Najboljša prehrana za poletni čas je zelena prehrana, ko trgi in primestna območja nam ponujajo veliko količino zelenjave in zelenjave, katere sestavlja naša prehrana. Glavna prehrana zelene prehrane je sadje, zelena zelenjava, vse vrste zelenja in zelenega čaja. Upoštevati moramo trenutek, ko mora prehrana nujno biti raznolika.
Najboljše za to so zelena zelenjava. Zeleno prehrano je mogoče spremeniti od trenutka, ko se na policah trgovin pojavijo kumare in bučke. Poleg tega ne pozabite na grah, zgodnje mlade zelje, zelena. V prehrani mora biti krompir, koper, zelena čebula, zelena solata, kislina in tako naprej.
Za prehrano je primerna veliko sadja in jagodičja: kosmulje, kivi, zeleno grozdje, zelena jabolka, hruške. Ne smete si prisiliti jesti nekaj, kar vam ni všeč, čeprav je prehrana težavna, vendar bi morala prinesti le pozitivna čustva in vas ne bo vodila v morebitne okvare. Lahko jeste in razna sadja, prinesena iz tujine, vendar je bolje, da se odreči vaše želje za lokalno sadje, ki ste jih že poznali.
Med prehrani je zelo pomembno, da pijete zadostno količino tekočine, zato je bolje uporabiti različne brozge iz zelišč, ne le da pomagajo izgubiti težo, temveč bodo koristile tudi vašem telesu. Ne pozabite na zeleni čaj, ne le, da poleti dobro zamrznejo žejo, temveč jo prinese tudi v proces izgube teže, saj odstranjuje toksine in toksine iz telesa.
Zelo pomembno je, da v telo pridejo potrebni proteini, kljub dejstvu, da so glavna hrana med prehrambenim zelenjem sadje in zelenjava, ne pozabite na bolj hranljiva živila, vaša prehrana mora vključevati piščančja prsa, majhne maščobe, piščančja ali prepeljena jajca. Prsne in ribe je treba očistiti s kože.
Vroče jedi pripravljamo samo z gašenjem, pečenjem ali paro. Vse druge metode priprave so pod strogo prepovedjo.
Koristi zelene prehrane
Zelena prehrana temelji na načelu, da nas zelena barva nastavi na pozitivno, izboljša prebavni proces in spodbuja hitro hujšanje.
Nutricionisti priporočajo celo plošče, da poberejo zelene barve, saj bodo izboljšali učinek. Trdijo tudi, da če so kuhinjske površine napolnjene z zelenimi cvetovi, potem ljudje želijo jesti precej manj, saj se naravno zmanjša apetit.
Pravilno organiziramo prehrano
Hrana mora biti v rednih intervalih delna in redna. Količina soli, porabljene v posodi, se zmanjša na najmanjšo možno mero, solate pa se polnijo izključno z rastlinskim oljem v najmanjših količinah.
Dieto se lahko hrani največ 10 dni, potem je potrebno najmanj 3 tedne.
Vzorčni meni diete
Zajtrk
Zajtrk mora biti uravnotežen. Ovsena kaša, napolnjena z žlico tekočega medu in majhno količino naribanega zelenega jabolka.
Nizko maščobni skuti ali jogurt, kivi ali jabolka, zavrite okroglo jajce.
Drugi zajtrk: pripravi solato samo iz zelenjave in sezono z oljčnim oljem.
Kosilo
Za kosilo zavrite malo mastne ribe ali piščančje prsi. Ne morete se skriti.
Solata zelene zelenjave z majhno količino rastlinskega olja.
Popoldanski prigrizek
Zeleno sadje, razrezano na koščke in oblečeno z maščobnimi jogurti ali zelenjavno solato.
Večerja
Stewed zelenjava v obliki ragout, zeliščni čaj.
V zadnjih treh dneh prehrane je prostor za večerjo in večerjo.
Ta prehrana ima pozitiven učinek na proces presnove v vašem telesu, kot tudi raven sladkorja v krvi stabilizira. Skrivnost izgube teže je, da zelenjava in zelenjava vsebujeta najmanj kalorij. Ti izdelki so le odlagališče mineralov in vitaminov, ki so potrebni za človeško telo skozi vse življenje.
Če se odločite sami preizkusiti to prehrano, je treba opozoriti, da mora biti vstop v kožo gladek in postopen, 3 dni pred začetkom prehrane je zelo pomembno zmanjšati količino ogljikovih hidratov, ki jo uporabljate.
Pripravite jedi iz zelenega sadja in zelenjave lahko zelo veliko, še posebej, ker je dovoljeno uporabljati ribe, piščančje prsi in jogurt, je potrebno samo pokazati domišljijo!
Poletna zelena prehrana - to je odlična rešitev, ker ni le koristna, ampak hrana, ne boste trpeli zaradi lakote!
Ta metoda izgube teže ima samo eno kontraindikacijo , zato je ni mogoče uporabiti za ljudi, ki imajo bolezen črevesja in želodca!
Srečno vam in dobro okusno poletje!