Gimnastika Hadu je mlada avtorica tehnika spoznavanja in pomlajevanja telesa. Pojavil se je v začetku 90. let, zahvaljujoč gruzijskemu trenerju Zviadu Arabuliju. Široka popularizacija programa poteka približno 5 let. V tem času je Arabuli dokazal učinkovitost in učinkovitost gimnastike Hadu, hvaležni privrženci toka z užitkom pa so pomagali razširiti edinstveno tehniko v številne države CIS. Kakšna je skrivnost gimnastike Hadu, načela in vaje berejo naprej.
Zakaj telovadnica deluje Hado?
Kot osnova kompleksov je Arabuli vzel hutka-jogo. Vendar pa v Hadu ni nobenih asanov in super zapletenih položajev. Prenese se samo biomehanski učinek lastnega telesa na vsako skupino mišic v določenem položaju. Torej, za eno uro usposabljanja boste izrisali vse obstoječe mišice: na obrazu, na hrbtu, na rokah in celo med rebri in prsti.
Vsaka vaja je zgrajena tako, da je "neuporabljeno", kot pravi avtor tehnike, vstopile v "spanje" mišice. Tisti, ki se dejansko ne uporabljajo v vsakdanjem življenju osebe. Ni verjetno, da boste razvili membranske, medkostne ali globoke vratne mišice.
Gimnastika Nosila "spalne" točke, spodbudila krepitev mišic, obilno oskrbo s krvjo, nasičenost s hranili in kisikom. Poleg tega vsaka drža masira notranje organe - tako se izboljšajo kazalniki uspešnosti določenega oddelka organov. Na primer, terapevtska gimnastika Hadu za trebuh prilagaja delo črevesja, žolčnika, jeter, želodca.
Mimični kompleksi - gimnastika Hado za obraz - odstranite prezgodnje gube, zategnite obraz ovalne, vrnite naravno, zdravo barvo kože. Študenti s problematično kožo opozarjajo na izginotje izpuščaja in aken.
Tri načela gimnastike Hadu
Prvo načelo. Največji pritisk brez obremenitve
Ena vadba se izvaja pred močno mišično utrujenostjo, do 100% raztegne mišice "spanja". Napetost se doseže samo z uporabo lastne telesne teže v pravilnem položaju. Absolutno vsi kompleksi potekajo brez dodatne tehtanja in športne opreme.
Drugo načelo. Gladki gibi do utrujenosti
Delate v počasnem, gladkem ritmu. Torej vključujejo vse mišične skupine, vezi, sklepe. Mišična obremenitev se povečuje zaradi statičnih položajev. Utrujenost je glavno načelo Hadu. Če delate vaje za polovico, izgubljate čas. Dosegli samo vrh utrujenosti, gimnastiko. Obnovi vse telesne sisteme: kardiovaskularne, živčne, endokrine, organokompleksne.
Tretje načelo. Trening globokih mišic
Trener je razvil posebne vaje, ki vključujejo celotno mišičevje telesa od konice nosu do pet. Le zapleteno delo na telesu obnavlja mladost, zdravje in preprečuje staranje. Redne lekcije Znebili se osteoartritisa, artritisa, kosti na palcu, preprečili razvoj ukrivljenosti hrbtenice, prolapse medvretenčnih diskov.
Kdo je uporaben za Hadu gimnastiko iz Zviad Arabula?
Zdravstveni kompleks vključuje vaje z rehabilitacijsko telovadno gimnastjo športnikov, hatha jogo in elemente gimnastike za kozmonaute in pisarniško osebje. Glavni poudarek je na obnovi mišično-skeletnega sistema, dihalnih vaj, normalizaciji kardiovaskularnega sistema in notranjih organov. Gimnastika Hadu Zviad Arabuli, ki podaljšuje življenje, se priporoča:
- Z boleznijo sklepov in hrbta
- Če imate težave s prebavo in prebavnim sistemom
- S hipo- / hipertenzijo, težave s krvnimi žilami in srcem
- Za izboljšanje telesne imunske obrambe
- Kako učinkovita profilaksa fiziološkega staranja
- Za pomlajevanje obraza
- Ljudje s kontraindikacijami za vaje z dodatnim utežma
- Med okrevanjem po poškodbah in operacijah
Upoštevajte, da je gimnastika Hadu za hujšanje neučinkovita. Ima drugačen pomen in koristi telesu.
Hudu gimnastika za vsak dan: video iz Zviad Arabuli
Pred začetkom pouka bodite pozorni na varnostna pravila.
- Samo počasi in izmerjeni gibi - brez kreten, povečanje ritma.
- Strogo pazi na dih: globoko vdihava skozi nos, izdiha skozi usta - ustnice stisnejo v cev.
- Postopoma povečajte obremenitev, kot da motor narašča. Prvič, vaje izvajajo s segrevanjem in postopoma napolnjujejo mišice.
- Ste novi v Hadu? Naredite kratke premore med vajami, da obnovite telo.
- Slabost, omotica so običajni znaki za zdravnike v prvih tednih usposabljanja. Postopoma se telo prilagaja in znaki slabosti izginejo. Ne panirajte, prekinite poklic in se ozdravite, nato nadaljujte.
Video kompleksi odprejo jutranja gimnastika Hadu. Spremljajte vsako gibanje trenerja in poslušajte navodila.
Delali bomo na obrazu! Odpravljamo nepotrebna leta s pomočjo dveh programov o pomlajevanju mimičnih mišic.
Kaj je potrebno storiti, da hrbet ne boli? Pazljivo poslušamo Zviad Arabuli.
Za zaključek je gimnastika Hadu neverjeten način, da obrne čas nazaj in pomladi telo že 15 let. Na voljo v kateri koli starosti, s katerokoli zgradbo. Uporabite tehniko in nam svoje rezultate delite z nami!