Predstavljajte si, kakšne vrste tovora dobite zdaj, kakšna škoda jim storite! Ni važno, kaj je monitor, oči so še vedno zelo napete. Izpostavljate tveganje, da ne izgubite samo svojega vida, temveč vaše zdravje na splošno.
Pri delu z računalnikom priporočamo, da upoštevate pravila o trajanju dela, pravilni drži, velikosti pisav in slik, zahtevam za sobo itd. Tukaj je nekaj načel pravilnega delovanja na računalniku.
V delovnem prostoru, kjer se dnevno nameščajo računalniki, je potrebno izvesti mokro čiščenje. Prostor, v katerem delajo na računalniku, je treba prezračevati vsako uro.
Po vsaki uri dela je priporočljivo odložiti desetminutni odmor (primeren je za kombiniranje z zračenjem). V vsakem primeru neprekinjeno delo na računalniku za odraslo osebo ne sme presegati dveh ur. Med odmori ni priporočljivo brati ali gledati televizije. Prekinitev, ki ste jo porabili v računalniku (na primer igranje ali lutanje po internetu), nima smisla.
Nujno je nenehno spremljati stanje zaslona zaslona: mora biti čisto, brez madežev in prahu. Poleg tega morate nadzorovati čistost očal (ne glede na to - računalnik ali konvencionalen).
Pazite, da boste spremljali svoj položaj. Pravilno pristajanje pomeni naslednje: Da bi se izognili sindromu "suho oko", utripa vsakih 3-5 sekund.
Čudno je, da so v tem trenutku še vedno "edinstveni" ljudje, ki namesto monitorja uporabljajo običajno televizijo. To se strogo ne priporoča: sevanje s televizorja je skoraj sto krat večje od sevanja s monitorja. To je posledica dejstva, da je televizor namenjen gledanju z dolge razdalje. Poleg tega je hitrost osveževanja TV zaslona veliko manjša od zaslona. V procesu dela z računalnikom vedno pozorni na dih: mora biti enakomeren, brez zamud.
Pri delu z besedilom je priporočljivo, da je barva pisave temna in barva ozadja svetla (idealno črna pisava na belem ozadju). Če je pisava premajhna, bi morali povečati dokument (na primer do 150% ali več).
Ko vnašate besedila iz papirja, je priporočljivo, da se vir doda čim bližje monitorju. To se bo izognilo pogostim gibom glave in oči. Če je mogoče - spremenite naravo dela, izvedenega čez dan, obvesti Ne Boli.
V procesu dela je priporočljivo, da redno (približno enkrat na vsakih 20-30 minut) prevedete pogled z zaslona na najbolj oddaljeni predmet v sobi ali še bolje - na oddaljeni predmet zunaj okna. Če pride do občutka utrujenosti, napetosti, dremavosti, težnosti v očeh - prenehati je delati in vsaj počivati.
Večino uporabnikov se spodbuja, da upoštevajo navedena pravila. Poleg tega pa lahko vsakdo vodijo tudi nekatera dodatna načela, odvisna od specifike dela, korporativnih zahtev, odtenkov, povezanih z zdravjem itd.