Kako preprečiti nastanek saggy kože pri izgubi teže?

Izguba prekomerne teže je veliko veselje in uspeh za vsako žensko. To omogoča, da nosite odprte obleke, ne da bi obotavljali kratke obleke. Extra kilogrami se prenašajo z njimi in številnimi kompleksi. Vendar včasih lahko ostro zmanjšanje teže povzroči težave. Zelo neprijetna posledica izgube teže je saggy koža. Tako, da se koža ne obesi in gube ne postanejo večje, morate to dobro skrbeti tako pri izgubi teže kot tudi po njej. Obstaja nekaj preprostih pravil, ki bodo preprečili nastanek saggy kože ali če se problem pojavi, ga popravite.

1. Slabo telesno težo bi morala biti počasna. Želja, da se znebite prekomerne teže, je razumljiva. Ampak ne pozabite, da ko se pridobi težo, ki se pojavi postopoma, se koža postopoma razteza. Izrazita izguba teže, seveda, bo privedla do strganja kože. V zvezi s tem, da izgubite težo, ne da bi pri tem povzročili škodo na koži, morate počasi spustiti 2-3 kg v enem mesecu. Bolje je, da se proces izgube teže podaljša s časom.
2. Brez stroge prehrane. Bodite pozorni na uravnoteženo prehrano, ki v zelo omejenih količinah vključuje sadje, zelenjavo, ribe, meso in "škodljive" ogljikove hidrate.
3. Upoštevajte pravilo: lahko pojedete vse, vendar nikoli ne prežvečite. Najbolje je, da se izogibamo sloganom, v katerih obljubljajo izgubo 7-10 kg v enem mesecu. Temelji na dejstvu, da telo najprej izgubi vodo, ko je upoštevana prehrana. To vodi k hitri izgubi teže. Nadalje, zaradi posta se zmanjša masa zaradi izgube mišične mase, vendar ne maščobnih slojev. Od zadnjega, da se je znebil težje, zato se pri vrnitvi v normalno prehrano telo hitro izgubi v kilogramih in še več.
4. Jejte veliko vode. Raztopi in odstrani žlindro. Voda je vir življenja, ki ohranja vodno ravnovesje celotnega organizma, vključno s kožo, hkrati pa ohranja svojo elastičnost.
5. Med tuširanjem morate težavo obdreti na telo z uporabo trde gobice iz naravnih ščetin (sisal, loofah). Dobro je, da vzamemo kontrastno prho, ki zoži in tonira kožo, pomaga razvedriti in osvežiti. Vse to izboljša krvni obtok, vključno s pretokom krvi na kožo. V nekaj minutah vzemite vročo prho, nato pa 30-60 sekund - hladen tuš, ne pa ledeno. Priporočljivo je ponoviti postopek 2-3 krat.
6. Piling za telo enkrat ali dvakrat na teden. Pomagal bo odstraniti mrtve in stare kožne celice ter onesnaženje. Poleg tega je dokazano, da piling izboljša oskrbo kože s krvjo, jo naredi gladko in nežno.
7. Masaža. Ali masažo v kabini ali doma, naredite sami. Za trebušno kožo je učinkovita oskubljena masaža. Odstranjuje presežek iz pasu. Ležite na hrbtu, se sprostite in začnite drobne gibe v smeri urinega kazalca v smeri urinega kazalca. Z vsakim krogom intenzivnost mravljinčenja se poveča, tako da se koža rahlo spere. Nato ga obrišite v smeri urinega kazalca, navlažite z vlečno kremo.
8. Nanesite kreme za strjevanje. Njihov namen pri obnavljanju kože trebuha, prsnega koša, pasu, podlakti, bokov. Krema gladi kožo, spodbuja obnovo epitelijskih celic, mehča, tonizira kožo in odpravlja strije. In ne pozabite, da bo krema postala vaša koža mehka in svilnata, elastična in elastična, vendar le, če boste upoštevali vsa druga pravila, opisana v tem članku.
9. Šport. Nikoli ne pozabite na šport, saj je to najučinkovitejše sredstvo za izgubo teže. In kar je najpomembneje, športno, boste vedno zadovoljni s svojim videzom. Ni pomembno, v kakšnem športu se ukvarjate - aerobika, plavanje, tek, bodybuilding - glavna stvar je, da prinaša pozitivna čustva. Inštruktor vam bo pomagal pravilno izbrati nabor telesnih vaj. Pomembno je, da se bremena med njihovim izvajanjem dodelijo skupinam mišic, ki jih potrebujete. S tem bo postavljena številka, da bo tesna, okrepiti tisk, se znebiti celulita na težavnih področjih, okrepiti zdravje. Ne pozabite, da brez fizičnega napora ni mogoče učinkovito in pravilno izgubiti težo. Dobro je, če šport postane vaš način življenja.