V tem članku bo precej preprosta in enostavna metoda izgube teže. In tudi v telovadnici vam ni treba zapisati in mučiti vaše telo s sumljivimi tabletami za hujšanje ali trdo prehrane.
Dobra alternativa vsem tem je dan raztovarjanja ajde. In opazite, da to ni prehrana. Za cel dan ni potrebe, da bi ostali mraz, ajdova vas ne bo vodila do lačnega slabljenja. Boste morali čakati le en dan. In v nagrado za prizadevnost: minus en kilogram na dan. Če te informacije zanimajo, potem je vredno podpora tega čarobnega žita.
Torej, dejstvo, da ajdo je koristno, je dobro znano. Toda nekaj ljudi ve, kaj je pravzaprav njegova uporabnost za človeško telo in kakšen učinek ima na padec presežnih kilogramov.
Ugotovljeno je, da ajda vsebuje številne mikroelemente - baker, magnezij, fosfor, jod, železo, kalij. Ta krup je bogat s takšnimi vitamini kot P, vitamini skupine B (B1, B2, B3, B6). Pomembna značilnost ajde je, da vsebuje platino, kar zmanjšuje prepustnost in krhkost krvnih žil. Druga pomembna sestavina ajde je lizin. To je ena od esencialnih aminokislin, ki je potrebna za asimilacijo kalcija v organizem. Lizin ni sintetiziran v človeškem telesu, zato mora biti aminokislina v pravih količinah, ki jo je treba dati s hrano, v tem primeru pa je ajde najbolj primeren izdelek.
Poleg vseh ajdove kaše vsebuje veliko prehranskih vlaken. Slednje so zelo koristne, saj očistijo črevo žlindre, izboljšajo prebavo, okrepijo gibljivost črevesja, okrepijo stene vaskularnih posod. Upoštevajte, da ajdo karakterizira nizek glikemični indeks, kar pomeni počasno zvišanje ravni glukoze v krvi po njegovi uporabi. Ta funkcija naredi ajde univerzalen izdelek, ki ga lahko uživajo tudi ljudje, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni.
Dan raztovarjanja
Torej, ni nobenega dvoma o uporabi ajde, ampak kako jo uporabiti za proste dni? Priporočljivo je, da v večernih urah dodamo 250 gramov ajde z dvema kozarcema vrele vode. Pokrijte s pokrovom, zvijte v brisačo ali odejo in se čez noč prenočite. V nobenem primeru ne morete dodati soli ajde, sladkornega masla. Bolje je, da se ta živila izključijo iz prehrane ali vsaj v danih postu na ajdo.
Nutricionisti priporočajo, da operejo ajdo kefir ali vodo z nizko vsebnostjo maščob in je dovoljena mineralna voda. Dovoljeno je piti do 2,5 litra mineralne vode na dan, zato pijte na svoje zdravje. Dve kozarci parne ajde, razdelite na več obrokov. Kefir je bolje izbrati posneto in uporabljati ne več kot 1 liter.
Skrivnost ajde v rastočem tanki
Mnogi so lahko skeptični glede predstavljenih informacij in dvomijo o učinkovitosti metode pri spuščanju dodatnih kilogramov. Konec koncev, ta prehrana zapusti žensko polno, kako lahko izgubite težo in v enem dnevu?
In skrivnost ajde je preprosta. Stvar je v tem, da ajdova kaša v kombinaciji s kefirjem daje nekaj odvajalnega učinka. Poveča se peristalizacija črevesja, ki pomaga očistiti telo. In to je prvi pomemben korak k zdravju in lepoti.
V zvezi s to posebnostjo dneva lajšanja ajde v ajdovi svetujemo vam, da ostanejo doma, da ne bi prišli v neudobno situacijo.
Vrste razkladanja in njihove značilnosti
Raztovarjanje ajde se lahko pretvori v resen test samo za tiste, ki ne morejo živeti brez soli. Takšni ljudje ajdove kaše brez soli kažejo zelo okusno. Morda bi mnogi ljudje takoj zavrgli možnost, da se bodo znebili presežnih kilogramov, če strokovnjaki za prehrano niso ponudili, da bi zapustili neokvarjeno stanje. Na voljo sta dva načina, kako bi bila prehrana okusnejša. Prvič, v ajdovi pred parjenjem lahko dodate suho alergijo in jih vztrajate skupaj celo noč.
Drugič, že kuhana ajdova kaša lahko napolni z naravno sojino omako, ki bo žitu dala okus. Upoštevajte, da dietetiki dovoljujejo uporabo štirih žlic japonskega polnila na dan. V tem primeru je treba izbrati med dnevi raztovarjanja ajde in kefira ali zamenjati slednjo s sojino omako. V vsakem primeru to ne bi smelo vplivati na rezultat raztovarjanja.
Druga možnost, ki jo dovoljujejo dietetiki, je zamenjava mineralne vode z zelenim čajem z limono in medom. Lahko tudi pijete kamilico s kamilico. Ugotovljeno je, da so vse te pijače enako sposobne odstraniti žlindro, ki se je nabrala v črevesju človeka. Čiščenje je neposreden način za izgubo teže.
Ni priporočljivo sedeti na dan raztovarjanja samo na enem kefirju. Po mnenju strokovnjakov za prehrano ta omejitev ni zaželena, ker telo potrebuje več vode kot hrane.
In zadnja stvar, ne pozabite, da ni mogoče zlorabiti dneva raztovarjanja. Kot pravijo, mora biti vse v zmerni meri. Lahko si izgubite težo ajde enkrat na teden, v preostalem dnevu pa izberete svojo pravilno, uravnoteženo hrano, pijete več tekočin, naredite telesne vaje - vse to vam bo zdravo, vitek, lepo.