Skrb za vrat.
Za vrat potrebuje veliko pozornosti in skrbi. Nezdrava barva kože, gube, druga brada, bo veliko starejša. In če koža vratu ni dobro vzdrževana, ne bo zelo dobro, da bi ga označili.
Stisni za vrat.
Lepota in trdnost vratu najlažje vrnejo s pomočjo oljčnega olja. Za to ogrejte olje in nežno potegnite v kožo vratu. Objemamo perilo iz platna in na vrhu prevlečemo debelo brisačo. Stiskalko bomo odstranili po 30 minutah, nato se pod tušem. Ta postopek bo obnovil elastičnost in povečal odpornost proti vetru in zmrzali, zlasti v jesensko-zimskem obdobju.
Vaje za elastičnost vratu.
Vadba je treba opraviti pogosto. Daj na ramena dlani, malo pritisnite dlani ramenih, vrat pa se bo raztegnil, kot da bi bil gor. Ostanite v tem položaju, štetje do 10-krat. Izvedli bomo takšne 6-8 pristopov.
Skrb za dojke.
Če redno in redno poskrbimo za prsi, lahko njeno lepoto in elastičnost še dolgo obnovimo. Vaša običajna skrb za kožo prsnega koša, dodajte kontrastni tuš in luščenje. Peeling lahko obnovi kožo, kontrastni prh bo izboljšal prehrano dermisov in treniral podkožne posode.
Piling "Tropical" za prsni koš.
Vzemite žlico kokosovih žetonov, dodajte žlico naravnega jogurta, žlico ovsene kaše in čajno žličko morske soli. Vse temeljito premešamo.
To mešanico bomo dali na to parjeno kožo in malo masažo. Izperite s tekočo vodo. Ta piling je treba opraviti 2-krat na teden tri mesece.
Maska za lase za prsni koš.
Številne znane lepote so iskale elastičnost kože prsi s pomočjo ledu. Dejansko, če več minut masira ledeno kocko z ledeno kocko, deluje čudeže, vendar se s takšnim postopkom ne odnese.
Ledeni citrusi so pripravljeni na ta način, vzemite sok iz grenivke, mandarine in pomaranče, ki se razredči z mineralno vodo v razmerju 1: 2
Vzemite lupino ene mandarine in pomaranče, sperite in nalijte pol litra vrele vode. Vztrajali bomo v kozarcih, zaprtih jedeh cel dan. Nato napolnite in zamrznite.
Maska za vrat.
Recept za to masko je to, vzemite žlico jogurta, dodajte jajce in čajno žličko oljne raztopine vitamina E, dobro premešajte. Na prsni koš s previdnimi, masažnimi gibi, na nedrček in dvajset minut držimo masko na prsih. Nato previdno sperite s toplo vodo.
Skrb za zadnjico
Ni važno, kakšno obliko imate zadnjice, jih potrebujete, da bi bili elastični, mišica gluteusa se nanaša na močne mišice našega telesa. Če pa ženska vodi neaktiven način življenja, lahko zadnjica izgubi svojo obliko.
Zadnjico lahko določite z različnimi vajami. S pomočjo diete se lahko znebite problematičnih področij iz dodatnih centimetrov, vendar brez fizičnih vaj ne bo mogoče obnoviti tesnosti in trdnosti zadnjice.
Vaja "Rocking"
Ležali smo na trebuhu, roke se raztezajo naprej. Dvignite prtljažnik in orožje, pojdimo. Čim višje bomo dvignili ravne noge. Izvajali bomo 8 pristopov.
Vadba z dumbljem
Vzeli bomo levo nogo nazaj, dvignili roke navzgor z dumbbells, upogibati 10-12 krat.
Vadba na trebuhu
1. Upognite noge, vzemimo prste in jih potegnite sami, ki se upogibajo 6-8 krat.
2. Naše noge nas kolenita. V tem primeru napolnite mišice zadnjice, nog in trebuha. Dvignemo kolena s tal počasi s centimetrom. Naredimo 3 pristopa.
