Tako je ženska narava urejena, da je nosečnost naravni proces in ne zahteva posredovanja zdravnikov. Mama otroku nudi vse potrebne snovi, medtem ko njeno telo porabi enake snovi. Zato mora te rezerve obnoviti od zunaj. Značilnosti razvoja žensk temeljijo na zdravi prehrani.
Ne smemo pozabiti, da se prehrana noseče ženske bistveno razlikuje od običajne prehrane. Zdaj mora imeti uravnoteženo količino hranil, ki se hranijo sami in rastoče telo. Značilnosti prehrane nosečnic se lahko imenujejo zdrave prehrane. Noseče ženske naj bi jedli samo svežo hrano. To je glavno načelo, po katerem bi nosečnice vodile organiziranje svojih obrokov.
Nutritivne lastnosti morajo temeljiti tudi na dejstvu, da žensko telo prejme živila, bogata s kalcijem in fosforjem. Kot je znano, kalcij prispeva k nastanku in razvoju fetalnega kostnega tkiva. Kalcij je gradbeni material otroškega kostnega sistema. Živila, ki so najbolj bogata s kalcijem, so predvsem mlečni izdelki (kisla smetana, mleko, skuta, sir). Noseče ženske se morajo zavedati, da so ti izdelki bistveni za zdrav razvoj nerojenega otroka. Tudi prehrana nosečnice mora temeljiti na pridobivanju ogromne količine žlez. Lahko ga dobimo v jabolkah, granatah, zelenjavi, ajdovi, ovsenih kašicah, svinjskih in govejih jeter, rumenjaku, itd. Znano je, da lahko nosečnice želijo vse od slaščic do kisle hrane, spreminjanje okusa pa se šteje za povsem normalno.
Toda nihče ne sme jesti noseče. Ženske, ki pridelujejo sadje, morajo vedeti, da so strogo prepovedano uporabljati slabo kakovostne izdelke, začinjene in kisle začimbe. Prihodnja mama bi morala popolnoma opustiti kajenje in alkohol. Kar se tiče alkohola, je priporočljivo, da ga ne uporabljate tudi pri uporabi na prostem. Nekatera zelišča lahko negativno vplivajo na nosečnost. Na primer, lahko peteršilj grozi spontani splav.
Po 20 tednih je najbolje zmanjšati vsebnost kalorij v hrani in povečati količino beljakovin. Ribe, bogate z aminokislinami, pozitivno vplivajo na nastanek ploda.
Rastlinsko vlakno je preprosto potrebno za telo noseče ženske, saj zagotavlja normalno delovanje črevesja. Značilnosti prehrane nosečnic pomenijo izključitev sladke hrane iz prehrane. Neželeni slaščice, kot so marmelada, sladkarije, sladkor. Margarino je bolje zamenjati z maslom. Zdrav razvoj ploda pomeni porabo svežega sadja, jagodičja in zelenjave. Noseče ženske morajo piti različne sokove, kompote, ki so bogati z vitamini.
Uravnotežena prehrana nosečnice mora vključevati zeliščne izdelke. Dodajanje teže je eden od kazalcev pravilne prehrane ženske.
Ženske ne smejo pozabiti, da je tudi nemogoče pretiravati. To ogroža težke porode. Konec koncev, če bodoča mati poje, potem dojenček prejeda in postane velik, trpi mišično trpljenje. Nasprotno, otroci z majhno težo lahko zaostajajo za vrstniki, tako v telesnem kot duševnem razvoju. To je posebnost prehrane nosečnic.