V zadevah otrokovega zdravja se malo stvari ne zgodijo. In tudi če se zdi, da je vse v redu, je otrok zdrav, vesel in vesel, to pa ne pomeni, da nepregledne spremembe ne zorijo znotraj njegovega telesa, kar bo veliko kasneje povedano. Imamo v mislih težave z držo. Na žalost je kršitev drže predšolskih otrok problem za tisoče in tisoč staršev. Toda z njo se lahko spopadeš! Glavna stvar je, da ne bo prepozno.
Po statističnih podatkih 40% otrok trpi zaradi ukrivljenosti hrbtenice, dekleta pa so veliko bolj verjetno kot fantje. Danes, ko TV in računalnik postopno nadomestita šport iz življenja naših otrok, v šoli pa učitelji ne posvečajo veliko pozornosti, kako otrok sedi na mizi zaradi velike delovne obremenitve, starši morajo biti pozorni na identifikacijo bolezni v popku.
Kaj je napeto z napačno držo?
Bodite pozorni na to, kako vaš otrok sedi za mizo med risanjem ali igranjem računalniških iger. Ali je njegova drža pravilna, ali ne strmoglavi? Če ste natančno postavili na steno, ali ne mislite, da je ena rama otroka nekoliko višja od druge? Če je vsaj eno od vprašanj, na katera ste odgovorili "da", morate brez odlašanja preiti na ortopeda. Konec koncev, po 16-17 letih, da se popravi držo, bo zelo, zelo težko. Pravi položaj hrbtenice je zelo pomemben! Ko je ukrivljenost deformiran notranji organ, v bolj zreli dobi so bolečine v hrbtu, mišične adhezije, po možnosti nastajanje medvretenčnih kij. In s psihološkega vidika ima nagnjeni mladenič ali deklica velike težave pri komuniciranju s kolegi in v svojem osebnem življenju, kot da bi v telesu občutil določeno fizično napako.
Če je vaš otrok imel poškodbo hrbtenice, čeprav je majhna, ali v povojih, je imel rahitis, je treba vašo pozornost na njegovo držo podvojiti. Enako stanje, če je otrok nagnjen k polnosti. Vzdrževanje prtljažnika v pokončnem položaju je zagotovljeno z delovanjem razširiteljev hrbtenice in ligamentov hrbtenice, ki pri otrocih do določene starosti niso dovolj razviti. In če ima vaš otrok prekomerno telesno težo, ga običajno spremlja navzkrižni trebuh in posledično imajo hrbtne mišice dodatno obremenitev. Vse to vodi v razvoj nepravilne drže in ranljivosti celotne hrbtenice kot celote: težki trebuh potegne ledveno regijo hrbtenice naprej in prsni koš - nazaj, v spodnjem delu hrbta se oblikuje deformacija, hrbtenica se hitro prilega navzemu, mišice oslabijo.
Popravek drže
Predšolski otroci imajo redko obliko ukrivljenosti hrbtenice, njihova mišica in ligamenti so še vedno elastični, po potrebi pa se lahko otroka poravna, razširi ramena in okrogla hrbta izginejo. Kmalu se bodo mišice utrudile in otrok bo vzel star, sproščen položaj. Zato je potrebno stalno in sistematično okrepiti mišice trupa. Za to so seveda zelo pomembni sistematični športi. Zelo uporabna aerobika, koreografija, plesna ples in seveda plavanje. Toda nogomet in nogomet, tako ljubljeni od dečkov, so zelo travmatični tako za hrbtenico kot tudi za celoten nezrel mladi organizem kot celoto. Poleg tega lahko z uporabo posebnih vaj odpravimo nastajajoče deformacije hrbtenice doma. Seveda se je najprej potrebno posvetovati z zdravnikom in izvajati teste v skladu s svojimi predpisi: rentgensko ali magnetno resonančno slikanje. Seveda je drugi pregled nekoliko dražji, toda v primeru MRI se otrok znebi odmerka rentgenskih žarkov, po mnenju MRI pa zdravnik ne vidi le težav s kostnim tkivom hrbtenice, kot v primeru rentgenskih žarkov, ampak tudi nepravilnega položaja mišic in vezi. Zato bo diagnoza natančnejša in predpisano zdravljenje bo zagotovo prineslo sadove.
Tako lahko, poleg že dokazanih vaj, preprečite tudi kršitve drže ali popravke začetnih deformacij, lahko ponudi tudi naslednje:
1. Otrok se naslonite na steno tako, da se hrbtna stran glave, ramenskih lopatic in zadnjice stisne na površino. Naj počasi sedi in poravna večkrat. Sprva je otrok lahko precej težko vzdrževati ravnovesje - to je tudi znak nastajajočih težav s položajem. Vadbo je treba ponoviti večkrat na dan;
2. Pri pripravi lekcij ali igranja na računalniku poskrbite, da bo otrok vstal pol ure. Naj vsaj po mizi gredo 3-4 krat;
3. Za zvišanje tona hrbtnih mišic je včasih koristno poravnati hrbet, obrniti glavo na desno, levo in nazaj ter naprej. Ne hitro, da ne bi omotali!
