Si kdaj pomislil, kako plastična si? Toda fleksibilnost, plastičnost in milost v konvencionalni modrosti morajo biti prisotni v vsaki reprezentativnosti poštenega spola. Vsaj tako mislim večina moških. Ste opazili kakšno situacijo na plesišču, ko lepa, elegantna ženska plesi, kakor da jo nekaj zadržuje, njena gibanja so nenaravna in nespretna, se zdi, kot da je napeta in se ne more popolnoma podrediti plesu. No kot ne lesni Pinocchio? Ni le pomanjkanje plastičnosti, temveč tudi pomanjkanje samozavesti in nezmožnost lastnega telesa. Kako se lahko naučite, da v celoti posedujete svoje telo in postanete bolj plastični in bolj prilagodljivi?
Najboljši način za razvoj plastičnosti in fleksibilnosti je vpis v plesne razrede. V ščepec lahko kupite katerikoli pogon s sajo-lekcijo in najprej vadite doma, nato pa pojdite, da osvojite plesna tla. Toda ples je prav tako drugačen, zato morate vedeti, kje začeti. Zelo dobra plastičnost razvija plesni ples in orientalske plese. Sozhemozhno do latinskoameriških ali kakršnih koli sodobnih plesov, na primer, zdaj je odlična mladinska linija klubskih plesov - go-go.
Hkrati moramo plesati trmasto, častiti se po vsakem gibanju in se ne ustaviti, če kaj nenadoma ne uspe. Če ste sramežljivi glede svoje počasnosti, potem, preden prijavite natanke, vsaj nekaj tednov, delajte doma pred ogledalom. Na internetu lahko najdete lekcije o vsaki smeri plesa. Torej boš prišel na razrede vsaj malo pripravljen in se ne bo počutil neprijetno.
Poleg plesa je priporočljivo, da se raztezate. Vsaka vaja, ki je namenjena raztezanju mišic, vam pomaga, da bolje počutite telo in ga upravljate. Če še vedno želite izgubiti težo, vam svetujemo, da pozorni na callanetics, imenovano tudi plastična gimnastika. Callanetics je odličen način, da vaše telo postane bolj plastično in fleksibilno, številka pa je bolj ženstvena, zato ne igrajte tako čudovite smeri v športu. Vključeni kompleksi vaj za raztezanje mišic zelo razvijajo prožnost. Callanetics lahko postane pravi čevelj, če vam ni všeč preveč aktivnih športov, kjer morate opraviti hitro in jasno vajo za hitro glasbo (na primer, enaka pripravljenost). V Callanetics je vse preprostejše: glasba je mirna, gibi so gladki in izmerjeni, rezultat takšnih vaj pa ni slabši od hitrega in hrupnega fitnesa, poleg tega pa boste dosegli dobro prilagodljivost.
Naslednji način, da vaše telo postane plastično in fleksibilno - delaš jogo. Pomagali vam bodo ne le, da bi bolje počutili svoje telo, ampak tudi izboljšali svoje zdravje in splošno počutje. Joga - na splošno je skoraj ne-univerzalna medicina za številne probleme s telesom. Vaje joge (asan) naredijo telo plastično in fleksibilno ter se znebiti težav s hrbtenico in sklepom. Kljub dejstvu, da so nekatere asane zelo preproste, se priporoča, da se joga ukvarja z izkušenim trenerjem, da dosežete najboljši rezultat. Že po enem mesecu redne joge ali kalanetike boste opazili, da je jeklo bolj fleksibilno in da se ne zdi več tako neumnega inekuluma. Vaše telo bo postalo trdnejše, tanjše in bolj gibljivo.
Če želite postati bolj plastični, premaknite več. Zanimivo opazovanje, vendar najpogosteje pomanjkanje prožnosti vpliva na tiste ljudi, ki imajo nizek aktivni, sedentarni način življenja. Če je vaše delo povezano z računalnikom, potem verjetno večino dneva sedite na stolu pri mizah, ki opravljajo rutinsko delo. Enako velja za šole, skrbnike, operaterje klicnih centrov itd. S sedativnim življenjskim slogom se telo navadi na neukrepanje, mišice pogosto izgubljajo svoj ton, na splošno pa se zdi, da telo "stisne". Zato se pogosteje lotite vadbe in vsako jutro začnite s telovadnico, v katero je treba vključiti vaje za raztegovanje mišic.
Tudi če ne izberete orientalskih plesov za sebe, potem priporočamo, da se naučite, kako narediti trebuh ples. To gibanje vzhodnih lepot ima zelo dober učinek na trebušne organe, odpravlja stagnacijo in limfnost v medeničnih organih, prebudi in krepi žensko energijo ter dodaja milost gibanjem. Prav tako se lahko naučite, kako narediti znameniti "val", ko v navpični legi do glasbe začnete ustvarjati svoje telo, ali bolje, njegov zgornji del do (pasu), gladkih valov podobnih gibov. Ta element se pogosto vidi tudi v orientalskih plesih.
Ker je preprosto postati bolj plastično doma, vam ni treba prijaviti plesnih studijev ali fitnes centrov. Kar je še posebej pomembno, če ste zelo sramežljivi. Najprej lahko dosežete dom plastičnosti in fleksibilnosti v gibanju, postanete bolj samozavestni vase, bolj drzno in odločneje, nato pa pojdite v plesni studio ali takoj na plesišče. Če se ne motite s takšnimi neumnimi kompleksi, bodo razredi v skupini z učiteljem seveda koristili le vam in hitro boste dosegli želene rezultate.