Oblikujemo obliko
Lepe noge morajo biti vitke, mišice telet morajo biti močne, koža elastična. To je znano vsem. Seveda ne smejo nobene vaje in telesne dejavnosti radikalno spremeniti oblike nog, če pride do deformacij kosti ali tkiva, lahko pa rahlo prilagodi silhueto. Najprej ocenite stanje nog - kaj natančno nimajo za lepoto?
Če menite, da so vaše noge preveč krhke, nimajo mišične mase, potem vam bodo pomagale pri izvajanju močnih vaj. Dnevno do 50 sit-up, dajte vsaj 30 minut časa za tek, in rezultat vas ne bo upočasnil. Poleg tega obstajajo še druge vaje. Potrebovali boste trening mat in veliko napihljivo žogo. Postavite se na enega boga, zavijte žogico s teleti in v tem položaju dvignite in spustite noge 20-50 krat. Nato spremenite položaj in nadaljujte z vadbo. To vam bo pomagalo krepiti mišice, narediti občutek reliefa nog bolj opazen.
Če je težava v kilogramih, in želite, da so vaše noge tanjše, potem boste morali poskusiti še malo. Prvič, vaše noge ne bodo izgubile težo, če ne izgubite težo sami. Boste morali spremeniti svojo dieto in vaje, ki bodo pomagali izgubiti težo. Začnite z dolgimi sprehodi. Ta način, kako izgubiti težo, je dober, saj je bolj kot zabava kot za treninge, vendar ni manj učinkovit kot usposabljanje v telovadnici. Pomembno je samo izbrati udobne čevlje in ne pozabite, da je skrivnost uspeha vsake vaje v njihovi pravilnosti. Poleg hoje, pojdi ples. Vsak smer lahko prikličete z zadostnim obremenitvam na stopalih - koraku, tango, capoeira. To je še ena odlična možnost, da se znebite dodatnih kilogramov z užitkom. Doma, bodite bosi na prsih in pete, leži na Bogu, dvignite noge vsak dan do 50-krat višje, opravljajte raztezne vaje.
Zdravimo
Lepe noge bi morale biti zdrave. Da bi morebitne težave ne pokvari lepote nog, poskrbite za njihovo zdravljenje in preprečevanje. Prva stvar, ki jo morate posvetiti, je čevlji. Neprijeten čevelj deformira nogo, kar povzroči pojav žit. Če ima vaša garderoba čevlje, ki povzročajo neprijetnosti za vaše noge, jih je bolje zamenjati z boljšimi.
Drug problem noge, ki se pogosto pojavi, so krčne žile. Tudi če nimate znakov te bolezni, je bolje biti varen. Izogibajte se vsakodnevnemu sprehodu po visokih pete, ne poskušajte sedeti z nogami. Če opazite razbijanje krvnih žil in tako imenovane "zvezde", je bolje, da se zdravite in zdravite čim prej. V zanemarjenih krčnih žilah izprazni celo najlepše noge in vodi do potrebe po kirurškem posegu. Če preživite veliko časa na nogah, nosite posebno masažno hlačico in domov si vzemite kontrastno prho.
Okrasimo
Lepe noge v sodobnem smislu - to ni samo očarljiva oblika, ampak tudi dobro urejena. Ne pozabite redno odstranjevati presežnih dlačic, ampak izberite način depilacije, ki je pravi za vas. Najboljši rezultat je mogoče doseči, če lasje odstranite z vročim voskom, vendar pa lahko kot alternativo uporabite britje, elektro-epilator in sodobne metode - lasersko in foto epilacijo.
Ne pozabite na pedikuro. Ta postopek je najbolje narediti v salonu, vendar si lahko sami upravljate. Tedenite žeblje na prste na želeno dolžino in jih obdelajte z žaginim listom, tako da ni ostrih robov. Korake se lahko kopeli v kopeli z dodatkom aromatičnih olj in ekstraktov zelišč, nato pa odstranite grobo kožo s čopičem. In šele po tem se lahko stopala zdravijo s hranljivo kremo, žeblji pa lahko lakirajo z lakom. Mimogrede, sodoben način ne zahteva, da barva laka na vaših rokah nujno sovpada z barvo laka na nogah, tako da imate možnost prikazati domišljijo, tako da si naredite pedikuro.
In, morda, zadnji, vendar pomemben detajl je barva stopal. Ker sončne opekline ne izginejo več let, je treba noge stati, če jih odprete. V zimskem času lahko tan simulirate s hlačnicami ali nogavicami, poleti pa boste prišli na pomoč solarij ali avtosunburn. Drug način, s katerim noge naredite gladko in lepo brez napora, so tekoče hlačne nogavice. To je posebno orodje, ki se enostavno nanese na pripravljeno kožo, se posuši in ustvari videz nogavic katere koli odtenke na ženskih nogah. Kaj je posebej priročno v vročem vremenu za tiste, ki delajo v pisarni in je prisiljen upoštevati kodo oblačenja.
Prizadevati si, da postane lastnik razkošnih nog, ki bo vzbudilo občudovanje pri moških in zavist žensk, bo potrebno trdo delati. Vendar pa vam bo rezultat zagotovo zadovoljil, ker vam bodo vitki, dobro negovani in lepi nogi omogočili, da nosite najlepše obleke, ki bodo poudarjale drugo dostojanstvo ušesne figure. In to pomeni, da brez pozornosti nikoli ne boste ostali.