Aminokisline so stimulansi različnih pomembnih procesov v človeškem telesu. Precej ljudi se zanima za vprašanje, kako vzeti aminokisline?
Kako pravilno jemati aminokisline
Človeško telo je sestavljeno iz ogromnega števila celic. Te celice se nenehno tvorijo, rastejo, umirajo, s čimer se nadomeščajo. V našem telesu organi in celice proizvajajo stalno beljakovinske encime in hormone. Za dobro delovanje našega telesa so potrebne aminokisline. In zato človeško telo potrebuje aminokisline vsak dan.
Da bi dosegli največji rezultat uporabe aminokislin - jih morate pravilno vzeti. Potrebno jih je vzeti, ko jih je mogoče maksimalno absorbirati v človeškem telesu. Tudi ko človeško telo najbolj potrebuje.
V primeru, da oseba dela na povečanju mišične mase, je potem jemanje aminokislin najboljše pred treningom, pa tudi po njej. Po potrebi in zjutraj v času, ko jih človeško telo potrebuje čim bolj. Če oseba poskuša izgubiti prekomerne maščobe, je priporočljivo, da se aminokisline preidejo v odmori med obroki (30 minut pred ali po obrokih). To pomaga preprečiti katabolizem in vam omogoča premagovanje apetita.
Ampak na žalost ni soglasja glede vprašanja, koliko jemati aminokisline, celo med proizvajalci teh stimulansov. Odvisno je od potrebe osebe in od polt. Običajno se ta številka giblje med 5 in 20 grami stimulansov v eni seji.
Z vsemi vrstami aditivov so aminokisline združene. Toda kljub tej kombinaciji lahko s hkratno uporabo njih bistveno zmanjša učinkovitost aminokislin. Ni zaželeno jemati aminokislin hkrati z običajno hrano, beljakovinami ali geinerom.
Za veliko število metabolnih procesov in sintezo beljakovin je v našem telesu potrebna voda. Zato je priporočljivo piti aminokisline z veliko vode. Poleg tega, če oseba po vadbi pije aminokisline, je telo v veliko potrebo po vodi, saj je najverjetneje dehidrirano.
V čisti obliki se aminokisline pravilno sprejmejo, izmenično s kompleksom aminokislin. To bo pomagalo doseči največji rezultat. Vendar pa je treba vedeti, da ni priporočljivo, da čiste aminokisline traja preveč časa. To lahko privede do različnih neželenih učinkov. Ne smemo pozabiti, da je treba kljub pomembnosti aminokislin za telo v prehrani športnikov uporabiti ta zdravila strogo v pravem odmerku.
Kakšni so lahko neželeni učinki uživanja aminokislin?
Neželeni učinki so redki, vendar če obstajajo težave z ledvicami in jetri, je priporočljivo, da se posvetujete s specialistom. S prekomernim (nepravilnim) sprejemom aminokislin pri osebi lahko nastanejo težave s motnjami ledvic in jeter ter nevropsihične motnje. Toda to se lahko pojavi v človeškem telesu le s pomembnimi prevelikimi odmerki zdravila.
Podobni pojavi se lahko pojavijo v telesu ob prejemu nepatentiranih in substandardnih aminokislinskih pripravkov, kompleksov. Zato ne smete prihraniti na sebi, ker je lahko škoda zaradi sprejemanja nizko kakovostnih aminokislin zelo velika. Priporočljivo je, da vzamete aminokisline, upoštevajte vsa pravila sprejema, ki jih proizvajalci predpišejo - ta pravila je treba navesti na pakiranju. Če opazite pravilen odmerek pri jemanju aminokislin, potem vaše telo ne bo zagotovljeno samo z dragocenimi gradbenimi materiali, ampak boste dosegli čudovito rast mišične mase. V vašem telesu bodo vse funkcije brezhibno delovale.