Vaja # 1
Naj bo glava naravnost, prvi pogled v desno, nato levo, navzgor, navzdol. Krožno gibanje očesnih mišic najprej naredi desno proti levi, nato pa levo na desno.
Držite glavo naravnost, poglejte levo, navzdol, nato desno, navzgor. Nato najprej naredite krožne gibe z očesnimi očmi z leve proti desni, nato z desne proti levi. Te vaje je treba opraviti z zaprtimi očmi in z odprtimi očmi.
Vaja 2
Poglej konico nosu z obema očesoma, dokler se ne pojavi utrujenost.
Vaja 3
Odprite oči široko in si oglejte, šteje na deset, dvignite oči v svoj prvotni položaj. Zaprite oči. Postavite na desno desno dlan, nato pa pri vadbi ne boste nagubali čela
Vaja 4
Poglejte oba očesa na mostu nosu 4-5 sekund.
Vaja 5
Zaprite oči, nato jih odprite in raziščite razdaljo (5 sekund). Ponovno zaprite veke, se sprostite (samo 5 sekund).
Vaja številka 6
Zaprite oči, se sprostite. Z blazinicami srednjih prstov nežno nežno pritisnite na očesu.
Vaja številka 7
Zaprite oči. Postavite kazalne prste na kotičke oči in blazinice srednjega prsta sredi obrvi, na notranjih kotičkih oči, pritrdite prstne obročke. Najprej privijte oči, ne da bi odstranili prst od očesa, nato se namrhtavali, poskušali premagati odpornost prstov. Ponovite vsako vajo 3-5 krat.
Vaja številka 8
Zaprite veke, utripa štirikrat in se nato sprostite.
Vsako jutro sem to storil, ves dan boš poln. V večernih urah je treba opraviti v obratnem vrstnem redu, po čiščenju kože najprej opraviti vaje, nato pa opraviti masažo. Nadzor vaših gibov pred ogledalom, ne grimase.
Vzroki gube okoli oči
Pri videzu gube smo večinoma krivi: pogosto vdihnemo, namignemo, nasmehamo, spimo na trebuhu, pokopljemo v blazino in nenehno utripamo. Prah, veter, sonce in suh zrak škodljivo vplivajo na tanko kožo okoli očesa in jo sušijo.
Zaradi kolagenih vlaken se koža lahko raztegne, saj so odgovorne za elastičnost kože okoli očesa. Kot veste, je koža najbolj občutljiva in občutljiva koža.
S starostjo postanejo gube okoli oči bolj opazne.
Če delate z ustrezno nego kože okoli oči, gimnastiko za oči, bo to preprečilo zgodnji pojav gub. Obstajajo različni geli, veliko kreme za kožo okoli očesa, seruma in tekočine. Poleg tega, da takšna zdravila odpravijo vnetje, kožo navlažijo in negujejo, hkrati upočasnijo proces staranja in povečajo elastičnost kože okoli očesa.
Ampak sredstva za kožo okoli očes vidno gube okoli oči ni tako opazna. Takšna sredstva ne olajšajo gube. Posebna masaža oči vam bo pomagala znebiti gub.
Takšna masaža kože je zelo učinkovita od gub, povečuje prekrvavitev, povečuje elastičnost kože.
Na koži, pred masažo, se uporablja krema za kožo okoli oči. Točkovno gibanje, brez mrčenja, nanese na kožo. V nasprotnem primeru se bodo zaradi raztezanja kože pojavile nove gube okoli očesa.
Navodila za masažo
Vzglavnik prstnega prsta (ta prst je najbolj nežen, mehak) opravlja masažo kože okoli oči.
S prstnimi blazinicami kliknite na zunanji kotiček oči, nato pa rahlo pritiskajte, s prsti potegnite na spodnjo veko, se ustavite v notranjih kotičkih oči. Ponovite večkrat, zdaj pa morate vklopiti rob očesnih jabolk.
Pokolachivayuschimi gibanje blazinice brezimnih prstov hodi skozi problematična področja.
Če želite premakniti na spodnjo veko, je potrebno od zunanjega kota oči do notranjega. In obratno, od notranjega kota oči do zunanjega kota - nad zgornjo veko.
Zelo nežno in enostavno premagajte kožo okrog oči s pomočjo nekaj prstov, srednjega, indeksnega in brezimnega.
Kožo oči med masažo ne smete raztegniti in premakniti, sicer bo prišlo do nastanka novih gub.
Za masažo okrog oči lahko uporabite rastlinska olja, na primer oljčno olje. Pred masažo je treba olje malo segreti. Olje je bogato z vitaminom E, kar prispeva k elastičnosti kože okoli očesa.
To masažo lahko opravite redno, vsak drugi dan ali vsak dan. Takšen naboj za telo bo koristen le, glavna stvar je, da pravilno izvedete masažo.
Gimnastika za oči v rokoborbi s pomočjo rok
Posebna gimnastika za oči vam bo pomagal znebiti gube. Gimnastika dobro trenira ocesne mišice, to ima pozitiven učinek na elastičnost in ton kože okoli oči, pa tudi na splošno ne.