Otečene, žvečene žile modrikaste barve dajejo najlepšim noge neprivlačen videz, poleg tega pa bolijo in srbeče. Osebe, ki se zelo želijo znebiti njih, se morajo posvetovati z zdravnikom: na razpolago sodobni medicini obstajajo učinkovite in varne metode za boj proti tej motnji (injekcije kemikalij, ki povzročajo gubanje žil, operacij itd.). Vendar pa obstajajo tudi blažji načini za ustavitev patološkega procesa in zmanjšanje razširjenih ven. Kaj pa dajanje stopala na steno?
ZDRAVSTVENI STRETCHES.
Spustite se na hrbet, na kavču ali sedite na stolu, dvignite noge nad gladino srca. Varikoza se pojavi kot posledica krvavitve izliva krvi skozi žile, in ko dvignete noge, se nakopičena kri sveti na srce. Doma redno izvajajo to vajo v skladu z vsemi pravili. Na delovnem mestu dvignite svoje noge, kolikor spodobnost omogoča, udobneje naslonite na stol ali stol.
Naslednja preprosta vadba v jogi zahteva več telesne aktivnosti: ležite na hrbtu ob steni in ne upognite kolen, počivajte v njej s podplatom, tako da so noge pod kotom 45 stopinj na tla. Lezi v tem položaju za 3 minute, s čim enakimi in globokimi vzdihi.
KORISTNI DODATKI.
V treh mesecih vzemite 250 mg konjskega kostanja dvakrat na dan. Popularni ljudski pripomoček za razširjene žile, ki ga sodniki priporočajo sodobni zdravniki, konjski kostanj izboljša elastičnost krvnih žil in krepi ventile znotraj žil. Začnite s četrtim mesecem zdravljenja, vzemite konjski kostanj enkrat na dan.
Trikrat na dan vzemite 200 mg gobe azijskega. Ta rastlina poveča moč vaskularnih sten in krepi vezno tkivo v okolici. Italijanski znanstveniki so pokazali, da je uporaba pripravkov iridovirusa pri bolnikih s pacientom znatno izboljšala delovanje žil na nogah.
Dodajte limonino lupino v čaje in druge pijače. Vsebuje rutin - flavonoid, ki zmanjša iztok tekočine iz kapilare v žile.
Vsak dan vzemite vitamin C. Krepi in naredi vezivno tkivo, ki podpira vene bolj elastično. Dnevni odmerek najmanj 500 mg in ne več kot 3000 mg vitamina: če pride do diareje, zmanjšajte odmerek.
Spojine, znane kot oligomerni proantocianidinski kompleksi (OPC), krepijo krvne žile in zmanjšujejo njihovo prepustnost tekočinam. Kot je bilo razvidno iz ene študije, se je stanje varikoznih žil izboljšalo pri 75% bolnikov, ki so jemale DIC, in le pri 41% bolnikov, ki teh spojin niso dali. Dnevni odmerek OPK je 150-300 mg, vendar so te snovi bogate z nekaterimi živili, kot so brusnice, borovnice in borovnice.
KONTRASTNI TUŠNIK ZA FEET.
Nalijte noge s toplo in hladno vodo. Spreminjajoči se učinki toplote in mraza povzročajo, da se krvne žile razširijo in sklepajo, kar izboljša krvni obtok. Ko se tuširate, naredite vročo vodo in nalijte noge, eno - tri minute. Nato vklopite hladno vodo in mrzlo primite enako količino časa. Postopek ponovite trikrat in ga zaključite s hladnim pomivanjem.
PODPORA IZ ZUNANJEGA.
Če so varicirane žile majhne, oblečite na par elastičnih podpornih nogavic, hlačne nogavice zjutraj. Ustrelili bodo noge in preprečili nadaljnjo širitev žil. Medicinske kompresijske nogavice lahko kupite v lekarnah.
Če so krčne žile velike, boste potrebovali nogavice ali hlačne nogavice s postopnim stiskanjem. Zelo tesno prilegajo noge v gležnjeh in nekoliko bolj prosti v nogah. Ta razlika v tlaku pomaga pretok krvi od stopala do srca. Ne kupujte nogavic, ki šibko stisnejo noge, s takšno silo morajo stisniti noge, ki jih je težko prenašati. Ženske so najbolj primerne za terapevtske nogavice. Mnoga podjetja izdelujejo posebne hlačne nogavice s stopenjsko kompresijo za nosečnice, ki se razširijo v trebuh in pas.
VISOKO KRVI!
Dolgo stojalo ali sedite zate, je škodljivo! Ko dolgo sedite ali stojite, se v nožah kopiči kri.
Če dobite brezplačno minuto, jo posvetujte hoji. Premikate noge, pomagate krvnemu toku skozi žile do srca.
Ne glede na to, ali delate, sedite ali stojite, si vzemite interval približno eno uro in delajte z nogami. 10 minut se dvigne in pade na prste, da se vadijo teleta. Kot mišice na teletu naslonijo na žile, se bodo zožile krvne žile in prisilile krvi iz njih v srce.
V katerem koli položaju, ki ga sedite, nikoli ne postavljajte noge na drugo. Bacite nogo na nogo, stisnete žile in blokirate odliv krvi do srca.
Trikrat na teden naredite aerobne vaje, ki trajajo najmanj 20 minut: pomagali bodo ostati v obliki ali izgubili težo. Prekomerna teža telesa dodatno nosi vene nog. Pri varikoznih žilah je hojo še posebej koristno: s sklepanjem mišic noge pomagate plovilom, da krvijo v srce.
Enostavna masaža nog ali drugih delov telesa s krhkimi oblogami, navlažena z močnim čajem iz lubja hrastovega bela. Očitno lubje spodbuja krvni obtok.
BOJ PROTI.
Vaša prehrana mora vključevati živila, bogata z vlakninami, - jabolka, korenje, fižol in zeleni grah. Pomagali vam bodo znebiti zaprtja, kar bo zmanjšalo obremenitev žil in izboljšalo odtok krvi z nog.
Ali potrebujem zdravnika?
Varikozne vene za svoje lastnike predstavljajo moralno in ne zdravstveno težavo. Vendar pa se posvetujte z zdravnikom, če se razjede ali las pade na kožo preko krčnih žil. Takoj pojdite k zdravniku, če vena poči in krvavi ali če med hojo začnete počutiti bolečino. Edem, bolečina in pordelost ene ali obeh nog lahko kažejo na nastanek krvnih strdkov (trombov) v žilah. Ko opazite te simptome, se nemudoma posvetujte z zdravnikom.
Ste vedeli?
Z varikozo je koristno nositi čevlje brez pete ali nizke pete največ 5 centimetrov. V takšnih čevlih morate stalno zmanjševati in sprostiti telečje mišice, ki pomagajo žilam krvaviti iz nog na srce.
NE!
Če so vaše žile razširjene in do konca dneva, ko vam noge bolijo zaradi utrujenosti, ne smete poskušati sedeti v vroči kopeli! Kontrastna prha gre v žile za dobro, a zaradi daljšega bivanja v vroči vodi se lahko razširjena plovila širijo še več.