
Če govorimo o vodnih postopkih, potem utrjevanje učinkuje le, če nalijete hladno vodo na toplega otroka. To pomeni, da najprej kopite otroka v toplo vodo, ki je navadno zanj, in nato izlite prej pripravljeno, nekoliko hladnejšo vodo. Začnite z nogami in postopoma povečajte obseg izpostavljenosti. Vsak teden morate znižati temperaturo vode in odstraniti eno stopinjo. Zelo učinkovito je tudi kontrastni tuš. Za začetek ogrevanja otroka pod toplo, celo vročo vodo. Nato z mrzlo vodo hitro sperite noge, dlani in ovratnik v hrbet - in spet pod toplo vodo. Zato lahko temperaturo spremenimo do sedemkrat.
Hoja bosi je še en odličen način utrjevanja. Navsezadnje je na stopalih veliko receptorjev, ki reagirajo na toploto in mraz. S stalno nošnjo čevljev ustvarjamo posebno mikroklimo za naše noge. Nenadna kršitev vodi do nenadne hipotermije in zaradi bolezni. Zato je brezhibnega otroka vredno, da mokri noge - on takoj ulovi mraz. Postopno morate začeti tovrstno utrjevanje, pa tudi vse druge. Lahko začnete s hojo na tleh doma. Trava, asfalt, pesek bo končni cilj.
KDO JE TO USTREZNO?
Utrjevanje nima kategoričnih kontraindikacij. Vse vrste vročine, kožnih lezij, nekaterih travm in številnih kroničnih bolezni med poslabšanjem so začasne omejitve. Če je proces strjevanja prekinjen, je treba znova začeti z majhnimi.
Bodite pozorni na posamezne reakcije otroka, ki se začne strjevati. Postopke je treba takoj ustaviti, če opazite kratko sapo, hitro povečanje srčnega utripa. Prekomerna vzburjenja ali letargija, krvavitev apetita in spanja lahko postanejo tudi negativni simptomi. Glavna stvar, ki si jo je treba zapomniti: otroka moraš obdržati pod stalnim nadzorom pediatra.
VSE NI PREPREČEN
Zdrav razum mora biti prisoten v vsem. Ni jasnih priporočil za "splošno uporabo". Zato ne objavljamo posebnih navodil: trajanje učinka določenega postopka, temperatura vode. Vse je izbrano posamično. Glavna stvar je, da ne gremo v skrajnosti. Ne glede na to, kako so se navijači "stresnega" utrjevanja odzvali na mojo izjavo, sem prepričan, da je tako škodljivo, da se otrok v ledeni luknji dotakne, kot da ga obleče v sto oblačilih.
PRAVILA OCENJEVANJA
Obstaja več načel utrjevanja - krepitev imunitete pri otrocih, strogo spoštovanje do katerih - ključ do uspeha. Razvili so jih znani ruski pediater G.N. Speransky.
STEP-BY-STEP. Prvi postopki utrjevanja morajo biti nežni in kratkotrajni. V tem primeru ne smete "voziti konje". Samo v procesu navajenosti na minimalno dražilno lahko skrbno okrepimo. Taljenje je najboljše za začetek poleti, ko je temperatura zraka stabilna.
SEKCIJA. Postopki za vodo in sončenje je treba prenesti šele po tem, ko je otrokovo telo navajeno na zračne kopeli, kar povzroča manjše spremembe v telesu. Najprej se mora otrok navaditi na brisanje, in šele takrat bo mogoče začeti utripati.
SISTEMATIČNOST. Brez zapletenega razloga je nemogoče prekiniti sprožene postopke. Sistem se lahko šteje kot enkrat na dan in enkrat na teden. glavna stvar je, da se nekaj tednov ne odmakne.
INTEGRITETA. Posebni ukrepi strjevanja ne bodo dali želenega rezultata, če jih ne bi kombinirali z dnevnimi koristnimi navadami: dolge sprehode na svežem zraku, prezračevanje prostorov. Zračne kopeli bodo naredile več, če jih kombinirate z gibalnimi igrami ali fizičnimi vajami, saj aktivna gibanja povzročijo globoko dihanje.
INDIVIDUALNOST. Samo zdravstveni status vsakega posameznega otroka je odvisen od tega, kako se izvaja kaljenje: v celoti ali v varčnem načinu.
Strah pred postopki in njihovo prisilno ravnanje ne morejo pozitivno vplivati na telo. Prijetna čustva so eno od osnovnih pravil strjevanja.