Tukaj je 20 priporočil, ki vam lahko pomagajo pri izgubi kilogramov, ne da bi izklopili želeno pot:
1. Ne odlašajte z izgubo teže. Dovolj je, da si postavite: jutri, ponedeljek, po praznikih. Če želite izgubiti težo, začnite takoj zdaj. Prvi korak - branje tega članka - je storjeno. Omejitev prehrane in vadbe je omejena.
2. Ni vredno sovražiti in kriviti zaradi prekomerne teže. Vsako dekle je imela svoje razloge: težko rojstvo, nesrečo ali nesrečo v življenju. Kaj je minilo - ne boste se vrnili, ampak v vaši moči, da jo premagate. Najboljši čas je zdaj.
3. Silavoli, ki ga komaj potrebujete. Potrebno je le za tiste, ki izgubijo težo napačno, se močno omejujejo v prehrani. In potrebujete le korektivna pravila, katerih spoštovanje vas bo prihranilo od dodatnih kilogramov.
4. Nekatere dni imajo ženske hormonsko ozadje in zato želijo imeti veliko več. V takšnih dneh je vredno povečati dnevni delež večerje in z okusom hraniti okusno in zdravo hrano.
5. Ne razmišljajte o razlogu. V nasprotnem primeru bo takoj, ko dosežete cilj, izgubilo težo. Na primer, dekle se odloči, da izgubi težo, da bi mu pomagal. Toda po enem tednu ga sam človek spozna. Seveda po tem ne izgubite teže in poleg tega se ne zdi potrebno. Torej izgubite težo na prvem mestu zase.
6. Če ne morete prenesti omejitev, je bolje, da ne poskusite. Fanatizem v vsakem primeru je ovira za cilj. Poleg tega stresnost povzroči povečanje apetita.
7. Seveda rezultati ne bodo takoj vidni. Z leti lahko pridobite težo, tako da bo proces izgube teže postopen.
8. Togi okvir, na primer, "20 kg na mesec" je preveč nevaren. Ne postavljajte seesyshkom preveč jasnih ciljev, samo telo vam pove, koliko in za koliko časa je sposoben ponastaviti. Poleg tega morate pri športu spremljati centimetre in ne na kilogram.
9. Verjemite v svojo moč. Če nenehno dvomite o uspehu, potem vam bo težko. Vse ženske, ki so si resnično želele izgubiti težo, se je izkazalo, da bo to delalo za vas.
10. Mnogi so prestrašeni zaradi dejstva, da po izgubi teže koža visi in se pojavijo tudi strije. Ne skrbi. Redni športi, masaža in posebna kopališča bodo po izgubi teže pomagali pri soočanju s težavami s kožo. In brez dodatnih kilogramov se bodo športi prenehali prikazovati.
11. Prizadevanja sorodnikov, prijateljev in znancev bodo vedno. Ne bodite pozorni na njih in še bolje ne povejte o vaši novi prehrani, še posebej, če niste prepričani, da boste podprti. V vsakem primeru je težko izgubiti težo s tovariši. Če imate dekle s podobnimi težavami, poskusite jih poiskati na priljubljenih forumih ali na socialnih omrežjih.
12. Morate imeti eno zelo, zelo cenjeno sanje o vaši osebnosti. Na primer, izgubite težo do 44 velikosti. Če pa zdaj tehtate več kot 100 kg, si določite kratkoročne cilje, minus 10 kg za dva meseca, nato še še minus 10. V nasprotnem primeru izgubite težo do 80 kg, še vedno ne boste postali srečnejši, ker cilj ni dosežen. Moramo res pogledati na svet.
13. Nezadovoljni nad malenkostmi. Depresija vodi do prenatrpanosti in ga ne potrebujete. Če vam šale tvojih prijateljev nad prekomerno telesno težo vas oškodujejo, prenehajte komunicirati z njimi.
14. Ljubite se v vsaki teži, navsezadnje, tudi ko ste bili preobremenjeni s svojimi dobrotami, bili ste srečni. Torej ni razloga, da se sovražite, še posebej, če ste se odločili izgubiti težo.
15. Tisti, ki resnično želijo izgubiti težo, bodo zagotovo našli priložnost. Če se še niste odločili, ali začnete izgubljati težo, potem razmislite o neutemeljenih koristih za vaše zdravje in o zunanji privlačnosti. Sposobnost, da izgubijo težo, je sploh.
16. Pomisli na plažno sezono. Ko imate prekomerno telesno težo, skoraj vse vrste vitkih ljudi vam niso na voljo. Odbojka na mivki, igranje po vodi - tako zabavno in zanimivo, zakaj si privoščite dodatno veselje?
17. Težko je izgubiti težo, če hočeš jesti ves čas. Mogoče je vse to, da zamenjate lakoto in žejo? Povečajte dnevni vnos vode. Takoj, ko želite jesti, potem najprej pijte kozarec vode, morda bo apetit izginil. Z enako uporabo vode vsak dan daje telesu živahnost in hidratacijo kože.
18. Pojdi na terapevta in poberi z njim vitamine. Zaspanost, izguba moči, letargija in suha koža sta najpogosteje pomanjkanje vitaminov in ne omejevanje hrane. Prednost vitaminski kompleksi, ki vsebujejo različne vitaminske skupine.
19. Obstaja star in preizkušen recept - takoj, ko hočeš, jeste, nato pa krtačite zobe. Občutek mete paste prilagodi vsak apetit, za mnoge je resnično življenje.
20. Vsaka deklica ima svoj ideal ženske. Za nekatere je to model Victoria Secret, za drugo - to je Bondova deklica, tretja vvostorge od kolega pri delu. Fotografije svojega ideala, še posebej, če ga streljate, ga morate obdržati za boljšo motivacijo. Prosimo, da lepo osebo vzame svoje fotografije, preden začnete izgubljati težo, vam bo pomagalo pri pravilnem prepoznavanju problematičnih področij. Poleg tega fotoaparat ni ogledalo, vse kaže brez okraševanja. Najpogosteje so lastne fotografije v spodnjem perilu prava motivacija in priložnost za vrnitev v resničnost.
Izguba teže je preprost postopek za tiste, ki želijo korenito spremeniti svoje življenje. Vaši prehranjevalni navadi se bodo slej ko prej spremenili v prave, prenehali boste jesti za noč, pili pivo z visoko kaloričnimi prigrizki in preobraženimi solati na počitnicah. Verjemite mi, najpomembnejše je, da si malo prizadevate, da najdete svojo motivacijo, po kateri se bo vaše življenje radikalno spremenilo.