Otrok dobi vrtec, otrok gre v šolo, mladenič vstopi na univerzo, oseba najprej odide na delo in let kasneje se upokoji. Če se preselite v drugo mesto ali po več letih življenja skupaj, vas vaš mož zapusti ... Vse te "prelomnice" ali krize zahtevajo, da se oseba odloča in razvije nove oblike vedenja. Spremeniti moramo, ali nam je všeč ali ne.
Ali se moraš navaditi na nove življenjske razmere? Torej, to je kriza prilagajanja. Da bi ga uspešno premagali, je pomembno, da ne hitite, da bi zbrali največ "informacij za razmislek". Bolje podpreti telo z vitamini, dodatnimi urami spanja, najljubšo hrano. Videli boste: postopoma se bo kriza končala sama. To velja tudi za otroka, ki je začel obiskovati vrtec, in za zaposleno osebo, ki je prvič prevzela predsednika šole. Lahko pomagajo in podpirajo svoje sorodnike, če pozorno in prijazno prisluhnejo osebi, ki preučuje nov življenjski prostor.
Mnoge družine gredo skozi tako imenovano "obdobje zapuščenega gnezda". Otroci so odraščali in zapustili svoj dom. Starši, ki se navadijo na življenje problemov otrok, nenadoma naletijo na veliko prostega časa. Morajo najti nov smisel življenja in nove kontaktne točke med seboj. Včasih težave takega obdobja lahko povzročijo razvezo zakonske zveze, ki je bila združena le z otroki.
Take krize kot "obdobje zapuščenega gnezda" imenujemo tudi eksistenčne ali pomene krize. Zaradi teh okoliščin oseba izgubi tisto, kar je bilo nekoč jedro njegovega obstoja. To je lahko uničenje prejšnjih odnosov, ločitev ali smrt ljubljene osebe, izguba dela. Kako živeti dlje? Poiščite nov pomen. Če človek ne more rešiti te težave, bo doživel občutek eksistenčnega vakuuma, notranje praznine. Daljša prekinitev v tem stanju spodkopava imuniteto, začne preganjati bolezen - zdravniki jih imenujejo psihosomatske, ki jih povzročajo psihološki vzroki, in bolniku predpisujejo pomirjevalo.
Kriza pomena pogosto doživljajo ljudje, ki so se upokojili, še posebej, če ljubijo svoje delo. Po statističnih podatkih približno 70% starejših na tak ali drugačen način trpi za depresijo. Izhod iz eksistenčne krize bo pomagal pri stikih z ljudmi in aktivnem življenjskemu položaju. Ne spusti roke! V novih dejavnostih se morate preizkusiti. Za potovanje, srečanje s sošolci in sošolci, obiščite sorodnike, ki živijo v drugih mestih in celo v drugih državah. Lahko spremenite poklic, se vrnete v šolo, se naučite novega hobija. Na primer, ena starejša ženska je pomagala hčerki vzgajati hčerko. Dekle je odraščalo. Ženina je nekoč menila, da ji njena družina več ne potrebuje pomoči, da je njene skrbi motilo njeno hčerko in vnuko. Nato se je zaposlila kot varuška in začela izobraževati nekoga drugega 5-letnega dekleta. Nanny je postala tako prijazna z njenim malim oddelkom, da sta zdaj neločljiva. Življenje ima nov pomen!
Ali kateri od vaših najdražjih trpi zaradi eksistenčne depresije? Veste, zdaj ta oseba doživlja krizo pomena, še posebej, ker potrebuje pozornost ljubljenih. Ne pustite ga s težkimi mislimi! Ne obotavljajte ga mučiti s svojimi obiski, prositi za pomoč, tudi če vam tega še posebej ne potrebujete. Občutek, da potrebuješ nekoga, daje moč.