Naslednji nabor vaj se lahko opravi tako sedenje kot stoj.
1. Otrok sedite na konico stolčka, tako da sta hrbet, boki in glave medsebojno pravokotno, naj prosto spusti roke in rahlo upogne ramena. Prosite ga, naj istočasno raztegne teleta nog, mišice trebuha in hrbta, se ramena upogibajo čim dlje nazaj, tako da se lopatice dotaknejo in nagibajo v glavo. Ne ostro, tako da ne poškodujete vratnih vretenc! Naj ga sedi za nekaj sekund v tako napetem stanju, nato pa spet sprostite. Ponovite večkrat.
2. Otroka prosite, naj vstane s stola, poveže petice, napne kolena, zadnjico in trebušne mišice. Zdaj pustite, da se dvigne na prste tako visoko, kot je mogoče, raztegne celo telo in se počasi sprostite. Vaje je treba ponoviti dlje časa.
Kompleksni primeri
Žal, starši vedno ne vedo, da ima njihov otrok težave s hrbtenico. Včasih so posledice kršitve drže pri predšolskih otrocih po tej točki odšle tako daleč, da preprosta fizikalna terapija ne more storiti ničesar. Otrok močno razreže, se bori proti bolečinam v hrbtu, eno ramo je veliko višje od druge, v najhujših primerih hrbtenica začne spominjati na grlo. Toda sodobna medicina se je naučila rešiti te probleme. Obstaja veliko načinov za popravljanje celo najbolj zanemarjenih težav s hrbtenico, še posebej, če otrok še ni star 15 let.
Zdravnik bo predpisal otroku steznik, šalski ovratnik, pas ali deklinator. Ti izdelki so narejeni za naročanje določene številke z določenimi težavami hrbtenice.
Masaža ni uporabna. Upoštevajte mnenje izkušenih maserjev. Verjamejo, da ne glede na to, kako se sprosti pacient zadaj, med masažo ne sme biti bolečine - le nekaj bolečin. In če se otrok pritožuje, da njegova komunikacija z maserjem spominja kitajsko mučenje, poiščite drugega strokovnjaka - to bo samo poškodovalo vašega otroka.
Ročna terapija za otroke je kontraindicirana, ker otroški vretenci še niso popolnoma sestavljeni iz kosti in imajo hrbtenične elemente. Če so deformirani, potem ko jih ročni terapevt poskuša postaviti na svoje mesto, se bo pojavilo še večje raztezanje ligamentne naprave.
Zdravnik lahko predpiše otrokovim fizioterapevtskim postopkom ali akupunkturi. "Igle" bodo lajšale prekomerno mišično napetost in izboljšale mikrostrukturo tkiv, fizioterapija pa bo obnovila elastičnost mišic in vezi.
Glavna vloga pri korekciji stave še vedno ostaja za terapevtsko vadbo. Toda v zanemarjenih primerih se lahko izvaja le pod nadzorom zdravnika. In čeprav ortopedisti verjamejo, da se skolioze ne morejo popolnoma pozdraviti, se še vedno ne smete odpovedati. Precej zapleteno zdravljenje, da bi dosegli pomembno korekcijo drže - prehod iz večje stopnje ukrivljenosti na manjše, manj bolečin v hrbtu.
V najtežjih situacijah pa lahko pomagajo le kirurški posegi. Ampak to je mogoče samo v odrasli dobi. Poleg tega je kirurgija veliko tveganje. Tovrstne operacije so zapletene in imajo dolgotrajno zmanjšanje učinkovitosti.
Zaključek
Ne bodite utrujeni, da bi svojega otroka opozorili na potrebo po uravnovešanju drže, se držite naravnost, vzemite ramena nazaj in opazujte ravno pozicijo trupa na glavo. Ne bojte se, da bi se rodila! Naj vas in vaš otrok navadijo, da redno odlagajo igre, da se motijo iz računalnika in izvajajo majhne fizične vaje, ki jih sestavljajo vaje, omenjene v našem članku. In potem bo nagrada za vsa vaša prizadevanja zdrav in otrok, ki se običajno razvija.
MNENJE EXPERT
Valery Semyonovich Prohornya, ortopedski zdravnik
Težave s hrbtenico so pogosto povezane z dedno, zato, če imate slab položaj, je eden od staršev verjetno, da bo imel otrok tudi hrbtenico. Zato je pomembno, da ga redno pokažete ortopedskemu zdravniku. To je najbolje storiti vsaka tri leta od starosti 3 let. Pogosto se takšne bolezni hrbtenice, kot skolioze in stoječe, razvijejo v otroku iz stalnega sedenja v isti položaj. Mišice prenehajo razvijati in ne morejo imeti težo. Pravilna drža je, če je tabela tik pod ravnijo sončnega pleksusa. Potem se otroku ni treba močno nasloniti, ali, nasprotno, da se raztezajo iz podplate. Bolje je, da izberete stol, tako da celoten hrbt nasloni na hrbet, ne le na zgornji del.