Kako se kopati?
Kopel je treba jemati vsaj 1 ali 2-krat na teden. Če se kopel sprostite in se sprostite, bo bolje, če je kopalna kad vroča ali topla. Topla kopel ima temperaturo 38 ali 39 stopinj. Vzemi to od 10 do 15 minut. Vroča kopel mora imeti temperaturo od 40 do 43 stopinj. Vzemi, da je 5 minut, odvisno od vašega zdravja. Kopel ne smete jemati po obroku, traja najmanj 2 ali 3 ure.
Pred kopanjem z morsko soljo, zelišči in olji se morate najprej umiti pod tušem. Če se kopeli za higienske namene, mora biti voda topla. Pralni pralni stroj - iz naravnih materialov, dober umazanec je loofa ličja. Preden začnete brisati telo z umivalnikom, morate nekaj minut ležati v vodi. Koža se nato razpade, nato pa je potrebno nadaljevati odstranjevanje mrtvih celic in odstranjevanje kontaminantov. Dobro je, da kožo potresemo z umivalnikom iz naravnih materialov. In ponovno se potopite v vodo.
Koristne so kopalnice z dodatkom morske soli. Morske soli bodo pomagale lajšati bolečine v mišicah in sklepih, naredile kožo voljno in mehko, pomagajo odstraniti vnetje.
Z mastno kožo bodo koristne kopeli z odlivanjem šentjanževke, mete, koprive. Za suho kožo, biči in cvetovi kamilice bodo naredili.
Znebiti nespečnosti bo pomagal kopeli z dodano decoction žajbelj, mint, origano.
Koži je bila elastična , dodajte v ekstrakt kopeli iglavcev, škrob, infuzijo ovsenih kosmičev.
Kontrastni tuš je zelo uporaben, povečuje elastičnost kože, izboljša prekrvavitev, spodbuja metabolne procese v telesu. Kontrastni tuš je, ko se vroča, nato hladna voda vklopi izmenično. Vročo vodo se vklopi 1 ali 2 minuti, nato se hladna voda vklopi 3 minute. Sprememba temperature mora biti 3 ali 4-krat. Postopek se začne z vročim in konča s hladno vodo.
Ne smete nemudoma priti v posel po kopeli. Za počitek potrebuje približno 30 minut. Mirno sedite v udobnem položaju ali ležite. Po kopeli brisite z brisačo in na telo nanesite aromatično olje, posebno losjon za telo ali hranilno kremo.
Če vam pomanjkanje časa ali zdravstvene težave ne omogočajo kopanja, jo lahko zamenjate z vsakodnevnim prho. Zjutraj morate vzeti kontrast ali hladen tuš, ki vas bo navdušila. Zvečer pomagajte odstraniti utrujenost in sprostite toplo ali toplo prho. Kul ali hladen tuš mora začeti z nogami in se počasi pomakniti do pasu. Nato usmerite tok vode na svoje roke, na prsih in na koncu, postavite hrbet pod vodo. Podobno je v tem zaporedju potrebno toplo prho. Da bi bil postopek uporaben in prijeten, morate izbrati gel za tuširanje, ki ustreza vaši tipi kože.
Tuš ni le higienski postopek, ki pomaga odstraniti umazanijo, ampak deluje kot dobra masaža. Samo morate prilagoditi glavo vodnega curka, nato pa boste dobili toning rezultat. Po tuširanju kožo potresemo s trdo brisačo in na telo nanosimo mleko, olje ali hranilno kremo.
Kako pravilno kopati v kopeli?
Prihranite zdravje in lepoto telesa pomagali kopeli. Kopel bo vašo kožo lepo, čisto, lajšati utrujenost in pomagal izgubiti težo, izboljšati delovanje ledvic, pomaga odstraniti žlindro. Če enkrat enkrat na mesec obiščete kopališče, se boste počutili kot druga oseba.
Ne morete uporabljati kopalnih postopkov za tiste, ki: menstruacija, angina, gripa, vnetne kožne lezije, epilepsija, pljučna tuberkuloza. In hipertenzija ter vnetne bolezni.
Vsak posamezno določa število obiskov v parni sobi in koliko minut potrebujete za paro. Ampak priporočljivo je, da pare ni več kot pol ure. Pred parno sobo je uporabno hladno prho, se potopite v bazen, se sprostite v hladnem prostoru. To je dobro usposabljanje za mehanizme regulacije toplote in gimnastike za krvne žile. Pred parno sobo se morate ohladiti in začeti pranje s pralnim strojem. To bo dobra masaža in odstranite umazanijo. Redno obisk savne bo povečal odpornost na neugodne okoljske dejavnike in pripomogel k ohranjanju lepote in zdravja.
Intimna higiena
Ne pozabite na higieno intimnih območij. Ohranjanje intimnih delov telesa, ki je čisto in skrbno zapuščeno, je nepogrešljiv pogoj za zdravje ženske. Vsaj dvakrat na dan morate pranje intimnih mest. Bolje je, da uporabite poseben gel za intimno higieno, da ne draži občutljivih področij, ne prekriža in previdno skrbi za občutljivo kožo te cone. Geli za intimno higieno prodajajo v lekarnah in v trgovinah. Poleg čiščenja vsebujejo zaščitne in protivnetne sestavine. Če ni gela za intimno higieno, lahko uporabite otroško milo ali gel za prhanje. Obstajajo primeri, ko ni možnosti, da bi opravili higienske postopke, na primer v vlaku, potem pa v tem primeru lahko pomagate s posebnimi prtiči za intimno higieno, v trgovinah pa je velik izbor takšnih prtičkov. In čeprav so priročno sredstvo za intimno higieno, jih ne zamenjajte z vsakodnevnim pranjem.
