Prednosti in škoda čaja in kave so na različnih straneh našega zdravja. Kot veste, ne zlorabljajte močne kave in čaja čez dan. Torej tvegate, da bi se s psiho pojavili problemi in namesto da bi se počutili veselo, bo drugi pijan skodelica močnega čaja ali kave povzročil nasprotni učinek: občutek utrujenosti, izčrpanosti, apatija na vse. Ampak kako biti? Kako biti veselo in močno, če ne s pomočjo kave? Poleg tega je kava, kot veste, zasvojenost, je zelo težko zavrniti.
To je življenje: pri delu je vse odvisno od vas, tudi težav prijateljev in sorodnikov, ne da bi se ti upali. Zelo ste v velikem povpraševanju! Vse to lahko postaneš in lepo je, da samo sile zvečer ne ostanejo. Imate zelo malo časa za spanje. Zjutraj, vaše telo potrebuje več počitka, vendar vi, vedoč, da že čakate na poslovanje, se borite z njim z odmerkom kofeina. Kava zjutraj, popoldne, zvečer - vedno kava ali čaj, samo da bi utrdili vaše samozavest, da še vedno imaš veliko moči in energije. Ampak konec koncev je samo zaupanje v to, ki se resnično krepi, ne pa same sile.
Čez dan nimate dovolj energije, pijete več kave ali energijske pijače, za hitro kosilo (morda zdravo, lahkotno in uravnoteženo ob istem času), dodate čokoladno barico, vse z enakim namenom - dodate si energijo in bolje razmišljate. Do večera, da odprete drugi veter, pijete več energije in celo prepozno ponoči, ko se preprosto izrežete, ne pustite, da vaše telo počiva jutri, da se bojuje v boju z novimi silami. Prepričali ste se: "Zdaj, še ena skodelica kave, malo čokolade, bom obravnaval te račune in potem bom spal." Ja, in najbolj grozno, včasih zaradi številčnosti kofeina v sebi, si preprosto pozabite jesti, ker se ne počutite lakote. Da, v vas imate več kalorij, vendar niste dobili uporabnih mikro- in makro elementov, očitno pa nimate dovolj vitaminov. In ne izgovarjaj se, rekavši, da vzamete vitaminski kompleks, niti ne prebavljajo ali prebavljajo zelo slabo in počasi.
Upam, da boste po branju mojih besed sami pogledali sebe, spoznali težavo in razmislili, kako ga rešiti. No, poskusil bom tudi predlagati rešitev. Najprej je treba popolnoma opustiti uporabo energetskih napitkov ter pretirano porabo čaja in kave. Bolje, seveda, zjutraj, da pijemo dobro naravno kavo kot topno. Toda to bo tudi treba postopoma odstaviti. Zamenjajte ga z zelenim čajem, vsaj eno skodelico na dan ali dva. Zmanjšajte količino čokolade v vaši prehrani. Če spremenite svoje navade postopoma, dosledno in dosledno, bo ta proces potekal gladko in brez močnih čustvenih preobratov, podobnih odvzemu od odvisnikov od drog.
Ko prenehate piti kavo (lahko je ena skodelica na dan, vendar samo zjutraj), začnite izdelovati zeliščne čaje. Kakšna zelišča za uporabo so odvisna od vaših načrtov v naslednjih nekaj urah: ali želite, da se pomirite ali, nasprotno, dodate energijo. O učinkih zelišč na telo lahko najdete v lekarni, ne oklevajte se vprašati, kaj je za vas najboljše, in kakšne kontraindikacije so na voljo za to ali tisto zelišče. Več informacij o zdravilih rastlinskega izvora (zeliščnih zdravil) najdete v knjigah ali na internetu. Ne pozabite na stopenjski proces okrevanja, ker ste nenehno dobavljali energijo, kavo in čaj, ste ga odpeljali v stalno stresno stanje, ki je postalo za vas način življenja. Če zanemarite postopnost, se lahko pojavijo pritiski, nenadne spremembe v količini sladkorja v krvi, glavoboli. Prehod na zdrave pijače je treba postopoma in gladko, da ne bi škodili telesu. Koristne pijače vključujejo naslednje: sok, jogurt, kefir, fermentirano praženo mleko, sadna pijača, kompot, mineralna voda in preprosto prečiščena voda.
Glede dnevne prehrane lahko vam svetujem, da jedo jogurte z nizko vsebnostjo maščob, pečene izdelke iz polnozrnate moke, fižola. Bodite koristni in vitamini skupine B, da ohranite odpornost na stres. Lahko se odpravite na pomirjujočo masažo, če vam omogoča, da vam nenavaden časovni razpored. In lahko večerje prosite od nekoga iz vaše družine, da vam sprosti sproščujočo masažo. In razpored bi lahko popravili. Nekatere probleme, ki ste jih pripravljeni sprejeti na ramenih, lahko ostanejo brez pozornosti, naj ljudje ravnajo z njimi. Uporabno bo samo vašim prijateljem, sorodnikom in kolegom. Toda vi boste dobili prosto minuto, ki jo lahko posveti svojemu ljubljenčku!