Prvi korak . Takoj spustite vse slabe navade: poraba alkohola v velikih količinah, kajenje - negativno vpliva na prihodnjega otroka. Mislim, da ni smiselno govoriti o njihovi škodi, tukaj in tako je vse jasno. Ne smete kaditi kategorično! Kar se tiče alkohola, če se odločite za pijačo, naj bo 100 gramov rdečega semenskega vina, vendar ne več.
Drugi korak . Začnite jemati folno kislino. Folna kislina je potreben element za oblikovanje zdravega in inteligentnega otroka. Ko je prejeta, se tveganje, da se otrok rodi z motnjami v duševnem razvoju znatno zmanjša. Prav tako bi bilo dobro piti kompleks vitaminov.
Tretji korak . Začnite jesti zdravo hrano. Jejte čim več zelenjave in sadja, fermentiranih mlečnih izdelkov in žitnih žit. Poskusite uporabiti manj, začinjeno, prekajeno, maščobo. Navedite svoje izdelke brez barvil in konzervansov.
Četrti korak . Začnite igrati šport. Če želite, da bo vaša številka ostala v obliki po dostavi, tako da se strije ne pojavijo na koži in da je samo dostava uspešna - morate pripraviti telo za hitro spremembo. Zavihajte mišice stiskalnice, delate vaje za raztezanje nog in trebuha, delate obnovitveno gimnastiko.
Peti korak . Obiščite potrebne strokovnjake in zdravite vse možne bolezni. V zobozdravniku položite potrebne pečate. Verjemite mi, da bo zelo težko sedeti več ur v zobnem stolu z velikim trebuhom. In to ni samo to. Neobdelana kariesa v ustni votlini je okužba, ki lahko zelo škodljivo vpliva na intrauterin razvoj otroka.
Šesti korak . Predajte vse potrebne teste, vključno s testi za okužbo s TORCH-om. Pojdite na genetiko, se prepričajte skupaj s svojim možem in opravite vse potrebne preglede.
Sedmi korak . Pojdi v klub ali na veliko glasno zabavo. Ne morete iti na takšne kraje in zanositi. Da, lahko greš v kinodvorano ali muzej, vendar se boste morali odreči tako hrupnim in glasnim mestom. Toda to potovanje v klub naj bo zadnje pred nosečnostjo. Kljub temu je na takih mestih veliko kadilcev, zdaj pa ne potrebujete pasivnega kajenja.
Osmi korak . Na delu dokončajte vse pomembne in dolgoročne zadeve, tako da z očiščeno vestjo lahko "potopite" v nosečnost.
Deveti korak . Samo na počitnice. Prvič, z majhnim otrokom, ki ga verjetno ne boste dali daleč, in tudi če se odločite, ne bo popoln počitek za sebe, svojega ljubljenega. Drugič, pred takšnim ogromnim bremenom morate pridobiti moč, kot sta nosečnost in nadaljnje porod. Če imate zdravstvene težave, bi bilo lepo iti v sanatorij in se zdraviti.
Deseti korak . Verjemite v najboljše in se lotite pozitivnega. Ne pozabite: nujno boste v redu! V nasprotnem primeru ne more biti drugače! Ne poslušajte grozljivih zgodb o rojstvu, ki jih mnogi radi radi povedo, ne gledajo programov, kjer govorijo nekaj grozno o otrocih. Zdaj ga ne potrebujete. Samo odločite se, kaj točno imate, bo čudovito. In karkoli lahko rečete, kljub vsemu, verjemite! Videli boste: to bo tako!
Vesela nosečnost in preprosta dostava!