Spominjaš lahko delček "Osnovnega instinkta", kjer ji junakinja v snežno belo obleko in z dobro frizuro začenja dima iz cigarete v smeri policije in zelo počasi vrže nogo ... krasna noga! Od snemanja tega filma je minilo 20 let, igralka pa je še vedno v odlični obliki.
O različnih dietnih sistemih in prehrani Sharon je večkrat objavil številne publikacije. Na žalost, ta ljubka in svetla ženska ima zdravstvene težave, zato igralka skrbno nadzira vsebino njenega menija.
Color Gallup Diet
Brezpogojno prepoved Sharon so hrana z visokim glikemičnim indeksom (GI). Ta indeks prikazuje stopnjo cepitve določenega proizvoda, ki se nato sintetizira v telesu v glukozo. Kot veste, se šteje, da je glavni vir energije. Z uporabo zdravila z visoko GI se bo krvni sladkor zvišal, in ker trpi zaradi diabetesa, so takšni poskusi kontraindicirani. Prepovedano je jesti beli kruh (GI - 77-91), mlečna čokolada (GI - 72). Toda v listih zelene solate, zelje (brokoli) ali kumare GI je okoli 13 - lahko jeste drzno.
Koncept GI je bil vzet kot osnova kanadskega dietetika Rika Gallupa, ki je znan kot ustvarjalec diete Gi. Razvil je raznobarvno paleto barv, ki označuje izdelke z različnimi kazalniki GI. Najnevarnejši so "rdeči" izdelki - strogo so kontraindicirani. To so koruzni kosmiči, beli kruh, buča, beli riž, datumi, pire krompir, javorjev sirup, pecivo in še veliko drugih.
Za "rumene" izdelke prehranjevalec vključuje pšenico, pšenične otrobe, ovsena kaša, buns (beli kruh) za hamburgerje, sladoled. Na tem seznamu so tudi zeleno grozdje, banane, mango, rozine, fige, ananas, divji riž in pečen krompir. To pomeni, da jih lahko poješ, vendar skrbno. Nasprotno, "zeleni" izdelki so vedno v čast!
"Zelena" vključuje slive, sojo, grenivke, čebulo, korenje, zeleno solato, paradižnik, zelen fižol, čilija paprika. Ti izdelki so najbolj uporabni in eden najbolj nizko kalorij. Zato je logično, da jih je veliko v prehrani znane igralke (fan Gallup).
Govorimo o krompirju
Že nekaj časa je igralka "sedela" na dieti "krompirja". Glavne smeri te prehrane so pozitivne. Treba je odstraniti različne moke, zjutraj pa piti dva kozarca surove čiste vode, zvečer pa je meso lubenic. Pred spanjem pijte kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob. Jutranji obrok mora biti kuhani krompir, ne pozabite pa, da je njegov geografski indeks precej visok - 72. Krompir, čeprav vodja zelenjave glede na njihove kalorije, vendar vsebuje kalij, ki pomaga odstraniti odvečno vodo iz telesa. Zato vzame več kilogramov teže. Vendar to deluje, če ne jedo maščobnih živil. Tako je Sharon naredil.
Dokazano je, da je najbolj močna mlada krompir ("zelena" cona). Na primer, krompir v obliki jeter Gallup se nanaša na "rumene" sestavine. Pire krompir, kot rečeno, so rdeči.
Ogljikovi hidrati - manj, proteini - več
Kljub dolgotrajnemu spoštovanju krompirjeve prehrane pa se danes hrani precej drugače. Igralcu je v 55 letih pomagala, da je še vedno v formi in si ogledala "odličen" poseben sistem uravnoteženega prehranjevanja proti staranju. "Manj maščob in ogljikovih hidratov, vendar najvišja količina sadja in zelenjave s poudarkom na živilih, ki imajo veliko beljakovin," svetuje Sharon Stone. - Potrebno je spremljati količino porcij in štetje kalorij. Ne bojte se, povečanje telesne mase ne bo to, saj bo vaša mišična masa telesa ostala. Glavna stvar je, da bo v tonusu vedno najpomembnejša mišica telesa - srce. "
Pri prehrani Sharon zadostuje za omejitve, toda izčrpavanje te prehrane ni mogoče klicati. Prepovedano je uporabljati:
Polizdelki;
maslo;
sladkarije;
ogljikovi hidrati (čips, sladkarije, testenine, kruh izdelki);
utrjen alkohol (zvezda je v času kosila zavrnila celo "Bordeaux").
Obstaja seznam tistega, kar lahko uporabite:
riba, ki je bogata z esencialnimi maščobnimi kislinami;
govejega mesa z nizko vsebnostjo maščobe (do petkrat na teden);
mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščobe;
veliko vode - do dva litra na dan;
malo soli, vendar veliko začimb in začimb;
limonin sok za solate;
zeliščni čaj (pijača zjutraj z zeliščnimi lupinami).
Na splošno je Sharonova hrana preprosto pripravljena - kuhana ali kuhana za par. V številnih intervjujih, zvezda priporoča, da ne razmišlja o svojem telesu kot smeti, temveč da jedo samo zdravo in zdravo hrano ter jemlje zmerno.