Vitamini so potrebni za ohranjanje normalnega stanja telesa. Z ustrezno prehrano in zdravim življenjskim slogom se lahko uporabljajo samo v obdobju visokega tveganja: stresne situacije, bolezen itd. Če pa je vaše telo nenehno izpostavljeno negativnim vplivom zunanjega sveta, ga morate nenehno vzdrževati s koristnimi snovmi. Srce potrebuje določen kompleks vitaminov in predlagamo, da razumemo, katera.
Katere vitamine so potrebne za srce?
V katerem koli srcu je kompleks vitamina vitamin C. Ne moremo reči, da krepi srce, ampak vsekakor pozitivno vpliva na stanje celega organizma. Okrepi imuniteto in ščiti pred virusnimi boleznimi. Poleg tega pozitivno vpliva na plovila, jih krepi in spodbuja krvni obtok, kar je zelo pomembno za normalno delovanje krvnega obtoka.
Za srce so še posebej pomembni vitamini skupine B. Imajo pozitiven učinek na krvni obtok in na stene krvnih žil. Nič manj pomembno je dejstvo, da vzpostavljajo delo živčnih tkiv.
Za preprečevanje ateroskleroze je treba redno uživati vitamin E. Prav tako ščiti pred nastankom krvnih strdkov v telesu in bistveno zmanjša breme za srce.
Pomembno vlogo igra snov, imenovana koencim Q10. Ne morete imenovati vitamina, temveč gre za nekakšno spodbujevalno sredstvo, ki srcu pomaga vsak dan dobiti potrebno količino energije.
Kaj izbrati: tablete ali izdelke?
Seveda bo zdrava hrana vedno izkoristila. Naravni sprejem vitaminov je najboljši način, toda čas je, ko ni na voljo. Potem se posvetujte z zdravnikom in mu priporočite vitaminski kompleks, ki vam najbolj ustreza.
Vitamini, potrebni za srce, so okoli nas. So v najbolj običajnih izdelkih, ki morajo biti z zdravo prehrano vedno na mizi v želeni količini.
Ribe - glavni pomočnik v procesu ohranjanja zdravega srca. Zelo pomembno je, da redno jeste ribe, da dobite omega-3 maščobne kisline iz nje. Ta snov pozitivno vpliva na srčni ritem osebe in uravnava raven trigliceridov.
Presenetljivo je, da najpogostejši oreški zmanjšajo tveganje za srčni napad za 50%. Impresivno, kajne? Vsi zahvaljujoč posebni snovi, imenovani arginin. Popolnoma ščiti in krepi krvne žile. Torej jesti več oreškov.
Uporaba ekstra deviškega oljčnega olja lahko znatno zmanjša holesterol v telesu in ščiti plovila.
Paradižnik lahko prepreči razvoj hipertenzije in ishemične bolezni. Z uporabo dovolj, imate ugoden učinek na vaš živčni sistem in zaščitite svoje telo pred aterosklerozo.
Citrusi pomagajo odstraniti holesterol in znižati krvni tlak. Tudi na telesu vplivajo in posušijo marelice (suhe marelice). Zdravniki pravijo, da lahko njena redna uporaba zaščiti osebo pred srčnim infarktom.
Ne pozabite, da vaše srce potrebuje vašo pozornost in strah. V svojem življenju poskusite izključiti slabe navade, nezdravo hrano. Premakni se več in nasmeh.
Zdravje za vas!