Dan raztovarjanja: nasvet prehranjevalcev

Kot oseba sam, njegovo telo potrebuje počitek od časa do časa. In v tej pomembni pomoči telesu je dan sproščanja. V tem dnevu vstopi v telo samo lahka hrana, za prebavo ni potreben noben poseben napor, zato se začne samočistilni mehanizem. Dnevi raztovarjanja ne prinašajo samo velikih koristi telesu, pomagajo pri njegovem pravilnem delovanju, temveč tudi prispevajo k doseganju vitke slike.

Kakšne so prednosti dnevov posta?

Dnevi raztovarjanja so še posebej potrebni in koristni v naslednjih primerih:

• hudo prenajedanje in odpravo posledic;

• s postopkom hujšanja;

• zmanjšati količino želodca, ker so praviloma delci hrane na dan postave minimalni;

• za utrditev rezultatov hujšanja.

Kako izbrati pravi dan nalaganja

Z željo, da zmanjšate količino več kilogramov, je vredno razmisliti o tem, kako dodeliti en dan na teden za želodec za dan posta. Za to ne smemo zanemariti nasvetov prehranjevalcev. Tudi z dobrim zdravjem obstaja tveganje nepravilno nabiranje izdelkov za dan posta in s tem vznemirjanje neprijetnih posledic zase in včasih tudi razvoja bolezni.

Dan z danom ne zamenjujte z lakoto, ker telo nima stresa, prejme določeno, čeprav minimalno količino hrane. Hrana v dnevih posta mora biti omejena na nekaj naravnih izdelkov.

V vsakem posameznem primeru prehranjevalec izbere ustrezen dan praznjenja. To je res pomembno, saj lahko s pravilnim izborom organizem danes prenaša v psihološkem in fiziološkem smislu. Ne glede na to, ali je ajda ali kefir, je tudi priporočljivo, da bolnik sam hrani hrano.

Kakšni so dnevi posta?

Dneve raztovarjanja so razvrščene takole:

• ogljikohidratna skupina - to je riž, kumar, jabolka, ajdovi dneve;

• skupina beljakovin je kefir, skuta, meso, ribe;

• maščobna skupina - to so kremasti dnevi raztovarjanja mleka.

Kako preživeti raztovorjene dneve?

Obstajajo splošna priporočila, ne glede na vrsto dneva praznjenja, ki jih je treba upoštevati:

• med dnevom raztovarjanja se število obrokov poveča na 8 ali celo 10-krat;

• Pomembna točka je uporaba vode. Cel dan potrebujete pijačo najmanj 2,5 litra;

• je potrebno zamenjati hrano na dan praznjenja.

Pomembno je vedeti!

Obstajajo bolezni, v katerih ni mogoče vzeti dan posta, za nekatere vrste hudih bolezni psihološke ali nevralgične narave, so ti dnevi kontraindicirani. Vsi drugi bolniki lahko glede na posebne značilnosti posameznega organizma izberejo dan olajšave. Pri boleznih ledvic, na primer, ne smete raztovarjati telesa z jajčnimi celicami in beljakovinami, s peptično razjedo - se je treba izogibati citrusom in zelenjavi, ljudje, ki trpijo zaradi zaprtja, ne bi smeli poskrbeti za dneve praznjenja riža.