Oseba je lahko ponosna na svoje stanovanje, v hiši je dvigalo, v bližini parkirišča, trgovina z živili itd. Ima pralno in pomivalni stroj, nov sesalnik, itd. Zdi se, da je vse čudovito, urejeno je življenje, vse je namenjeno pospeševanju vseh domačih procesov, izboljšanju kakovosti gospodinjskih opravil in izboljšanju udobja življenja. Vendar, koliko nevarnosti so skrite v tej "priročni", "udobni", "hitro" za zdravje ljudi? Da bi ohranili zdravje svojega telesa, je bolje izbrati lestev, ne dvigalo. In bližina stanovanj z parkom ali grobom bo veliko bolj uporabna kot parkiranje pod oknom. Ker je višja stopnja fizične aktivnosti, bolj uravnoteženo delo vseh človeških organov in sistemov, pa tudi povečuje odpornost in na splošno razširja obseg fizičnih sposobnosti telesa. Na srečo obstaja ogromen izbor dodatnih telesnih dejavnosti. Veliko športnih klubov, ki izboljšujejo zdravje, ponujajo vrsto dejavnosti od izvajalcev do joge, programe, razvite individualno ali pa se lahko vpišete v skupino aerobik, plesov itd., Pa tudi odseke z različnimi športi.
Fizična aktivnost prispeva k dolgoživosti in visokim delovnim sposobnostim telesa, vendar ni garant absolutnega zdravja. Spomnite se, kaj ste danes jedli in ali ga lahko imenujemo hrana, če sploh ne. Obvestilo, tudi v naši prehrani, veliko "hitro" in "priročno." Kava s sendvičom zjutraj, krof ali kruh med premorom, in končno, zvečer si lahko privoščimo, da preživijo čas za polno večerjo. Hitri ritem urbanega življenja prispeva k dejstvu, da hrana postane kaotična v smislu režima in vsebine. Vendar pa so racionalni štirje obroki na dan, kjer kosilo zajema najpomembnejši položaj - 50% dnevnega volumna, večerja pa najnovejša - 10%. Zajtrk, bolje je razdeliti na dva dela 25% oziroma 15%. Pravilno pozornost je treba posvetiti sami prehrani, pomembno je, da se spomnimo svojega ravnotežja snovi, ki so potrebne za telo: beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, vitamine in elemente v sledeh. Raznolikost proizvodov rastlinskega in živalskega izvora (zelenjava, sadje, meso, mlečni izdelki, ribe) bo služila za vzdrževanje telesne dejavnosti in ohranjanje zdravja. Prehrana in zdravje sta popolnoma jasna in močna vzročno-posledična povezava. Pravilna prehrana preprečuje nastanek različnih bolezni, povezanih z prebavo in delovanjem srca. Poleg tega pravilna prehrana prispeva k zdravljenju bolezni ali lahko moti njihov razvoj.
Sodobni življenjski ritem uvaja lastne popravke na mnoga področja našega življenja, pomembno je storiti vse in ne pozabiti na to ničesar. Postanemo razdražljivi, če nekaj nima časa in žalosti, ko je nekaj še vedno pozabljeno. Mentalno in čustveno zdravje je pomembno zagotovilo fizičnega zdravja. Pogosto ste opazili to povezavo, ko ste imeli slab glas na predvečer pomembnega dogodka ali pa ste se mrzli in odpovedali potovanje, ki ga niste hoteli iti. Zelo pomembno je biti pozoren na takšne koncepte, kot so režim dneva in načrtovanje časa. Konec koncev, moramo nekako uspeti imeti poln zajtrk, krmo sami ali celo vso družino in se pravočasno na delo.
Človek je vrh ustvarjanja narave. Nagradila mu je edinstven sistem organov, ki so zmožni zamenljivosti, interakcije in prilagajanja, kar omogoča neizčrpne rezerve moči in zanesljivosti organizma kot celote. Narava je ustvarila osebo, ki je močna in je sposobna živeti srečno ves čas, vpliv načina življenja na zdravje ljudi ima ogromno vlogo. Menijo, da je rezerva moči človeškega telesa, omogoča, da opravite breme približno 10-krat višje od tistih, s katerimi se srečujemo v vsakdanjem življenju. In kako uresničiti priložnosti, ki so neločljivo povezane z nami, je odvisno le od našega načina življenja, od vsakodnevnega izpolnjevanja in od tistih navad, ki so škodljive ali koristne, ki jih pridobivamo. Vse je odvisno od tega, kako spretno razpolagamo z možnimi priložnostmi v korist samih in tistih, ki so okrog nas.