Posebni sistemi za dihanje so se pojavili pred našo dobo v starodajni Kitajski, Indiji, Grčiji. Trenutno se dihalna gimnastika šteje za enega najmočnejših dejavnikov okrevanja telesa. Razvile so se na stotine različnih tehnik te gimnastike, ki omogočajo treniranje določenih elementov dihalnega sistema in posledično povečanje rezervnih sposobnosti dihalne naprave. Takšne izboljšave omogočajo krepitev dihalnih mišic prsnega koša in diafragme, izboljšajo delovanje notranjih organov v trebušni votlini, normalizirajo dihalni in kardiovaskularni sistem. Poleg tega lahko s pomočjo rekreativnih dihalnih vaj vplivate na razburljivost osrednjega živčnega sistema. Ena najpomembnejših nalog za izboljšanje dihalne gimnastike je povečanje rezerve oskrbe telesa s kisikom. Stalno usposabljanje prispeva k dejstvu, da tkiva izvlečejo več kisika iz krvi, medtem ko delo dihalnih in cirkularnih sistemov postane bolj ekonomično.
Osnova klimatizacije dihalne naprave je namenska kontrola mišic, ki zagotavlja proces navdiha in poteka. Največje težave pri tem se pojavijo v procesu spremljanja gibanja diafragme. S pomočjo nadzorovanega nadzora nad dihalnimi mišicami med posebnim treningom oseba razvije pravilno trifazno dihanje, ki ga sestavljajo naslednje stopnje: 1) izdihavanje; 2) premor; 3) vdihavanje. Prva faza se izvaja skozi nosno votlino s popolno sprostitvijo dihalne mišične mrene v prsnem košu in diafragmi. V tem primeru se nikoli ne sme izhlapevati do meje. Druga faza je eden najpomembnejših elementov dihalne gimnastike, ki izboljšuje zdravje. Pause mora biti naravna in prijetna. Tretja faza se izvaja avtomatsko skozi nos, skoraj brez hrupa. Za tiste, ki želijo sodelovati v dihalni gimnastiki, je zelo pomembno, da lahko osredotočite svojo pozornost. Pri pravilnem dihanju morajo biti ramena nepremična, z navdihom se spodnji robovi rebrov odmaknejo in se povečuje prostornina prsnega koša.
Usposabljanje plinske izmenjave telesa predpostavlja predvsem postopek volovskega upravljanja dihalnih gibov. Poleg tega je za takšne treninge mogoče uporabiti tako metodo kot dihanje skozi cev določenega premera in nastavljivo dolžino, kar omogoča ustvarjanje dodatnega "mrtvega" prostora. Ko se dihalni postopek izvaja skozi takšno cev, se zrak, ki vstopa v pljuča (s koncentracijo kisika 21%), razredči s preostalim zrakom v pljučih in z zrakom "mrtvega" prostora (z vsebnostjo kisika okoli 15%). Tako se koncentracija kisika v alveoli zmanjša in povečuje vsebnost ogljikovega dioksida. Takšne spremembe imajo izrazito učinek na dihalni sistem telesa. Za izvedbo takšnega usposabljanja je potrebno kupiti dve cevi, ki sta vstavljeni drug v drugega, pri čemer se lahko celotna dolžina po volji poljubno spremeni (spremeni se tudi volumen "mrtvega" prostora). Vadba dihalne gimnastike z uporabo te opreme je treba opraviti med sedenjem in izvirno dolžino cevi je treba izbrati tako, da pri dihanju ne povzroča čezmernih težav. Dihajte skozi cev, ki jo potrebujete brez težav in brez kakršne koli napetosti, ne da bi se izognili močnim prizadevanjem. Začetni čas za usposabljanje v dihalni gimnastiki ne sme biti daljši od petih minut in število ponovitev takega postopka na dan ne sme biti več kot dve. Dnevno povečanje časa treninga od 1 do 2 minut in postopno povečevanje dolžine cevi (tj. Povečanje prostornine "mrtvega" prostora) po treh mesecih traja več kot 30 minut. Treba je dodati, da je usposabljanje za zdravje dihal s cevjo precej preprost, vendar zelo učinkovit in varen način za izboljšanje splošnega stanja telesa. Takšne vaje se lahko izvajajo doma. Vendar pa je treba tudi stalno spremljati zdravstveno stanje. Če pride do težav pri izvajanju dihalnih gibov, je treba usposabljanje prekiniti, dokler se normalno dihanje ne obnovi, nato pa se dolžina uporabljene cevi nekoliko zmanjša.
Poleg zdravilnega učinka, dihalne vaje pomagajo osebi, da oblikuje dobro dikcijo. Pravilno trofazno dihanje, ki nastane med treningom s poudarkom na izboljšanju dikcije, zahteva posebno pozornost na enotnost in trajanje izdiha.
Tako je s pomočjo posebnega usposabljanja v gimnastiki za zdravje dihal mogoče znatno razširiti sposobnost človeškega telesa za uporabo krvi, ki jo prevaža kisik. To pa bo zagotovilo povečanje energetskega potenciala telesa in prispevalo k povečanju delovne zmožnosti, prilagoditvi fizičnim obremenitvam, oblikovanju blaginje in veselja skozi ves dan.