Vložki za vsak dan so primerni. Ponavljajo se obris telesa, praktično niso zaznavni, zanesljivo pritrjeni na perilo. Vsakodnevno jih je treba spremeniti, ali pa lahko postanejo dobro gojišče za mikrobe. Spodnje perilo je treba spremeniti vsak dan, priporočamo, da izberete perilo iz naravnih tkanin, ki koži pomagajo dihati in dobro absorbirati vlago.
Folk recepti za nego telesa
Ogrejemo na liter mleka, ne vrenemo, dodamo skodelico medu v mleko, premešamo, dokler se med ne raztopi. Dobljeno zmes dodamo k kopeli. Najboljši učinek je dosežen, če vzamemo 350 gramov drobne soli pred kopeljo, dobro ga dobro premešamo s 1 kozarcem smetane in to zmesjo v kožo trikrat, začnite s prsti in dvignite. Nato sperite pod tušem.
Kopel iz soli
Priporočljivo je za ženske bolezni, bolezni sklepov, s prekomerno telesno težo.
V 2 litrih vode zmešajte 2 ali 3 kg namizne soli ali morske soli, prelijte krompir v kad. Temperatura vode je 33 stopinj. Kopelmo se 15 ali 20 minut. Po kopeli bomo raztegnili brisačo in počakali 20 minut.
Bath s šampanjcem francoske filmske zvezde Catherine Deneuve
Če prelijete kozarec šampanjca v vroči kopeli, lahko preprečite nastanek globokih gub ali tumorjev.
Medena kopel
200 gramov medu je topen v topli vodi in dodamo 2 kapljici eteričnega olja limone ali pomaranče. Ta kopel ne traja več kot 10 ali 15 minut, in tisti, ki imajo težave s srcem, morajo biti bolj previdni.
Osvežilna in zdravilna zdravilna kopel za telo
Na kad dodamo kozarec lubenicnega sokova in s skorjo spustimo kos lubenice. Ima dober učinek na kožo.
Osvežilna in tonična kopel
Popolnoma osvežite kožo, tone, odstranjujejo umirjeno kopel z infuzijo mete.
Mignite 3 ali 5 žlic z meto, jo položite v vrečo gaze in jo obesite, tako da vroča voda teče skozi to vrsto. Ali pa bomo naredili infuzijo, vzemimo 5 žličk mete in piva 1 liter vrele vode, vztrajamo pol ure. Nato se napolnimo in vlijemo v kopel.
Banana kopel
Po taki kopeli bo koža mehka in gladka, kot otroka. Vzemite 1 kilogram banan, jih vtrite z 2 žlici kozmetičnega olja ali oljčnega olja in jih dodajte v kopalno vodo. Kopeli se po prhanju, ko se koža očisti iz umazanije, sebuma, znoja, nato pa se bodo koristne snovi dobro absorbirale. In če se koža ne očisti, se koristne snovi slabo absorbirajo, olje pa na kontaminaciji z dodatnim filmom in nobenega učinka ne bo dosežen. Bolje je, da kopel po kopeli, potem ko so vse pore odprtih.
Anti-aging Bath
V posodo nalijemo 1 skodelico posušenih listov persimona. Nalijamo 1 liter vrele vode, jo postavimo na šibek ogenj in jo zavrite. Vztrajamo 30 minut, nato pa bomo vlili v kopel. Postopek sprejemamo od 15 do 20 minut, vsak dan en mesec. Pred kopalnico se tuširajte in iztrebite trdo krpo, po kopeli ne sperite, samo se zmočite z brisačo.
Kopel z dermatitisom in furunculozo za problematično kožo
Salting 5 žlici sesekljanih vej, listov in črn kumarice brstov z enim litrom vode. Kita 10 minut, nato napolnite in vlijete v kopel.
Kopel, da koži dajejo zlato, lepo senco
Vzemite 1 žlico origana, 5 žlic listov in stebla koprive, zavijete, 3 žlice kamilice, 2 žlici travniškega drevesa, 2 žlici listov črnega ribeza. Napolnite 2 litra vrele vode, vztrajamo 30 minut, napolnimo in vlijemo v kad.
Kopel z malinami
Napolnite kopel s toplo vodo, dodajte 1 liter mleka in 1 kilogram pire malin. Prijeten postopek traja od 15 do 20 minut. Izperite pod hladnim tušem in namočite telo z brisačo.
Grozdna kopel proti žilnemu retikulumu na koži
Napolnite kopel s toplo vodo, pri temperaturi 36 stopinj, spustite 50 gramov v kad, predhodno oprati grozdne liste in ležite v kopeli 10 ali 15 minut. Ponovite postopek za 3 ali 5 mesecev dvakrat na teden.
Ti praktični nasveti vam bodo pomagali pri negi kože. Pazite na sebe, skrbite za kožo, telo in vedno boste videti dobro urejene in lepe.