Med spanjem se v našem telesu dogajajo neverjetne stvari ...

Vse, dan je nečimrnost za nami, in z veseljem se predamo v roke Morpheusa. In kaj se nam zgodi, ko spimo? Konec koncev, potapljanje v sanje ni le počasno dihanje in prijetne sanje. Med spanjem telo še naprej deluje, vendar se lahko le od drugih učimo, kaj se dogaja v tem trenutku. Somnologi (strokovnjaki za študij spanja) povedo veliko radovednosti.
Zmanjšana telesna temperatura
Pred spanjem se temperatura telesa začne zniževati. To je signal-ukaz za sproščanje melatonina, ki vpliva na vaš cirkadijski ritem (ti periodični cikel spanja in budnosti) in določa, koliko še vedno ležite v postelji. Najvišji padec temperature je okoli 2:30 zjutraj. V tem času se začnete spopadati z vašim zakoncem za dodaten del odeja ali pa zanj dodatno pritisnete na dodatno toplino.

Izguba teže
Ponoči, tako kot čez dan, izgubljamo vodo z znojem in izhlapevanjem vlažnega zraka. Vendar pa se podnevi nenehno nadokrepi z izgubo vode z jedjo hrane. Zato tehtanje zjutraj daje najbolj resnično pričevanje. Nutricionisti celo priporočajo izgubo teže med spanjem, seveda rezultat seveda ni enak kot pri telesnih vajah, lahko pa se ponastavi še nekaj dodatnih kilogramov. Ampak, če želite izgubiti težo, morate spati vsaj 7 ur. Štiristotočni spanec ne bo pomagal doseči rezultatov.

V sanjah rastejo
Medvretenčne diske, ki delujejo kot blazine med kostmi, navlažijo v sanjah in postanejo večje, ker teža telesa ne tehta na njih. Če spite na svoji strani v položaju zarodka, potem zaradi zmanjšanja obremenitve na hrbtu, bo to najbolj optimalna drža za tiste, ki želijo odrasti.

Znižanje krvnega tlaka in zmanjšanje srčnega utripa.

V procesu spanja telo ni potrebno delati ob polni obremenitvi, intenzivnost kardiovaskularnega sistema se zmanjša. Zaradi nočnega znižanja krvnega tlaka v srčni mišici in v cirkulacijskem sistemu je čas, da se sprostite in obnovite.

Mišice so začasno paralizirane
Ne bodite prestrašeni, saj nas ohranja pred nenadzorovanimi gibi in ščiti pred nepredvidljivimi poškodbami, če sanjamo nekaj.

Oči se trzajo
Med fazo spanja REM (hitro premikanje očesa) se naši očmi premikajo z ene strani na drugo. To je faza, v kateri nenadno prebujenje vam omogoča, da se spomnite sanj, ki so pravkar prišli. Obstaja zanimivo stanje: naš spanec je sestavljen iz več ciklov trajanja 90 minut. Torej, lažje se bomo prebudili po sanjah, večkratnem številu ciklov. To pomeni, da bomo zaspali po spanju 7,5 ure (pet ciklov) kot po 8 urah (5,3 ciklov).

Spimo v stanju seksualnega vzburjenja
Med fazo hitrega spanca možgani aktivirajo svojo aktivnost, iz katere se poveča krvni pretok skozi telo. V skladu s tem se kri v križu na področju spolovila, iz katere so navdušeni.

Črevo se sprošča iz plinov
Med nočnim spanjem se sprostijo mišice analnega sfinktra, kar olajša neovirano sproščanje plinov iz telesa skozi črevesje. Ampak ne skrbi, občutek za vonj v sanjah je nizek, spalni mož ne opazi ničesar.

Poveča količino kolagena v koži
Kolagen je beljakovina, ki krepi krvne žile in daje elastičnost kože. Ponoči se aktivira njegov razvoj. Vlažilne kreme, ki vsebujejo retinole, ugodno vplivajo na promet kolagena v telesu. Zato jih je priporočljivo uporabljati pred spanjem, dodatno pa bodo spodbujali boj proti pigmentaciji in gubam.