Prvič, popravek fizike s pomočjo fizične kulture pomeni urejanje telesne teže. Pri telesni vzgoji se presežek maščobnega tkiva uporablja za ustvarjanje potrebne količine energije za izvajanje vaj. Posledično je opaziti zmanjšanje prekomerne teže. Samoumevno je, da se naša fizika nujno spremeni v smeri tanke figure. Povečanje telesne mase lahko vodi tudi do izboljšanja telesne oblike, vendar le, če je to posledica rasti mišičnega tkiva. Za doseganje znatnega povečanja mišičnega tkiva so lahko takšna sredstva za fizično usposabljanje, kot so uteži in bodybuilding. Toda za veliko večino žensk to verjetno ni najprimernejša možnost, saj bo v tem primeru telo poštenega spola pridobilo moške lastnosti. Veliko bolj uspešna možnost za popravljanje fizike s pomočjo fizičnega treninga je vključevanje v različne vrste atletike. Vsak šport te kategorije oblikuje določene lastnosti slike, ki bodo morda celo želeni rezultati popravka gradnje. Kako različne vrste svetlobne gimnastike vplivajo na antropometrične značilnosti?
Pri praktičnem teku, ženske tvorijo pravilno držo in simetrično razvito telo. Popravek ustave s pomočjo zaposlitve s skoki lahko zmanjša težo telesa, vodi do močnega razvoja prsnega koša in poveča razmerje med dolžino nog ali nog na prtljažnik. Pri popravljanju telesa s pomočjo takšnega sredstva fizičnega treninga kot gimnastike, dosežemo majhno telesno težo, dolge tanke noge, zoženo medenico, ki skupaj dajejo vitko športno figuro. Sinhrone plavanje ali drsanje bo omogočilo popraviti gradnjo z oblikovanjem strogo simetričnega telesa, pravilno lepo držo, vitke noge, razvoj prsnega koša.
Upoštevati je treba tudi, da je najboljše rezultate pri popravljanju telesne teže s fizičnim usposabljanjem doseženo v otroštvu in adolescenci. V tem obdobju se telo še vedno razvija, zato so nezaželene značilnosti ustave zelo enostavne za popravke. V odraslosti je popravek telesa veliko težji, saj je telo že oblikovano, rast se je ustavila, rastna območja kosti so že "zaprta" za izpostavljenost s pomočjo fizične kulture. Vendar pa se lahko med fizičnim usposabljanjem v telesni vadbi popravi povečanje zaradi zmanjšanja prekomerne telesne mase (tj. Zmanjšanja odvečnih maščobnih usedlin) (seveda, če ni kontraindikacij na fizično napetost). Poleg tega se nekatere slabosti v telesu lahko popolnoma skrijejo z izrabljanjem plastičnih in lepih gibov. To se spet doseže s telesno vzgojo.
Popravek telesne mize je možen ne samo v fitnes klubih, temveč tudi samostojno (zvečer in jutro na stadionih ali parkih, skakalni vrvi, opravljanje splošnih fizičnih vaj na domu).