Zdaj veliko žensk ima radi prehrane, da bi imelo idealno sliko. Hkrati se nanašajo na eno ali drugo prehrano, ki so jim všeč, pojdite na skrajneže in se potem sprašujete, zakaj se teža na togi prehrani ne zmanjša.
Diete za hitro hujšanje dajejo hiter rezultat, a tudi izgubijo težo, še vedno obstaja negotovost, da se ne bo več vrnil v svoje mesto. Praviloma, z odpravo prehrane, se teža hitro povrne. Morda so takšne prehrane učinkovite pri pripravah na pomembno praznovanje, ne pa v pričakovanju trajnega rezultata.
Večina je izumljena za diete za hujšanje - nizko kalorična prehrana, kar je doseženo s prenizkim vnosom ogljikovih hidratov in maščob. To je neuravnotežena prehrana, ki ne upošteva telesne potrebe po določenem razmerju sestavin živil, potrebnih za telo, kot so maščobe, beljakovine in ogljikovi hidrati. To vodi do motenj v sistemih in organih telesa.
Obstajajo takšne vrste diet: nizko kalorično, z nizko vsebnostjo maščob, nizko vsebnostjo ogljika, mono-dieto, diete beljakovin. Zdravniki verjamejo, da diete za hujšanje niso neškodljive.
To so tako imenovane toge prehrane. Namen takšne prehrane je hitro izgubiti težo. Toda takšne prehrane dolgo ne dajejo pričakovanega rezultata. Kako hitro ponastavite težo, tako hitro ga vnesete.
Trda prehrana je bolj fizično zdravje. Preverjanje človeškega telesa za vzdržljivost, testiranje njenega živčnega sistema. Znanstveniki so dokazali, da je stroga prehranska omejitev, monotonska hrana stres za telo in lahko pripelje do razvoja depresije. Nenasitno pripravljena in monotonska hrana povzroča gnusobo in apatijo, zmanjšuje njeno čustveno stanje, pri osebah, ki so predpogoj za depresijo, lahko vpliva na duševno stanje. Postanite dejavnik pri sindromu kronične utrujenosti.
Iz skladnosti s togi dieti je lahko, nasprotno, nasprotni učinek. Nato se postavlja vprašanje, zakaj se težka dieta ne zmanjša. Pogosta skladnost z njimi lahko privede do povečanega apetita. Torej, ko se vračate v normalno prehrano, oseba spet hitro pridobi težo, ker začne jesti več.
Praviloma so toga prehrana monokomponentna. Takšne prehrane omogočajo jedo samo eno ali dve živili. V tem primeru je človeško telo prikrajšano za mnoge snovi, ki so potrebne za normalno življenje, kar lahko prihaja samo iz hrane. To so vitamini, minerali in hranila.
Biti na težki prehrani oseba opazi, da se njegovo zdravstveno stanje poslabša, obstajajo težave z lasmi, kožo. Nagubajte nohte. Pravzaprav je trdna prehrana delni stradaj. Ko je organizem enakomerno opremljen z vsemi potrebnimi hranili. Obstaja nenadzorovana lakota zaradi hranilnih snovi, ki jih telo ne prejme, kar ima za posledico metabolno motnjo.
Podporniki toge prehrane menijo, da je pozitivna stran njihove skladnosti hiter rezultat in večja učinkovitost. Verjamejo, da strogo spoštovanje takšnih diet omogoča izgubo 4-6 kg teže na teden. Mnogi menijo, da je to odličen dar. Vendar se moramo zavedati, da je človeško telo zelo dobro usklajen mehanizem. In ne morete ga prevarati. O omejitvah se telo prilagaja in dopušča te omejitve. Če je v telesu malo hranil, potem je za telo stres. Začne shranjevati razpoložljive zaloge maščob. Počasi metabolni procesi. Zaradi visoke energetske vrednosti telo tvorijo maščobe v rezervi, »na črni dan«. Večina zavrženih "kilogramov" pa je presežek tekočine in beljakovin. To je precej tvegano za zdravje.
Zaradi dejstva, da telo od zunaj ne prejema potrebnih hranil, začne uporabljati notranje rezerve, kar vodi do upočasnitve metabolizma. Zdravstveni podatki kažejo, da se v procesu toge prehrane metabolizem močno zmanjša. Do 10-30 odstotkov. Vračanje istega metabolizma na normalne kazalnike včasih ni enostavno. Če želite to narediti, boste morda potrebovali pomoč izkušenega dietetika, ki bo pripravil načrt prehranjevanja, ki vam bo omogočil, da obnovite normalno raven metabolizma. Za obnovitev normalne ravni metabolizma lahko včasih traja zelo dolgo - nekaj mesecev.
Če je oseba prišla iz trde prehrane in se vrnila v svojo običajno prehrano, potem je hitro ponovno dobil svojo prejšnjo težo. In to se bo zgodilo tik pred našimi očmi. Organizem, ki je padel v stresno situacijo, se bo zdaj intenzivno kopičil maščobe iz hrane in ga shranjeval v rezervi, da bi preprečil prihodnje lakote. Da je v primeru njihovega ponavljanja normalno zagotoviti življenjsko energijo.
Ena vrsta trde prehrane - tako imenovana "brez maščob" prehrana - tudi ni indiferentna za človeško telo. V odsotnosti v prehrani za dolgo časa živali in rastlinskih maščob je avitaminoza vitaminov, topnih v maščobah. To pa vodi k poslabšanju zdravja, vodi v oslabelost, razvoj edemov.
Vsaka prehrana, ki jo oseba uporablja za izgubo telesne teže, mora biti razumna in ne sme biti ekstremna. Ne sme odvzeti telesu snovi, ki so potrebne za normalno življenje. Praviloma, če oseba nima hormonskih motenj, je pridobitev prekomerne teže posledica neuravnotežene prehrane. Ko telo prejme prekomerno količino maščob in ogljikovih hidratov in kadar vsebnost kalorij v hrani ne ustreza resničnim potrebam telesa. Zato bi morala biti alternativa strogi prehrani uravnotežena prehrana, zaradi česar je optimalna teža brez ustvarjanja stresa za telo.