Kot ste verjetno že uganili, se bomo pogovorili o pravilnem uporabi masažnega obroča za zmanjšanje telesne mase.
Hoop, ali še vedno hula-hoop?
Načeloma je hula-hoop enak kot obroč. Obroč se imenuje hula-hoop po vsem svetu in preprosto nismo dobili imena "hula-hoop".
Vrste obročev, ki so zdaj najbolj priljubljene:
- Ponderirani obroči so praviloma kovinski;
- Hula-obroči iz navadne plastike ali obročev, izdelani iz lahkih kovin (usposabljanje se priporoča, da se začne z njimi);
- Masažne obroče s svojimi notranjimi kroglami ali drugimi projekcijami;
- zložljivi obroči, sestavljeni iz segmentov, katerih število niha, zaradi tega je lahko premer obroča manjši ali večji (ponavadi so segmenti votli, kar omogoča, da nalijemo v pesek in tehtamo obroč);
- gimnastične obroče, ki krepijo celotno telo;
- Prilagodljiva mehka hula-hoops, s katerimi lahko trenirate vaše noge in roke, lahko uporabite tudi pri razteznih vajah.
Kako lahko masažni obroč izgubi težo?
Torej, kaj je dobro o hula obroču ali obroču za izgubo teže? Prvič, udobje in preprostost, ker njena uporaba ne zahteva posebnih sposobnosti in sposobnosti. Drugič, lahko obračate obroč in hkrati govorite s svojim domom ali gledate televizijo. Poleg tega zvijanje obroča izboljša cirkulacijo krvi, limfno cirkulacijo, zmanjšuje videz celulita na najbolj problematičnih področjih, opekline maščobe. Vaje z obročom zasluženo lahko štejemo za polnopravno športno usposabljanje, saj med obračanjem obroča trebušne mišice okrepijo presežne kalorije. Poleg tega bo zvijanje obroča pomagalo oblikovati čudovite linije bokov in pasu.
Nasveti o pravilnem vadbi s skodelico
Za začetek treninga najbolje z lahkim objemom (po teži), s časom lahko težo. Da dosežete želeni rezultat, je treba obroč redno zvijati. Priporočeni čas za zavijanje obroča v prvi fazi je 10-15 minut, potem pa postopoma je treba povečati čas, kot lahko in želite.
In čeprav je masažni obroč varen, vendar pred zvijanjem, se morate prepričati, da nihče ne obstaja in da ne boste ničesar zlomili. Noge je treba med vadbo držati med širino ramen. Med vadbo poskušajte zategniti in držati trebušne mišice in stiskati čim dlje, kar bo povečalo učinkovitost zvijanja obroča.
Toda za vadbo s masažnim obročkom potrebujete poseben pristop. V prvih stopnjah je priporočljivo nositi širok pulover ali jermen, ker je lahko udarec izrastkov na notranji strani obroča boleč in lahko povzroči podplutbe. Sčasoma se bo vaše telo navadilo na tak obroč in "zaščito" se lahko odstrani. Izogibati se je treba uteženim, masažnim ali športnim obročkom med menstruacijo.
Če ste noseči ali ste pred kratkim rodili otroka, potrebujete posvet s specialistom. Potrebno je posvetovanje in v prisotnosti bolezni organov trebušne votline, bolezni hrbta. Vse ostalo lahko varno zažene obroč.
Na koncu sem še enkrat poudaril, da je obloga za zmanjšanje teže odlična športna oprema, poleg tega z visoko učinkovitostjo. Ampak, ne pozabite na racionalno prehrano, telesno aktivnost in potem boste zagotovo izgubili težo.