Otroci in prve zadetke
Morda je prva sladka voda laktoza, ki jo vsebuje materino mleko, če je hrana umetna, potem vsebuje maltozo in isto laktozo. Nato še bolj - otrok začne jesti pire krompirja, da pije sokove, in je veliko naravnega sladkorja. Pogosto mame naredijo napako, da otroka brez težav dobijo, v pireju in drugi hrani pa se dodajajo sladkost sladkorja za dobroto. To ni največji problem, otrok kot otrok lahko tvori perverzni okus in razumevanje izdelkov. Vitoge, ne bo jedel nesladkane hrane, konstantna uporaba sladkorja pa bo povzročila debelost. Zato je otroka od otroštva treba zaščititi pred pitjem čaja ali vode, tudi če vam uspe trajati do 1 leta.
Desna prva sladkost
Po starosti enega leta lahko začnete dati malo sladke hrane. Ampak tukaj je pomembno vedeti, da do 3 leta, sladko ne sme presegati 40 gramov, zato ustrezno distribuirati normo v izdelkih. Na primer, kompoti ne morejo biti splavljeni, glavna sladkost prvega pa je lahko sveža ali zamrznjena jagode z majhno količino sladkorja.
Koristno je, da otroku dam marmelado, sladkarije ali marshmallow, izsefira bolje izbrati ne okus in brez barvil, čistega kremastega ali vanilije. Marmelada je prav tako vredna izbire, ne smete kupiti žvečilnega grozdja, polne so vsi nadomestki, plus, zaradi togosti otroka, ni žvečen, ampak pogoltniti.
Če je otrok že približno 3 leta, lahko dodate naravni marmelad v drozge in mu damo tudi marmelado za čaj. V marmeladi je veliko kalija železo, pa tudi druge koristne snovi, odvisno od jagodičja. Zaščitite otroke otchimii tipa Pepsi, Cola, Phantom in drugi.
Postopno dodajanje novih bonbonov
Po treh letih se lahko razširi horizon slaščic, zdaj v intervalu do 6 let, sladkorna norma na dan dvigne na 50 g. To vključuje vse: sladkor za kuhanje, vključno s sladkorjem, ki bo v sokovih ali pekarskem pecivu, saj to ni edini način za pridobivanje hrane. stroški v tej starosti za nakup otroka piškotek, vaflje, med ali marmelado. Toda do tri ne sme biti otrok kakava in čokolade, tudi če je na izdelkih, kot so glazura za zob itd. Za otroški encimski sistem bo težko, poleg tega pa je čokolada zelo maščobna, otroci še niso dobili želodca in trebušne slinavke. Če otrok že od otroštva doživi alergijo ali težave s trebušno slinavko, je treba čokolado črtati s seznama. V drugih primerih je priporočljivo začeti z belo ali mlečno čokolado in po šestih letih omejitve ni.
Treba je dati posušeno sadje, to lahko storite že od 4. leta starosti, so uporabne, vitaminizirane, vsebujejo koristne snovi, elemente v sledovih, beljakovine, čeprav malo, in so bolj uporabni kot sladkarije, bi bilo čudovito, da bi jih popolnoma nadomestili s sladkarijami. Prav tako lahko začnete dati nizko-maščobne vrste sladoleda, npr. Kremasto polnilo. Izključite iris, karamel in bonbone, stare vsaj 4 leta, otroku je težko žvečiti in pogoltniti.
Otroci iz vafljev, piškotkov in drugih pekov ne zamujajo, vendar vedo, da se vse pečenje izvaja na moki najvišjega razreda, z uporabo sladkorja in maščob, so zelo visoke kalorije z veliko saharoze. Vendar pa je v njih zelo malo uporabnih snovi: beljakovine, minerali in vitamini. Poskusite omejiti otroka iz torte in peciva, od njih razvijejo črevesne mikrobe.
Pomembno je, da se ustrezno naučite, da dobite sladkarije. Otrok ne bi smel imeti prostega dostopa do njih in ga ne sme spodbujati sladka za dobro vedenje. Sladka mora ustrezati hrani, na primer, opoldne ali po večerji po večerji. Še posebej pazite na tolažbo "bonboni", ko privzeti molk namesto jokanja staršem daje sladkarije, pa tudi v kazen, da izberete sladko ne more.
Ne dajte otroške izsiljevanja ali prosil za sladke stvari, na primer na ulici ali v trgovinah, »No, kupite ga«, lahko se nadaljujejo za nedoločen čas, zato otroka do večerje ne bo imela apetita in muhavosti. Dogaja se, da je pred hranjenjem še vedno daleč, in otrok hodi in je lačen, ne dajejte sladkega, bolje mu dajte sadje ali solato zelenjave. Zaradi tega se bo apetit malo zmanjšal, vendar ne bo dobil veliko kalorij in bo kmalu pripravljen za kobedu.
