Osnovna pravila prehrane za matično oskrbo:
- hrana mora biti sveža;
- masti, beljakovine in ogljikovi hidrati morajo biti prisotne v obroku ženske dojke v zadostni količini;
- v vsakodnevni prehrani matere za dojenčke mora nujno biti zelenjava in sadje;
- med dojenjem je strogo prepovedano piti alkohol, zdravila in tobačne izdelke;
- vašo prehrano morate omejiti na začinjeno in začinjeno hrano.
Živilska košara matere za dojenčke:
Da bi zagotovili polno rast in razvoj dojenčka dojenčka, potrebujete 200 gramov rib ali mesa na dan, zato je zaželeno, da jih zamenjate. Pomembni elementi v prehrani matere je mlečni izdelki, ki so zelo pomembni za razvoj kosti. Ni vsakdo rad pije mleko, zato v tem primeru lahko uporabite kisle mlečne izdelke, sire, skute itd. Jajca mora biti prisotna tudi v dnevni prehrani matere za doječe.
Nemogoče je popolnoma zavrniti maščob, ker so potrebni za delovanje jeter, sežiganje presežnih maščob in absorpcijo različnih vitaminov. Za matično oskrbo je pomembno vedeti, da so v ocvrtih živilih, maščobnem mesu in testu masla škodljive maščobe, rastlinska olja in morski sadeži - koristne maščobe. Za zagotovitev normalne prehrane v materinski prehrani mora biti vsaj 12 gramov zdravih maščob na dan prisotno.
Prav tako se ne smete odreči ogljikovih hidratov, ker v njihovi odsotnosti telo začne požgati beljakovine in maščobe, ki ob spali sproščajo škodljive snovi, kar bo negativno vplivalo na zdravje otroka. Iskanje ogljikovih hidratov je boljše pri zelenjavi in sadju. Dnevno je potrebno, da matična mati porabi vsaj 400 gramov zelenjave, ki jo lahko pojedo sveže ali kuhano. V prehrani mati, ki je negovalec, mora biti prisotno 300 gramov sadja. Na mizi je seveda kruh, toda le iz moke grobega mletja. Otrok bo moral v obdobju dojenja pozabiti na izdelke, kot so torte, pecivo in drugi sladkariji.
Tekočine v dnevnih obrokih morajo biti najmanj 2 litra. Pijačo lahko pijete z mlekom in brez nje, sveže stisnjenim sokom in seveda običajno vodo. Od gaziranih pijač do ženske dojenja se moramo odreči.
Pogosto se zgodi, da med hranjenjem otroka mati zmanjša količino mleka. To je predvsem posledica stresa, ki nastane zaradi nespametnih noči. Za to mora matična bolnica bolj pogosto hoditi na prostem, upoštevati pravilno prehrano.
Da bi povečali količino mleka, lahko dnevno jedo kozarec korenčkovega soka ali pripravite mešanico nizko-maščobnega skuta, kisle smetane in naribane pese.
Tudi matere se morajo naučiti jesti samo tista hrana, ki so primerna za otroka. Na primer, če po tem, ko mama pije mleko, in potem ima otrok napihnjenost, potem je za matično oskrbo bolje, da spremeni mleko za kefir. Če po tem, ko ste ješli citrusov in ima otrok izpuščaj, to pomeni, da je otrok alergičen na zdravilo. Na tej točki mora mati pravilno prepoznati izdelek, ki povzroča alergije in ga je treba odstraniti iz prehrane.
Pravilna prehrana za matično oskrbo je zelo pomemben element v otrokovem življenju, saj že v tem obdobju nastane zdravje novorojenčkov in če je otrokovo zdravje, potem bo vse ...