Vaja na hrbtu
Noge zavihamo v kolena, roke ob prtljažniku. Dvignite medenico in nato poravnajte eno, nato pa drugo nogo, boke pa vzporedno. Naredimo 3 pristopa. Lahko povečate učinek telesne aktivnosti, če združujemo vaje s posebno kozmetiko.
Nega nog
Lepota stopal je odvisna ne samo od volumna bokov in od dolžine, ampak tudi od gladke kože in elastičnosti. Da bi to dosegli, morate vsak dan nanositi na kožo stopal.
Vadbo združite z masažo, premikanjem v smeri od vrha do dna. Uporabljamo tudi kozmetične izdelke, ki vključujejo aktivne sestavine, ki kožo omogočajo, da je dovolj elastična. Učinek masaže in kozmetičnih izdelkov bomo dodali vaje, s čimer bomo okrepili mišice stegen.
Vadba v položaju plavalca
Pojdili bomo na položaj plavalca, ki bo skočil v vodo. Med nogami naj bo razdalja pol metra, roke na straneh. Dotaknite se leve roke desne noge, nato pa z desno roko dotaknite levo nogo. Hitra vaja.
Samo-masaža telesa
Izvajamo jo počasi z gladkimi, lahkimi gibi, vendar postopoma pospešujemo hitrost. Pred masažo morajo biti mišice sproščene, ogrevane, roke morajo biti tople in suhe. Trajanje ne manj kot pol ure, morate to storiti enkrat na teden.
Masaža telesa poteka proti srcu od spodaj navzgor. Nikoli ne masirajte poplitealne votline in prepona. Če opravimo masažo po kopeli, vročem stiskanju, kopeli, potem bomo dosegli boljši rezultat.
Body Warm Up
Ta metoda je lahko globoka in plitka. Odložimo in sprostimo kožo, zmešamo njene površne pokrove. Z globokim gnetenjem z obema rokama privijte veliko površino podkožnih plasti in kože, kot da bi ga testo gnetili, hkrati pa se izogibajte, potegnite, s kožo.
Boki in trebuh
Strižni prsti vzvržejo in močno zadržijo kožo, od spodaj navzgor in nazaj ter tako večkrat. Tako bo na kožo prišlo hitenje krvi, nato pa se bo normalna prehrana dermisov.
Zadnjice in stegna
Z blazinicami prstov masirajte kožo s krožnimi gibi, rahlo pritiskate nanjo.
Za notranje stegno
Na kožo grizemo, kakor da ga poravnamo, v smeri od spodaj navzgor. Vse skrbno delamo, da se modrice ne izkažejo. Po masažo bomo na kožo nanosili negovalno kremo.
Prehrana za ohranitev mladostne kože.
Maska "Vilena" za kožo telesa
Vzemite žlico kokosovega mleka, dodajte žlico naribanega ovsenega kaše, žlico medu in premešajte. Na očiščeno kožo telesa bomo 30 minut dali masko, jo operemo s toplo vodo in nato s hladno vodo. Masko lahko naredite 2 ali 3-krat na teden.
Pomlajevalna kopel
Citrus kopeli olajšajo zgodnje gube, dajejo čvrstost kože. V kocko nalijemo šest kozarcev sadnega soka. Medtem ko bomo uživali v miru, bodo eterična olja sadnih sokov pozitivno vplivala na naš dermis.
Kozmetika za elastično kožo
Ni potrebe, da bi dvomili o koristih sodobnih gelov, krem, delajo čudeže. Dobro bo, če sestava vključuje sojinega ekstrakta, lahko obnovi gostoto kože. Dobro se ukvarja z izgubo elastičnosti kože kolagena.
Prehrana za zdravo kožo
S pravilnim ravnotežjem mineralov, vode, vitaminov, beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob lahko vse to vpliva na zdravje kože. Dieto je treba zdraviti previdno in še posebej s starostjo. Vemo, kako narediti lepo telo doma, ker lahko koža v kateri koli starosti ostane lepa in voljna. Konec koncev, vse naše gube, gube in "vranične noge", vse to je rezultat naše napačne prehrane. Začeli bomo skrbeti za kožo, jesti prav in koža se bo spremenila.