- Sončnično olje - 3 artikla. žlice
- Zelje - 200 gramov
- Sol - 1 Po okusu
- Paradižnik - 2 kosi
- Basil - 3 kosi (vejice)
- Kumare - 3 kosi
- Dill - 10 kosov (vejice)
1. Najprej kuhamo zelje. Raztrgali smo ga s tanki trakovi, naredimo skledo in jo vmešamo v zrezano zelje, ga dodamo, se spomnimo z rokami, sok bi se moral iztisniti. Zelje vsebuje veliko količino vitamina C in zato je zelo koristno. 2. Izperite paradižnik, pustite odtok vode, narezan na dve polovici, odstraniti bele trakove in zdaj vsako polovico odrezati na majhne kocke. V paradižniku vsebuje veliko število antioksidantov, še posebej koristno jesti surove. 3. Dobro sperite kumare, pustite, da se voda izsuši ali posuši s papirnato brisačo ali prtičem, jih razrežite na dve polovici in razrežite na polkrogih. Kumare vsebujejo veliko količino vode in se uporabljajo v številnih dietah. 4. V času, ko smo rezali zelenjavo, je zelje začelo sok. Sok iz zelja zelja, dodajte narezane kumare, paradižnik, drobno rezano koperko in bazilika in dodajte tudi v solato, podsalivayem. Dodajte malo nerafinirano sončnično olje, dodajte zdrobljen česen. Vse dobro premešamo. Naša solata je pripravljena.
Vrocitve: 2