In notranje
Zdaj krize, ki jih povzročajo notranji vzroki, so krize, povezane s starostjo. Vsi znajo simptome krize treh let: negativizem, trmastost, trmastost. Otrok spozna svojo "jaz", si prizadeva za samostojnost, kar je v nasprotju s starim načinom življenja, kjer so vse odločitve sprejele odrasli. Naslednjo 7-letno krizo povzroča dejstvo, da se otrok zaplete s svojo družino, hoče družbo - na dvorišču, v šoli, v športnem delu. Kriza mladostnika je posvečena obsegu psihološke književnosti, a najboljše priporočilo pa je: "Bodite potrpežljivi, to ni večno".
Če so otroške krize praviloma precej vezane na določeno starost, potem so pri odraslih starostne omejitve krize precej določene.
Na primer, ste se vestno učili na univerzi, nato nadaljevali z izobraževanjem v šoli, se poročili, delili svoj čas med družino in službo, uspešno opravili kariero in se trudili biti čuvar ognjišča. Da, razvijate se kot profesionalni, vendar pa vas ne dosežejo vsi cilji, ki so opisani v vaši mladosti, in že večina življenjske poti že poteka. Prihaja kriza - revizija starih stališč, idej, ciljev.
Drug primer: ženska se obrne na psihologa in s solzami pove, da njen mož ne prepozna - se je nenadoma popolnoma spremenil. Komaj komunicira z njo. Sramotil se je s starimi prijatelji, spopadal se je z delom. Prihaja domov umazan, se zapre v svoji sobi. Pojdite v budistični samostan. "Ničesar ne veš o budizmu!" - žene svojo ženo. "Nič, jaz bom to razvrstil," protestira njen mož.
Kaj svetovati tej ženski? Enako kot starši uporniškega najstnika - bodite potrpežljivi. Kriza je začasni pojav. Ne sprijazni se s svojim možem, se obrnite na njega. Navsezadnje ne pazimo na pacienta z vročino in ga ne prepričamo, da bi se spravil iz postelje! naloga najbližjega v tem obdobju je, da je poleg "bolan", se pogovarja z njim svoje izkušnje, ne drži izpuščenih dejanj in še: bodi pripravljen na dejstvo, da bo vaša domovina v nečem drugem.
Kot gosenica, ki se spreminja v metulj, se zamrzne in skriva v krizalih, zato je človek v času krize potreben čas, da se razume, da uresniči globalne spremembe, ki so se zgodile v njegovi duši.
Kako preživeti krizo?
Pomembno je razumeti, da je kriza potreben, vendar ne bolan pogoj. Priznati moram, da je čas za spremembo in spremembo v mojem življenju. To je čas trdega dela duše, zato ustvarite primerno okolje za to! Vzemite si primer iz naših manjših bratov: ko se pripravljamo na žvečenje, se gosenica skriva na osamljenem mestu, kača, ki spreminja kožo, zalezuje v goščo. Ne zlorabljajte sedativov, hodite sami v naravi. "Vpogled so otroci tišine," je zapisal Yevtushenko. To je notranja tišina, ki vam bo pomagala premakniti se v novo državo. Strategija obnašanja v tem primeru je nasprotna od tiste, ki jo je treba izbrati v eksistencialni krizi. Zmanjšajte delovno obremenitev na najmanjši možni način, naj jim izgubijo denar, a najdejo mir. Pojasnite družini, da zdaj potrebujete mir in samoto bolj kot kdajkoli prej.
V kriznih razmerah je človek povečal konflikt: poskusite, da ne ugotovite razmerja. Bodite kritični glede svojih besed in dejanj, skrbite za svoje kolege in spoštujte.
Glavna napaka ljudi, ki se soočajo s starostno krizo, je poskus, da krivijo druge zaradi notranjega neugodja. Ampak krivda druge za svoje težave je znak psihološke nezrelosti in infantilizma. Ne obupajte! Vprašajte se: "Kaj mi lahko pripelje do te krize?" Bolje je deliti s staro kožo. Vendar je to potrebno, ker ovira rast.