S časom
Pozimi se telesni procesi v telesu upočasnjujejo, aktiviran je način varčevanja z energijo, v resnici za ogrevanje v hladni sezoni je potrebno porabiti rezervne zaloge energije. Toda spomladi se notranji del začne vreti: pospešuje celična delitev in obnova, povečuje se proizvodnja hormonov in povečuje razburljivost živčnega sistema. Za prehod v nov ritem modrem organizmu ni potrebnih nobenih koledarjev in ur: informacije o začetku letnega globalnega prestrukturiranja (tako za poletje kot pozimi) se shranjujejo v podskoku možganov in povzročijo pomladno obnovo v telesu in duši. Tudi občutno se zaznavajo spremembe zemeljskega magnetnega polja, temperature zunaj okna, trajanje svetlobnega dneva in količina toplote, vendar možganska skorja - reagira na znake sezonske spremembe, ki jo telo čuti.
Posebno nestabilen v spomladanskem obdobju za polnjenje živčnega sistema. Pomlad je čas nihanja razpoloženja, nerazumne solze, naraščanje ali padanje duševne moči. Po eni strani je to plus - obstaja psihološko prestrukturiranje, stereotipi, na katerih temeljijo naše navade, so lažje zlomiti (zato je lažje prenehati s kajenjem spomladi, se znebiti navade, da grižijo na nohtih in se navadijo na nekaj novega). Po drugi strani pa živčni "udar" lahko povzroči slabo počutje in astenijo.
Zdi se, da spomladanska astenika spada v mirovanje. In ostanejo v njej ves vikend, še vedno začnejo v ponedeljek s popolno impotenco in čustveno izčrpanostjo, se pretvarjajo v kapricijo, jok in vedno nekaj nezadovoljenega človeka. Sezonska astenija, sindrom kronične utrujenosti ali upravljalni sindrom, kot je običajno imenovano takšno stanje, ni nič drugega kot motnja živčnega sistema. Pogosteje je izpostavljen osebam z mirnim temperamentom: njihovo telo v nenavadnih situacijah varčuje z viri in proizvaja malo adrenalina. Tisti, ki se ne uporabljajo za zadrževanje čustev, in katerih telo ni pohlepno za stresni hormon (v razumnih mejah), so veseli, veseli in veseli v izven sezone.
Spomladi delujejo na živce in spolno spomladi, da napolnijo sile - dame se odzovejo na to bolj strmo in bolj občutljivo kot konjeniki. Pri nihanjih razpoloženja želja po ustvarjanju, ljubezni, uživanju v življenju in spreminjanju razmer v stanovanju vpliva na hormone: s pojavom toplega dneva šibki spol povečuje proizvodnjo serotonina, endorfinov in estrogenov.
Vedno v dobri formi
Sami lahko podpirate živčni sistem: v spalnici, v kuhinji, v pisarni, na ulici.
Torej:
Zbudite se z najljubšo melodijo. Jutranje zvonjenje budilke je sama po sebi faktor napetosti, zato ga naredite čim prijetnejši. Ne takoj skoči iz postelje po tem, ko se zbudiš. Dovolite, da ležite pod odejo 10-15 minut. Spavajte vsaj 7-8 ur na dan. Glasbena terapija se nadaljuje, ob tuširanju. Ko peljemo, večji kisik vstopi v telo, srčni utrip se prilagodi, aktivira se možganska aktivnost. Ameriški znanstveniki svetujejo peti svoje najljubše spojke tudi tistim, ki nosijo uho. Prečiščena pesem omogoča, da možgani proizvajajo posebne snovi, ki so odgovorne za občutek radosti, tako da se bo tesnoba in apatija sperla z vodo.
V življenju, z dotikom stresa in izjemno dolgim slamom v pisarni, lahko pozabite svoje najljubše pop-up: ob opazovanju kulture porabe, sladka soda poživi, poganja zaspanost in povečuje učinkovitost spomladanskega obdobja za polnjenje. Coca-Cola je živahna potrditev tega: s svojim lahkim poživljajočim učinkom na telo, utrujen po zimskem času, je predvsem posledica naravne saharoze (na preprost način - sladkorja). To je najpomembnejše za človeške ogljikove hidrate, pridobljene iz sladkorne pese. V prehrani ljudi tradicionalno ogljikovi hidrati prevladajo nad beljakovinami in maščobami, vendar so zaloge ogljikovih hidratov v telesu majhne. In to pomeni, da mora biti s temi organskimi spojinami redno dopolnjevanje telesa. Sladkor je potreben za celice telesa, saj proizvaja energijo, ki je tako potrebna za vse vitalne procese - dihanje, prebavo, gibanje in preprečevanje kakršne koli energetske krize. Kofein, pikantno-aromatična baza in mehurčki ogljikovega dioksida krepijo svetlobni poživljajoči in tonični učinek pijače.
Tudi osnova katere koli sladke sode je voda. Drugače je, zato mora kakovostna pijača temeljiti na artesianovi vodi, pridobljeni iz globin prazgodovinskega časa. Ta voda je zaščitena pred negativnim vplivom sodobnega okolja in je sposobna ponovno pridobiti moč in ton utrujenemu telesu. Za proizvodnjo iste Coca-Cole se uporablja naravna voda senomenskega in jurskega obzorja. Pomembno je, da v vsakem pijaču najdete čim več naravnih sestavin - brez umetnih okusov, barvil ali sladil. Zanimivo je, da so kalorije v najboljših predstavnikih gazirane družine enake kot v sadnem soku, njihove naravne sestavine ne spremenijo pH želodca. Da bi ohranili vitalnost, namesto jutranjega dela vitaminov iz kozarec, je bolje, da so naravni temelji na vitaminih, vsebovanih v zelenjavi, sadju in pijačah.
Pogosto prezračujete prostor, v katerem ste dolgi. Ob kosilu pojdite ven na ulico, sprehode in dobite še en del sončne svetlobe. Zahvaljujoč mu bo telo napolnilo pomanjkanje vitamina D in posledično bo bolje absorbirati kalcij. Posebna pozornost se posveča ajdovi kaši, fižolu in listnati zelenjavi (to ni prehrana - strokovnjaki priporočajo, da se v času izven sezone ne odrežejo, ker telo ne potrebuje omejitev in podpore). Ta žita in zelenjava sta bogata z magnezijem in vitaminom B, ki ugodno vplivata na živčni sistem in povečata delovno učinkovitost. Nasmeh pogosteje! Zdravilna moč dobrodelnega izraza na obrazu se že dolgo uporablja na vzhodu: tibetanski menihi uporabljajo nasmeh kot glavno zdravilo: tisti, ki se želijo počutiti odlično in imajo 40 dni v samostanu, se morajo ves čas nasmehniti (stalno!). Potniki se znebijo ne le astenije in šibkosti, psoriaze in diabetes mellitus pa gredo nazaj.