Dietičari priporočajo zdrave izdelke za ženske. Ti izdelki vsebujejo snovi, ki so bistvene za zdravje ženskega telesa. Obstajajo izdelki, ki lahko preprečijo različne ženske bolezni, ublažijo starostne spremembe in ohranjajo lepoto.
Izdelki, ki so koristni za ženske
Brokoli je preprosto nepogrešljiv izdelek za žensko. V brokoliju je veliko vitaminov B, filateljev, vključenih v nastanek, pa tudi zaščite DNA, pri razmnoževanju novih celic, sintezi beljakovin. Najpomembneje pa je, da je brokoli znan po svojih lastnostih, ki ščitijo žensko telo pred izobraževanjem, pa tudi širjenje raka. Uporabne snovi v zeljejo, ko jih zaužijejo, prispevajo k razvoju posebnih encimov, ki sproščajo telo pred toksini in rakotvornimi snovmi.
Na podlagi rezultatov različnih študij je bilo ugotovljeno, da komponenta Idenol-3 ali karbinola daje posebno korist telesu. Ta komponenta lahko zaščiti žensko pred rakom dojk, rakom maternice. Uporaba tega zelja omogoča, da se ustavi že začeti proces bolezni. Flavonoidni kaempferol, ki ga vsebuje brokoli, zmanjšuje verjetnost tumorja v jajčnikih. V neomejeni količini v tem izdelku je folat, ki spodbuja nastanek serotonina - "hormona radosti". Potreben je tudi za žensko, ker je bolj poudarjena in depresivna kot moški.
Zelo uporaben za ženske kislo zelje. To normalizira proces prebave in odstranjuje škodljive snovi iz telesa.
V paradižniku, veliko število antioksidantov. Preprečujejo razvoj številnih bolezni, zlasti takšne bolezni kot raka dojke. Ta rastlina prispeva tudi k cepitvi, odstranitvi slabega holesterola iz krvi, zmanjšanju tlaka, ne omogoča degeneracije optičnega živca.
Za pravilnost menstruacijskega ciklusa, mladostnosti kože in tvorbe figure izpolnjujejo estrogeni (ženski spolni hormoni). Za ohranitev mladosti in ženskosti se uporabljajo fitoestrogeni (rastlinski analogi spolnih ženskih hormonov). Dovolj so oreščki, semena, žita, fižol. Fitoestrogeni najdemo tudi v mlečnih izdelkih in v zadostnih količinah. Takšne snovi so najbolj v smetani, trdi sir, mleko. Ti izdelki so koristni za ženske, vendar jih ne pretiravajte. Z velikim številom teh snovi v telesu razvoj lastnih spolnih hormonov ne bo stimuliran, ampak bo začel blokirati. To lahko povzroči bolečo menstruacijo in zgodnje staranje ženske. Izdelke je treba uživati zmerno, da ne bi vznemirili hormonskega ravnovesja.
Listno zelje je vir folata. Tako zelje je zelo koristno za nosečnice. Navsezadnje pomanjkanje folne kisline lahko pri novorojenčkih povzroči napake v nevromuskularni cevi.
Drugi izdelki koristni za žensko telo
V vsaki prehrani ženske lahko vključujejo fižol. Ta izdelek je hranljiv, vsebuje malo maščobe, je bogat z vlakninami. Poleg tega se z uporabo fižola telo hitro suši in trajno zavira lakoto, ta izdelek pomaga preprečiti raka na črevesju, kar je pogostejše pri ženskah kot pri moških.
Brusnica je koristna za žensko telo. Ima enkratne protivnetne in razkužilne učinke. Pri zdravljenju okužb genitourinarnega sistema in preprečevanja nastanka okužb je priporočljiva zlasti uporaba zdravila. Tudi zaščitni učinek brusnic iz tumorjev in okužb dihal potrjujejo nedavni študiji. Dobro je, da bi ženska vsak dan vzela kozarec brusnega soka ali pa pojedla nekaj jagod.
Za žensko, ki želi biti spolno, je najbolj uporaben izdelek jagnjetina. Je vir mangana in cinka ter prispeva k proizvodnji testosterona in je aktiven. Testosteron podpira žensko spolnost. Toda najbolj aktivni hormon se proizvaja v praksi fitnesa, plesa itd.
Če ženska redno uporablja koristna živila, ne moremo le preprečiti razvoja številnih bolezni, temveč tudi dolgo časa ohranjati čudovito osebnost in mladost. Vsaka ženska si prizadeva za to.