Kako se je vse začelo?
Kljub mladosti je fitnes aerobika dolga in zanimiva zgodovina. V šestdesetih letih prejšnjega stoletja je ameriški fiziolog Cooper ustvaril vrsto krepitvenih vaj, ki so jo imenovali aerobika, ki pomeni "polnjenje celic telesa s kisikom". Prvič, za usposabljanje dihalnih in kardiovaskularnih sistemov je predlagal uporabo cikličnih športov: smučanje, tek, plavanje. Pozneje so se strokovnjaki obrnili na briljantno in hkrati preprosto, kot kolo, idejo - ustvariti mešanico plesnih in gimnastičnih gibanj. Razvili so poseben program, ga preizkusili v praksi in bili prijetno presenečeni: z vidika učinkovitosti je bila ritmična gimnastika nikakor slabša od vožnje ali, na primer, kopanja. Zdaj je bilo treba svetu povedati o "izumu", in kot "ustnik" je bila izbrana znana igralka Jane Fonda.
Prava izbira
In potem so ženske videle očarljivo Jane na televizijskih zaslonih. Igralka s takšnim navdihom je govorila o aerobiki, tako preprosto in lepo preselila v ritmično, navijanje glasbe, ki jo je skoraj vsak televizijski gledalec želel poskusiti. Vsi so bili veseli. Tisti, ki so želeli izgubiti težo ali so se držali v dobri fizični obliki, ni bilo treba zavihati rok in nog, pritisniti na stiskalnico, da se znojijo in sečijo pred krči telet. Pol ure ure aerobne vadbe je prineslo veselje in užitek. In ni presenetljivo, da so videoposnetki z razredi, ki jih je izvajal Jane Fonda, hitro razpršili po vsem svetu. Mimogrede, kasneje je igralka začela izumljati vaje. Njena navdušenost in predanost sta bila nalezljiva. Fundacija je celo objavila knjigo "Moja aerobika", v kateri je odkrito povedala, da je želja po izgubi teže na kakršen koli način skoraj ubila.
Majhne do velike
Ne more biti pretiravanje reči, da je v osemdesetih letih začel cvetenje aerobike. Povsod začel odpirati studie, kjer so bili tako odrasli kot otroci. Ljudje, ki želijo aerobiko, združeni v izvirnih klubih. Po vadbi se niso čim prej vrnili domov, ampak so se zbrali v kavarni za skodelico čaja in se medsebojno povedali, kakšen uspeh so dosegli čez mesec, teden ali celo dan. Vadba je postala modna in prestižna.
Poleg tega so začeli proizvajati posebna oblačila za aerobiko: povoji na glavi, gleženj in svetle, tesne hlačne nogavice in kopalke. Zdaj, od usposabljanja, so želeli prejemati ne samo obremenitve, ampak tudi estetsko užitek. Zaradi tega je aerobika postala priljubljena po vsem svetu. Danes vključuje 200 vrst, obstajajo razredi, katerih namen je razviti ne le kardiovaskularni sistem, temveč tudi fleksibilnost, vzdržljivost, moč, koordinacijo.
Športna aerobika je bila v 90. letu, ko je ameriški San Diego imel prvo neuradno svetovno prvenstvo. In obstajala sta le dve vrsti: fitnes aerobika in športna aerobika.
Dostopnost in masivni značaj
In še najbolj ogromen od njih, in zato vsi ljubljeni, lahko imenujemo fitnes aerobika. Toda zakaj se zdi običajen sistem vaj tako priljubljen? Obstaja več razlogov.
- Prvič, na nobeni od področij fitnes aerobike se ne uporabljajo travmatični predmeti, zato se lahko skoraj vse ukvarja - od malih do velikih. Toda, seveda, za začetek usposabljanja v fitnes aerobiki, potrebujete vsaj osnovno fizično usposabljanje.
- Drugič, ta šport je bolj sodoben. Na enem izmed najbolj privlačnih področij za mlade - plesna aerobika se uporabljajo elementi hip-hopa in funk gibanja. Učijo jih na treningu, fantje nato prikažejo pravi razred na plesišču v klubih ali v diskoteki.
- Tretjič, fitnes aerobika je timski šport, kar pomeni, da pomaga ljudem združiti in združiti. Mimogrede, med tekmovanjem sodniki ocenjujejo ne le tehnično uspešnost, temveč tudi splošnost ekipe. Torej, na enem od svetovnih prvenstev je bila ekipa "pampushkas" iz Nemčije. Ko so dekleta prišla na oder, so izgledali zelo smešno. Toda nepričakovano za mnoge športnike je zlahka prišel do finala in tako program izvedel tako harmonično in se je s takšnim navdušenjem in energijo preselil, da so vsi bili samo šokirani.
- Četrtič, fitnes aerobika pomaga razkrivati ustvarjalni potencial: izbira glasbe, oblikovanje kostume, pričeske in ličila - vse to je treba kombinirati.
Ponovno me podkrepi, da je fitnes aerobika eden izmed najbolj dostopnih športov. Lahko se prakticira s katerimkoli polenom in v kateri koli starosti za tekmovanje. Glavna stvar je imeti željo, športno strast in čustveni duh.
Barvita predstava
Kakšne so prednosti fitness aerobike? Ta šport ne zahteva drage opreme. Vse, kar potrebujete za usposabljanje, je dvorana, in če delate korak aerobike, stopenjsko. To pa ne pomeni, da je treniranje športnikov dolgočasno in monotono. Glasba, odlično razpoloženje, ritmična gibanja - vse to ustvarja posebno vzdušje. V kateremkoli razpoloženju ne prideš v prakso, v nekaj minutah čutiš, da vas veselja in veselje preplavijo. Ali ni to super? Ekipa postane za športnike nekaj podobnega drugi družini, v kateri je vsakdo človek in vsi drug za drugega.
Dejansko fitnes aerobika, ne glede na smer, spominja na vaje gledaliških umetnikov. In to ni presenetljivo, saj kljub dejstvu, da morajo športniki iz dneva v dan delati in izpopolniti določene elemente (in vsi jih morajo opraviti sinhrono), lahko na treningu improvizirate. Kreativni pristop je dobrodošel, saj vsak premik ne sme biti le pravilno izveden, temveč tudi vlagati v to dušo. Očitno zato vsi, ki se ukvarjajo s tem športom, soglasno trdijo, da fitnes aerobika - ne le šport in umetnost. In ko ima oseba možnost, da razkrije svoje ustvarjalne sposobnosti, se preoblikuje.
Če vas navdihuje ta zgodba, če vas zanima ta relativno nov šport, če želite ne samo gledati, temveč tudi sodelovati na tekmovanjih za fitnes aerobiko, ki so podobne svetlobni oddaji, potem ne odložite za jutri, začnite trenirati. Prepričan sem, da ne boste obžalovali!