Odstranite malo več, povlecite telo - ne tako težka naloga. Če govorimo o več desetinah kilogramov, se zdi, da je misija nemogoča - ne pa Olgi Kartunkovi. Zgodba o igralki je kot pravljica: od debele Pepelke do vitke Princese. In namesto čarobne palice - potrpežljivost in goreča želja. Kakšna je skrivnost takega osupljivega rezultata? Olga prostovoljno deli osnovna pravila.
Motivacija - ključ do uspeha: dati bo moč in pomagati vzdržati boj s skušnjami. Prekomerna teža škoduje zdravju, preprečuje gibanje, vodi aktiven življenjski slog, lepo obleče in izgleda spektakularno. Za Kartunkovoj je ta seznam postal vitalen - igralka ga vedno spominja in ni lahka, da bi ji dodala nove predmete. Bolj obsežen vaš osebni "načrt zahtevkov" v svoji dimenziji, hitreje se premikate od sanja o vitki sliki do dejanskih dejanj.
Pripravite načrt prehranjevanja, ki upošteva vaše zdravje. Brez upoštevanja splošnih prehranskih priporočil, se lahko resno poškodujete. Polnopravni režim pitja je sposoben izzvati podtlak, monorizirati - povzroča hormonska neravnovesja, hude poškodbe gladke - poslabša kronične bolezni. Bodite zmerni in se pripravite na postopno in neuničljivo zmanjšanje obsega: to je še posebej pomembno za težo več kot sto kilogramov.
Meni zamenjajte z navadnimi jedmi z nizko kalorično vrednostjo. Pripravite juhe na vodo in zelenjavne juhe, pire krompir namesto bujone, obara - namesto kostnic, granole s suhim sadjem - namesto jutranjih sendvičev in zelenega čaja - namesto kave. Toda od pečenja, mesnih dobrot, prekajenih izdelkov, smetane omake in oljčnih sladic bo treba takoj opustiti - ti izdelki vam ne bodo omogočali, da bi dobili vitke oblike.