V tem primeru je "ključna beseda" limona. Zmanjšanje moči, utrujenost, dnevno zaspanost in nespečnost, zmanjšana učinkovitost, apatija, odsotnost, pozabljivost, glavobol, težnost v duši, razdražljivost, depresivne misli - vsi ti neprijetni simptomi so povezani s prehranskimi napakami. In z razvojem na ozadju te acidoze - splošno "kislo" telo.
Kisla "starost"
In to ni samo sezonsko pomanjkanje vitaminov in mineralov, kot se pogosto razmišljajo. V hladni sezoni jedli manj alkalne notranje rastlinske hrane. Toda aktivno uvažamo izdelke živalskega izvora, kot tudi moko in testenine, zaradi katerih telo kislo. Na biokemijski ravni je presežna kislina enaka nenadnemu pojavu starosti (povzroči spremembe, povezane s starostjo). To je v in obstajajo ustrezna čustva - popolna depresija in popoln energetski upad. Težava se še poslabša, če porabite dovolj tekočine (manj kot 2,5 litra) ali z dodatkom kilogramov v zimskem času, s prihodom pomladi pa si vzemite strogo prehrano. Dehidracija in stradanje privedejo do še več kisika. Z desno, zdravo prehrano za vsak dan, je zelo pomembno upoštevati ukrepe, kot so:
Ne prejedati;
- poznati občutek sorazmernosti pri prehranjevanju;
- zdravljenje uporabe hrane, kot da ga jeste, da bi dopolnili svoje lastne zaloge energije, in ne zaradi dejstva, da ste se odločili za jesti.
Poleg občutka utrujajoče utrujenosti, dolgočasnih las, bledega videza, izumrlega očesa, rdečega in oblačnega (včasih z nezdravo rumenim), pričuje bleščica belih oči. Vedno si misliš, da boš dobil dober pogled, še posebej, ker je že bila postavljena desna nosnica. To je, mimogrede, značilen znak acidoze, opisan v starih ajurvedah. Če želite obnoviti kislinsko-bazno ravnovesje in na koncu občutiti več energije, prilagodite prehrano.
Varnostni ukrepi
Jejte pusto meso v zmerni količini za hrano (do 200 g) in ne več kot 3 krat na teden. Pozabite na kisle borsche, kuhane brozge (meso, ribe in še posebej gobe), marinade, ostri zelenjavni prigrizki.
Limita ogljikovih hidratov v prehrani - v procesu asimilacije se oblikuje rekordna količina kisline. To se nanaša na kruh, pecivo, bonbone, kašče (razen ovsa in ajde), testenine, krompirja. Ta hrana vodi tudi do pomanjkanja vitaminov B, kar še poslabša manifestacije spomladanske utrujenosti.
Odpadajte med gaziranimi pijačami (mehurčki ogljikovega dioksida, ki jih vsebuje, se v želodec spremenijo v ogljikov dioksid) in izdelke, ki vsebujejo alkohol (kadar je nevtraliziran, se proizvede preveč kisline). Preden jih uporabite, prosite datum proizvodnje!
Da bi preprečili dehidracijo tkiv, ki se hkrati razvijejo z acidozo, bo pomagala alkalna mineralna voda - Luzhanskaya, Shodnitskaya soda, Essentuki-4, Borjomi.
Vabimo močno zeleni ali zeliščni čaj. Bolj ko bo grenak, večja je vsebnost alkalnih snovi v njem.
Človeška prehrana - polnjenje energije, izgubljene za ves dan ali ves dan. No, če vodite sedentaren življenjski slog, ne pozabite, da je energija v vas velika, imate dovolj in celo ne jesti cel dan. Zato se naučite tega osnovnega pravila in veste, da je hrana energija, in ne najljubši hobi »iti v hladilnik«.