Otroci, mlajši od 7 let, so zelo mobilni. Karkoli počnejo, se hitro pojavijo in porabijo veliko energije, zaradi česar je metabolizem udetei intenzivnejši. Med njimi tudi energija prihaja iz ogljikovih hidratov, ti isti ogljikovi hidrati so graditelji hormonov, krvi in beljakovin. Kljub temu so ogljikovi hidrati zelo različni, nekateri se lahko hitro absorbirajo, na primer s sladkornimi sladkorji ali ogljikovimi hidrati iz žitaric, kruhom in testeninami, ti ogljikovi hidrati počasi prebavljajo. Ti ogljikovi hidrati, ki otroku dajejo pravo količino energije, ki jo je treba zaračunati.
Uporaba medu
Ljubica, seveda, je zelo koristna in potrebna za otroke. Morate vedeti o svoji raznolikosti, na primer, vrste cvetov so koristne za prebavo, povečujejo motorno aktivnost in izboljšajo sekretorno delo želodca, vendar pa kot drugi notranji organi. Kljub sladkosti medu izboljša apetit, poleg tega pa sprosti do sprejemljive stopnje gastrointestinalnega trakta. Med je zdravilec, ima močan antibiotični učinek, medu izboljšuje odpornost na boj proti virusom, koristen je za prehlad in je tudi potreben v primeru vnetnih procesov. Vendar pa je medu alergen, zlasti za otroke, mlajše od 6 let, zato je najbolje, da se pred 3 leti izogibate hranjenju z medom, nato malo damo, jo lahko dodate hrani za 1 uro / žlico. Če imate alergije, je bolje, da se predhodno posvetujte s svojim zdravnikom o medu in dobite njegovo priporočilo.
Posledica pretirane porabe sladkarij
Kot že omenjeno, starši naredijo dve napaki s sladkostjo, jih pustijo brez nadzora ali dovolijo, da kadarkoli jedo. Verjetno, mnogi to vedo, dobre babice in ljubeče matere med otroško hojo hranijo slaščice s pecivom, sladkarijami ali celo sladoledom.
Starši in babice naj se spomnimo:
- kakšna sladkost ima negativen učinek na prebavo in apetit, otroku bo težko po piškotkih in slaščicah, da bodo pojedli kašo. Tudi če jeste, potem se bo telo precej prebavilo in se ne naučilo. Z dobrim apetitom otrok ne dobi dovolj mikroelementov, beljakovin, vitaminov in mineralov v sledeh;
- Prav tako je vredno spomniti kariesa, bolečih zob v vseh prigrizkih, zaradi presežka "sladkih" ogljikovih hidratov se pojavi kariesa avtohtonih mlečnih zob. Študije so potrdile, da so otroci, ki so v skladu s sladkorno normo 30 gramov, veliko manj nagnjeni k zobnemu zobju kot tisti, ki uživajo več sladkorja. Med nevarnostjo so sladkarije, čokolada in iris;
- če otrok neprestano poje sladko, ima prekinjen mehanizem, ki je odgovoren za presnovo. Pri otrocih s krvavitvijo vegetativnega sistema se izloča izločanje želodčnega soka, tako da sladkost povzroča navzeo, zgago in želodčne bolečine;
- Druga nevarnost za sladko zob je debelost. Otroci s prekomerno telesno težo, ki so podvrženi funkcionalnim spremembam sistema CNS, in spremembe so dovzetne za imunost in endokrine žleze. Vse to vodi v kardiovaskularne bolezni in diabetes mellitus. Tukaj je tudi psihološki dejavnik pomemben, saj so odrasli otroci vedno izpostavljeni stresu zaradi svojega odnosa do njih, imajo nizko samozavest in se razvijajo otroške depresije. Otrok, mlajši od 6 let, s prekomerno telesno težo, ne bi smel porabljati več kot 30 g na dan, poleg tega pa je treba dodatna sladkarije, kot so marshmallows, pastile ali marmelade, zmanjšati na 2-krat na teden.
Starši, ki so odgovorni za pravilno razumevanje prehrane dojenčkov, tk. otrok najprej pogleda, kako jedo v svoji družini. Če so doma jedli naenkrat in polni obrok, in sladica se jedo, na primer, sadje namesto torte, potem bo imel otrok enako zastopanost hrane.