Pražena zrna (kalčki) iz pšenice, stročnice: soja, fižol, lucerka in leča
Neverjetne koristi in vir energije za organizem so kalčki pšenice in stročnic. Čiščenje telesa škodljivih toksinov in toksinov, izboljšanje metabolizma, povečanje imunosti.
Za kalitev zrn je enostavno, zato jih je potrebno praniti, položiti na pekač za peko, zapolniti s toplo vodo, ki naj le malo polni zrna in pusti noč pri sobni temperaturi. Zjutraj sperite zrnje, prelijte svežo vodo in pokrijemo s bombažnim salom. Dvakrat dnevno - zamenjajte vodo zjutraj in zvečer. Pšenični kalčki bodo pripravljeni za uporabo po enem dnevu in pol. Začetni kalčki se bodo pojavili drugi dan in jih bolje uporabili na četrtem. Odstranite olupljeno lupino zrnja.
Pripravljena zrna se najbolje ujedi sveže v solatah ali jih doda v pripravljene jedi, lahko pripravite uporabne kašare. Zlasti je koristno uporabljati kalčki za zajtrk, polnjenje z energijo za ves dan.
Pivski kvas
Pivski kvas je odlagališče vitaminov in vitaminov (B1, B2, PP, pantotenska kislina, B6, vitamin D itd.), Minerali, vključno s kromom, cinkom, žveplom, bakrom, magnezijem, fosforjem.
Da bi bil ves dan vesel in energičen, pijete vsako jutro pijačo, sestavljeno iz čajne žličke pivskega kvasa in sadnega soka.
Plodovi sadje
Sveži ali posušeni listi šipke vsebujejo nekajkrat več vitamina C kot citrusi.
Uporabite očiščene zrele plodove rdeče barve, temne rdeče barve so dragocene, jih ne izpostavljajte nobeni kulinarični toplotni obdelavi, ker je izginil celoten proces vitamina C.
Suho sadje in oreški
To je idealna hrana za prigrizek in polnjenje z energijo. Imajo veliko koristnih in dragocenih lastnosti. Če pa je telo prekomerno telesno težo, uporabite matico v majhni količini.
Semena buče, sončnice in bučke
Ta semena hitro in enostavno absorbira telo, pri čemer je to zelo bogato z olji, vitamini, beljakovinami, ogljikovimi hidrati in maščobami.
Uporabite jih bolje v naravni ali suhi obliki, lahko dodate rastolchennymv prašek v juh ali solate.
Fermentirani mlečni izdelki
Kisli mlečni izdelki so nasičeni z vitamini živalskega izvora B12, A, D, ki pomagajo hitro asimilirati beljakovine in vsebujejo koristne bakterije.
Jejte kisle mlečne izdelke, pripravljene v čistih kulturah.
Morske alge
Vsebujejo vse potrebne mineralne soli za življenje, veliko količino joda, kot tudi zelo dragoceno sorto vitamina K-filokinona, ki uravnava delovanje jeter in povečuje mišično moč telesa.
Uporabite jedi iz morskih alg, solato "Sea kale" za zdravo hrano.
Sbiteni
Sbiten je tonirana pijača, ki jo sestavljajo medeni sirupi začimb. Izboljšuje razpoloženje in obnavlja moč. Pijte to pijačo takojšnje živosti in vroče energije.