Vzroki za zaprtje so lahko zelo raznoliki, strokovnjaki trdijo, da zaprtje povzročajo določene spremembe in okvare v črevesju. Možno je, da se pri nekaterih kroničnih boleznih razvije npr. Peptična ulkusna bolezen ali nastanek polipov v črevesju. Pomembno je, da če imate vztrajen in dolgotrajen zaprtje, potem je potrebno videti zdravnika, opraviti morate pregled za pravilno diagnozo in pustite, da bolezen ne gre sami - morda bo izginila in se ne bo udeležila samostojnega zdravljenja, saj lahko povzroči več škode.
Najpogostejši vzroki, ki so nagnjeni k negativnim spremembam v črevesnem delu, so: podhranjenost; hipodinamija - omejeno gibanje; zloraba živalskih beljakovin ni najvišja kakovost, na primer jajca, meso in tako naprej ter jedo prečiščeno hrano. Pogosto prebivalci velikih mest jedo fast food in polizdelke, ti izdelki pa nimajo nobenih uporabnih snovi in nobenih vlaken, ki bi črevesju omogočili normalno delo. Tudi zaprtje lahko povzroči skladnost z določenimi vrstami prehrane, še posebej dolgotrajno opazovane, prehrane tudi motijo delo črevesja, zaradi česar se ne izprazni.
Izdelki z odvajalnim učinkom
Najboljši odvajalci so tisti, v katerih je dovolj vlaknin, vključujejo žitarice, zelenjavo, sadje, zelišča. Hrana, ki je bogata z vlakninami, lahko poveča število bakterij, ki lovijo kisline v črevesju. Te bakterije niso samo škodljive, koristne so, sodelujejo v procesu predelave hrane in sčasoma tvorijo kratke verige maščobnih kislin. To so snovi, ki so nepogrešljive pri delu črevesja, urejajo motorično aktivnost črevesja; zagotoviti koristno črevesno mikrofloro s potrebno energijo; spodbujajo pretok krvi; izboljšati pregradno funkcijo sten, ne dovoliti, da bi mikrobi prešli v druga okolja telesa; vzdrževanje pH vrednosti v normi itd. Vsi ti procesi so zapleteni, vendar so na splošno dostopni za razumevanje. Preden se lotite zaprtja, morate imeti idejo o svoji naravi in razumeti, kako jih zdraviti.
Učinkovite odvajalce so zelo številne. Bran je v tem pogledu trdno zasedal eno od prvih mest, ker so polni grobih vlaken in vitaminov B. Uporabite otrobi trikrat na čajno žličko na dan, nato pa v dveh tednih poskusite povečati vnos na žlico 3-krat dnevno . Bran se prodaja v lekarnah in trgovinah, jih kuhamo z vrelo vodo, edini način, kako bodo delovali. Po 30 minutah. izlijemo vodo in dodamo otrobe v kašo, solato, juho in tako naprej. Kruh z otrobi ima čudovit odvajalni učinek, vendar jih ne prejedi.
Čudovito delovanje ima zelo koristno bučo. To jesensko zelenjavo pripravljamo ne le bučno kašo. Bučo lahko jedo in surovo - dodamo v solate, ali pa ločeno, se lahko obarjate, kuhate, pečemo, speremo. Dobro pripravljena bučna kaša s proso je izredno okusna, hranljiva in uporabna in ima pomirjujoč učinek.
Mnogi pomagajo s suhimi slivami, pravijo, celo delujejo bolje kot bučna. Izbira izdelkov je posamezna zadeva. Lahko jeste surovo ali kuhano sadje, pijačo kompot ali decokcijo, jagode je treba temeljito oprati. Slive služi kot odličen dodatek k nizkokalorični prehrani, jo dodajte k peki iz grobe mletje in v različne jedi. Surov suhih sliv ni nevarno celo za otroke do enega leta, tu pa so tudi slastni sokovi sliv in pire krompir.
Ovsena kaša, decakcija ovsa, ovsena kaša je izvanredna domaća mehka odvajala. Uporabite celo zrno ali redno "Hercules", in ne kašo tako imenovanega instant kuhanja.
Salatna "lopatico" - tudi dobro orodje, vendar se imenuje tako, ker popolnoma očisti črevo, kot metla, ki se izogiba nepotrebnim in nepotrebnim. Solata vključuje surove naribane zelenjave: korenje, zelena, pesa, beli zelje, če želodec prenaša, potem lahko dodate redkev ali repo, ne smete dodati olja in soli.
Grah - tudi možnost, izboljša delo črevesja. Zmešajte suh grah prašek in vzemite le čajno žličko vsak dan, tako da boste postopoma prinesli stol nazaj v normalno.
Seme lana, če se prodaja, je precej okusno. To je kot otrobi, je enostavno kupiti, pred spanjem pijte kozarec lanene infuzije in jedli laneno seme, žvečenje. Semena pihajte 5 ur, predhodno napolnite 1 krp. seme s kozarcem vrele vode.
Obstajajo še drugi izdelki, ki so dostopni vsem in imajo odvajalni učinek. Je v kakršni koli obliki rdeča pesa in čebula, zelenjavni sokovi, vsi, s celulozo, mešamo špinačo ali pese s soka s zeleno in korenje in pijemo steklo vsaj enkrat na dan. Tudi zjutraj na prazen želodec je koristno, da vzamemo kozarec vode z žlico medu. Pred spanjem spijemo kozarec kefirja z 2 tropinami. rastlinsko olje, počasi pijte v majhnih požirekih. Vsi tisti, ki delajo sedentarno, morate uporabiti več kot enodnevne kisle mlečne izdelke.
Plodovi, ki imajo odvajalni učinek
Najpogosteje priporočajo jabolka, mandarine, breskve, suho sadje - suhe marelice in fige. oslabi tudi vse surove zelenjave, razen brokoli, bučk, Bruslja in cvetača; fižol - črni grah in fižol; celih žitnih žit v sestavi kruha. Ljubitelji vina raje izbirajo belo - vsebuje organske kisline, ki spodbujajo boljše delo v črevesju.
Pijte tudi čisto vodo, previdno žvečite katero koli hrano in potem boste nenehno počutili v telesu, svobodi in lahkotnosti, živeti brez zaprtja.