Celulit. Ta jezna beseda je znana skoraj vsaki ženski. Žal nam je znan ne le iz znanstvene literature, temveč tudi iz osebnih izkušenj. Oranžna lupina je problem, ki prizadene približno 80 odstotkov žensk. Zakaj je tako? Kako preprečiti pojav celulita?
Celulit je napačna struktura maščobnega tkiva, ki je najbolj značilna za ženske. S prostim očesom lahko vidite, da je površina kože neenakomerna, neelastična in prekrita s številnimi tuberkulami. Telo, na katerega vpliva celulit, dejansko spominja na oranžno. Seveda je to tipično samo za zgodnje faze celulita. Celulit v tretji stopnji ni več precej oranžen, temveč grozen mraz na bokih, trebuhu in drugih delih telesa.
Od kod prihaja?
Dejansko je njena podlaga več razlogov. Prva in najmanj prijetna je genetska nagnjenost. Ampak na srečo so geni najmanj odgovorni za to, kako izgleda naše telo. Hormoni imajo tukaj pomembno vlogo. Ni naključje, da je celulit zgolj ženski problem, moški pa se pogosto izogibajo tej bolezni. Za nastanek celulita se odzove predvsem ženski spolni hormon ali estrogen. To je tisti, ki "krivi" za dejstvo, da imajo ženske veliko več maščobnega tkiva kot moški. Tudi najbolj vitki deklici imajo majhno maščobno plast. To je programsko evolucijsko skladišče hrane v primeru nosečnosti in dojenja, ki naj bi zagotovilo hranjenje potomcev, tudi v primeru pomanjkanja hrane. Poleg tega je estrogen odgovoren za kroženje limfnih celic v telesu in veliko toksinov je veliko tveganje za celulit. Včasih se pod vplivom estrogena pojavi poškodba maščobnih celic, ki se lahko deformira in razširi.
Ali prekomerna teža vpliva na videz celulita?
Seveda prekomerna teža ustvarja plodno podlago za nastanek celulita. Vendar pa se je v zadnjem času celulit začel pojavljati pri pustih ženskah. Zakaj? Spet se vrnemo v hormone. Na žalost so živila, ki jih pogosto pojedo, še posebej piščanci, preprosto polnjena s hormoni! Tudi pri moških, ki sedijo na dieti visoke beljakovine in uživajo velike količine piščančjega mesa, se pojavi celulit!
Presežek teže in celulita je danes postala težava za mlada mladostna dekleta. To je najpogosteje povezano z uporabo peroralnih kontraceptivov kot metode preprečevanja neželene nosečnosti. Celulit je eden od neželenih učinkov teh zdravil. Ne le ščitijo pred neželeno nosečnostjo, ampak tudi zadržijo vodo v telesu, kar povzroča videz tako imenovanega celulita. Med drugim prispevajo k spremembi normalnega hormonskega ozadja ženskega telesa.
Sedentarni življenjski slog in pomanjkanje fizične aktivnosti povzročata nastanek in razvoj pomarančne lupine.
Kako preprečiti celulit?
Če ste ženska, ste že ogroženi. Žal, to moraš sprejeti, toda to ni izgovor za sedenje s svojimi rokami in počakajte, da vas z celulita prekrijejo od vrha do dna. Ne pozabite, da je bolezen lažje preprečiti kot zdraviti. Če ste aktivno vključeni v preprečevanje, se bo tveganje pomarančne lupine znatno zmanjšalo in uživali boste v zdravju, gladki koži in elastičnem telesu.
Bodite aktivni!
Celulit se boji športa in telesne dejavnosti, kot je ogenj. Koliko usposabljati? Več, bolje. Ne pozabite, da najboljše rezultate daje redna zmerna fizična aktivnost, ne pa enkratno nasilje proti sebi v telovadnici. Sprehodite več, morda boste uživali v kolesarjenju. Zavrni uporabo dvigala. Seveda, če temu dodamo vsakodnevno polnjenje, ki nujno vključuje čuče, potem je to ogromen plus v vašem boju s celulitom.
Upoštevajte dieto proti celulitu.
Ne gre za nenehno stradanje sebe ali samo sedenje na redni prehrani zaradi izgube teže. Poskusi, da ne prejedite, samo uravnotežite svojo prehrano. Izogibajte se živilom, ki povzročajo celulit. Med njimi so predvsem sladkarije, sol in vse slane hrane, vključno s polizdelki. Izločite iz prehrane kave, alkohola, živalskih maščob. Izdelki z oznako "svetloba" so tudi škodljivi, saj vsebujejo veliko škodljivih aditivov za živila. Zaprite kajenje. Pijte 2 litra še vedno mineralne vode ali pitne vode vsak dan. Pijte zeleni čaj, pojedo več zelenjave in sadja. V meniju vključite ribe, rjavi riž, ovseno kašo, jajca, pa tudi izdelke, ki vsebujejo omega-3-nenasičene maščobne kisline. Nato se celulit ne čuti.
Mash in masaža.
Kupite si dobro kremo proti celulitu, tudi če še nimate pomarančne lupine. Seveda je treba razumeti, da najbolje delujejo, kot je preprečevanje celulita. Skoraj nemogoče je odstraniti že progresiven celulit s kremami. Vendar pa na samem začetku razvoja krema v kombinaciji z intenzivno masažo daje dober rezultat. Kreme pomagajo odstraniti toksine in izboljšati krvni obtok. Masaža povečuje učinek kreme.
Samo vsi ukrepi v kompleksu vam bodo pomagali premagati celulit!