Podnapisi
To dieto je razvil duhovnik George Malkmus. Skupaj s svojo ljubljeno ženo Ronda so napisali knjigo z recepti, ki jih je ustvarila teorija, ki so jo sami izumili. Ime prehrane je bilo dodeljeno družinski kmetiji "Hallelujah Akers". Avtorji pravijo, da je prehrana Halleluja je neposredna pot do Boga v dobrem zorenju, to je priložnost za začetek zdravega življenjskega sloga in poleg tega je to najboljši program za zmanjšanje telesne mase.
Seznam izdelkov, ki jih je mogoče porabiti, je zelo omejen, v glavnem v meniju so veliki obroki z različnimi, vendar nizko kaloričnimi živili.
Glavni pogoji tega sistema prehrane so najmanj kalorij in stradanje.
Večino prehrane jemljejo sadni in zelenjavni sokovi. Priest Malkmus trdi, da so sokovi, ki dajejo našemu telesu priložnost, da pridobijo vsa hranila. V svoji knjigi sta s svojo ženo navedla, da naš prebavni sistem izvleče le 35% potrebnih in koristnih snovi iz izdelkov in iz sokov - kar je 92%.
Mnogi strokovnjaki za prehrano se s tem kategorično ne strinjajo. Pravijo, da sokovi praktično ne vplivajo na absorpcijo hranil v telesu, ker je naš želodec opremljen z močnim encimskim sistemom, in sicer, da so odgovorni za prebavni proces (absorpcija in prebava).
Diet Hallelujahuetuet vsak dan za trideset minut, da se ukvarjajo s telesnimi vajami in sončenjem.
Kaj je v meniju?
Živila v prehrani niso preveč raznolika, na splošno je treba dati prednost sadju, zelenjavi, aditivom za živila in več zelenjave iz predelane zelenjave in žit. Diet Hallelujah ponuja le dva obroka, in če res želite jesti, potem sta dovoljena še dva manjša prigrizka. Samo med kosilom lahko jedo termično predelano hrano. Sadje bi moralo zasedati 15% celotne količine dnevnega menija.
Kaj mora biti na meniju?
Prepovedani so živalski proizvodi, proizvodi živalskega izvora, sladkorni in sladkorni sirupi, začimbe (in celo poper s soljo), kava, čaj, energetske napitke, kakav, alkohol, olupljena moko, limonade, sladkano suho sadje, umetna sladila, kofein in konzervirano sadje.
Vendar to ni celoten seznam prepovedanih živil. Vključujejo tudi mesne juhe, vse vrste sladic, margarine, riž, žitarice za zajtrk, konzervirane zelenjave, ocvrte oreške in semena, vse ocvrte hrane in hidrogenirana olja.
Nutricionisti verjamejo, da zaradi tako dolgega seznama prepovedanih živil in trajanja prehrane telo ne bo imelo dovolj koristnih in koristnih snovi.
Združenje ameriških dietetikov, ki odobrava vegetarijanstvo, opozarja, da se bo, če se boste držali te prehrane, povečali tveganje za vitamin D, kalcij, jod, cink, železo, vitamin B12, beljakovine in omega-3. Zato dietetiki svetujejo, preden sedite na tej prehrani, da obiščejo zdravnika, zato je odobril vašo izbiro in prepričal, da je prehrana dobro uravnotežena in zdrava.
Kakrabotaet prehrana?
Seveda bo tak sistem moči omogočil izgubo teže. Ampak po kakšni ceni boste to dosegli? Taka majhna količina kalorij ne more zagotoviti telesa prave ravni energije in dejstvo, da je prepovedanih veliko izdelkov, bo privedlo do pomanjkanja uporabnih in potrebnih vitaminov in snovi.
Vendar pa ustvarjalci prehrane Hallelujah pravijo, da če porabimo samo naravne izdelke, se bo sčasoma telo odreklo navadi porabe soli, sladkorja, kofeina, moke in živalskih proizvodov, poleg tega pa se bo pozdravilo tudi 90% fizičnih obolenj. Obstaja veliko "grozljivih zgodb" o dejstvu, da če ponovno začnete jesti normalno hrano, boste občutili hude napade lakote in nenavadne žeje.
Mnenje nutricionistov in zdravnikov
Strokovnjaki odobravajo uporabo zelenjave, celih zrn in sadja, vendar upoštevajte negativno stran prehrane - nizko kalorično in monotono. Poleg tega ne odobrijo določb Jorgeja Malkmusa o tej prehrani, ker so neutemeljeni.
Mnogi ljudje so prepričani, da so kuhana hrana manj hranljiva kot surova, vendar to ni res. V resnici lahko toplotna obdelava izboljša absorpcijo in absorpcijo hrane v prebavnem traktu. Mnogi strokovnjaki za prehrano in zdravniki zagovarjajo to. Po svoji naravi so ljudje vseobsevni in naše telo je zasnovano tako, da potrebuje hranila (maščobne kisline in beljakovine), na primer jajca, piščanca ali ribe.
Dieta Hallelujah je kontraindicirana pri nosečnicah in doječih ženskah, otrocih in številnih odraslih osebah zaradi neravnovesja, negotovosti in ker ni klinično preizkušena. Toda za kaj ženske ne bodo šle zaradi vitkega telesa.