Vokalne vrvice so zelo nežne in ranljive. Potrebujejo stalno pozornost in skrb. Tudi v običajnem vsakdanjem življenju ljudje, ki niso povezani z glasbenimi poklicmi, imajo pogosto bolezni, ki povzročajo kršitve glasovnih funkcij. To so bolezni, kot so ARVI, rinitis, tonzilitis, faringitis, laringitis, otitis in drugi. Kar se tiče tistih, ki morajo imeti še posebej težke obremenitve na glasovni napravi, ničesar ne reči. Morajo skrbno ravnati s svojim telesom, da so v vsakem trenutku potrebni v poklicu. V večji meri to velja za pevce.
Poleg vseh vrst obveznih sredstev za usposabljanje in usposabljanje glasu, kot so posebne dihalne vaje, delo na pravilni drži, redno poslušanje glasbe, ki pomaga pri usklajevanju aktivnosti možganskih trupov, je treba upoštevati pravo prehranjevanje za dober glas za vokaliste.
Diet za dober glas zagotavlja osnovna načela, ki opozarjajo na porabo prevroče, prehladne, pikantne ali slane hrane. Takšna prehrana lahko vpliva na izločanje želodca in s tem povzroči draženje sluznice v grlu in žrelu. To lahko povzroči znojenje in kašelj.
Za vokalistov uporaba semen, čokolade in gaziranih pijač ni zaželena. Alkoholne pijače in kajenje so škodljive za vezi, kar lahko povzroči ne samo izgubo priložnosti, da bi delali to, kar ljubijo, temveč tudi pridobivanje tako mračne in nepopustljive bolezni kot raka. Zgodovina pozna veliko tragičnih primerov izgube zdravja s strani profesionalnih pevcev zaradi zlorabe alkohola in nikotina.
Vendar če sledite preventivnim ukrepom, bodo pomagali, da bo vaš glas zvočni in močan v prihodnjih letih. Tudi v starosti se glas lahko sliši skoraj tako jasen in sočen kot v mladosti.
Na splošno je prehrana za dober glas za vokalistke zelo preprosta.
Strokovnjaki priporočajo, da jedo živila, ki opozarjajo na niz prekomerne telesne mase, hkrati pa omogočajo nenehno toni telesa.
Če jeste kuhano meso, ribe, jajca zmerno, ajde in riž, zelenjava, sadje, ste lahko prepričani, da bo to dobro preprečilo harmonijo in zaščitilo vezi iz draženja.
Potrebna je zadostna količina beljakovin v prehrani. Kot pravijo sami profesionalni vokalisti, so pri miših, ki najbolj aktivno sodelujejo pri delanju zvokov, mišice. In mišice je treba hraniti. Strokovnjaki so se naučili iz lastnih izkušenj, da so vse vrste diet za izgubo teže pogosto osiromašene ne le z beljakovinami, ampak tudi z vitamini. Če je v škodo pravilne hormonske izmenjave prednostna naloga lepe vitke figure, bo to zagotovo vplivalo na glas.
Delo pevca se izenači z delom rudarja. Torej je jasno, kako pomembno je ohraniti uravnoteženo prehrano zlasti za vokaliste.
Dobra ojačitev malo pred izvedbo je ajdova kaša s piščančjega mesa. Piščanec hrani s proteini in ajdo - dobro zdravilo za sypot.
Veliko polemike med pevci je posledica metode, ki segreva svežnje. Kava je z malo konjaka. Po ugotovitvah tistih, ki uporabljajo ta recept, njegov učinek traja 30 minut, ne več. Ampak vseeno je pomembno, če je odgovorna izvedba, in svežnji niso dovolj pripravljeni.
Obstaja tudi nasprotno mnenje glede konjaka v prehrani za vokaliste.
Ko se konjak uporablja kot sredstvo za ogrevanje glasu namesto pravilnega petja petja, ta učinek, kot je bilo že omenjeno zgoraj, ne traja dolgo. Poleg tega se pravočasno dihanje med predvajanjem začne slepiti in se zaradi negativnih učinkov alkohola ne more nadaljevati več ur. To je zato, ker najprej ligamenti ublažijo učinke konjaka na njih, potem pa glas sedi, saj se zgodi obraten proces in se posode v ligamentih zožijo.
Prehrana vokalistov zagotavlja tako pomemben vidik kot čas prehranjevanja. Zlasti ne priporočamo jesti manj kot 2-3 ure pred delom, če želite peti. Hrana bo pritisnila na diafragmo. To bo vplivalo na kakovost delovanja, ker bo kršilo pravo dihanje in odvzelo občutek udobja.Strokovni profesorji na vokalu svetujejo svojim učencem, da imajo skoraj vse, a malo po malo. Poleg tega morate imeti dober počitek, spanje.
Glas je zelo všeč in ga nagradi z dobrim zvokom.
Paziti je treba na vse vrste nasvetov ljudi, ki v določenih vprašanjih zdravljenja vokalne naprave ne razumejo ničesar. Dogaja se, da z boleznijo ARD vokalov dobijo nasvete iz ljudske medicine o tem, kako zdraviti žrelo. Babice in matere svetujejo, naj za ta namen uporabijo mleko z medom, kot tudi gargle s sodo raztopino. To ni mogoče storiti, saj med povezuje vezivo in soda je dražilna.
Pevci imajo takšen pojem - "vokalna prehrana". V tem primeru ni
o prehrani kot takem, ampak o pravilnem načinu glasovnih obremenitev. Tukaj so nasveti, ki ne priporočajo mesta za učenje sobe, polnega mehkega pohištva. To utopi akustiko in ne dopušča izvajalcu, da cenijo višino, moč in kakovost njegovega zvoka. Čas za razrede je treba omejiti - od 30 do 40 minut na dan, pa tudi glede intenzivnosti bremen na vezi, ki ne dopušča pevati preveč glasno. Takšna prehrana za vokalist tudi omogoča popolno zavrnitev v enem tednu ali dveh, ko pijejo karkoli, razen za posebne vaje.
Tako so pevci, ki v vseh pogledih spoštujejo prehrano za dober glas za vokaliste, prepričani v svoje strokovne spretnosti in posledično v uspeh javnosti.