Zdrava ženska ženska, nasveti

Mislim, da je skoraj vsaka oseba seznanjena s slavnim besedilom Paul Bragg. Rekel je: "Mi smo jedli." S tem se ne morete strinjati. Ljudje, ki si želijo biti zdravi, morajo prav tako dobro jesti, to je, da jedo izključno zdravo in primerno hrano. Če želite, da se ne počutite bolečine, šibkosti, živite z zdravo barvo kože in se ne razbijte, potem naš članek "Zdrava ženska ženska, nasvet" - za vas!

Pravila pravilne prehrane so precej preprosta in enostavna. Za začetek je vredno natančno spremljati vašo dnevno prehrano in ne jesti "na poti". Še več, takoj je treba opustiti "Fast Food", ker vsebuje veliko maščob in sladkorja. Z drugimi besedami, večina takšnega izdelka bo odložena na boke, zadnjico in pas v obliki maščobe. Če vam ta argument ne prepriča, potem razmislite o tem, koliko različnih okusov, barvil, sladil in konzervansov vključuje konzervirano hrano in druge končne izdelke. Rezultat vsega navedenega je lahko hitra utrujenost, izčrpanost telesa, letargija, oslabelost imunosti, celulit, izguba lepe in tesne slike.

Ne pozabite, da je naše telo naš lastni tempelj. Samo zunanja vzgoja ne bo rešila situacije, glavna skrb je treba uporabiti za notranjo vsebino vašega templja. Ne smem neumno pustiti noter, karkoli dobiš, to je drugačen smeti.

Seveda ni mogoče nemudoma iti k pravilni prehrani, bodite potrpežljivi, ker je rezultat vreden. Toda postopno opraviti takšno nalogo sile absolutno do katere koli osebe. Najprej poskusite vsak dan, da spremenite svoje napačne prehranjevalne navade na prave. Torej, korak za korakom, naučite se jesti zdravo.

Eno glavnih pravil pravilne prehrane jedo majhne količine (to je 5 ali 6 krat na dan v majhnih količinah). Hkrati je najbolj kokošja hrana za kosilo, popoldanski čaj in zajtrk. Od vseh obrokov je večerja najlažja. Uporaba hrane namesto ob 20. uri ni priporočljiva, saj je najbolj optimalen odmor med zajtrkom in večerjo prekinitev 12 ur ali več.

Naslednje pravilo pravilne prehrane je neposredno povezano z izbiro optimalnih sestavin. Na primer, sadje in zelenjava bi moralo predstavljati vsaj 40% vaše dnevne prehrane, saj vsebujejo vlakna, različne elemente v sledovih in jih bo prebavni sistem prebavil lažje in hitreje. Ne pozabite na naravne jogurte. Odgovorni so za obnavljanje črevesne mikroflore. Ne pozabite, da vsak dan pijete približno 2 litra vode, ker je voda vir lepote in zdravja. Kot glavne jedi se priporoča uporaba rjavega riža (ker zbira žlindre iz črevesja, odstrani in umakne telo), oreščke (vir maščobnih kislin, bogatih s prehranskimi vlakni in kalijem), semena, stročnic in rib (ki vsebujejo beljakovine, ribje olje) .

Zadnje pravilo zadeva kislinsko-bazno ravnovesje telesa. To ravnotežje spremlja biokemijske procese, na katerih je odvisno delovanje celic in njihova nasičenost s kisikom.

Zadnja stvar, ki jo želim svetovati vsem ženskam, je poskusiti zamenjati visoko kalorično hrano z nizko kalorično hrano. Veliko ljudi porabi veliko kalorij, čeprav menijo, da jejo zelo malo. Če jedo krompir z rezom, sendvičem, pripravljenimi izdelki, torto, drugimi izdelki iz moke, potem vam preveč kalorij. Za ženske je optimalna količina 2000, 1700 kcal dnevno. Preden pojeste kateri koli izdelek natančno preučite embalažo, ker je na vsakem pakiranju nujno napisano število kalorij v izdelku. Uporabite različne kalorične mize. Glavni izdelki - sovražniki za vsako žensko, ki bi jo morali vsi poznati - rafinirani ogljikovi hidrati, maščobe, sladkor, bela moko, sol, različne industrijsko predelane proizvode.

Vidiš, kako samo prehrana zdrave ženske, nasveti, ki se uporabljajo samo v veselje! Želimo vam odličen okus in harmonijo s seboj!