Prihajajo novoletni prazniki. Seveda, vsaka ženska želi videti v teh dneh. Nimamo veliko časa, da bi naše telesa pravilno uredili. Dolgoročne diete, pravilni prehranski režimi, vadba v tem obdobju ne bodo učinkoviti. Potrebno je hitro narediti sebe in hkrati doseči dober rezultat v sorazmerno kratkem času.
Najbolj priljubljena kratkotrajna prehrana za ženske se imenuje za pomoč pri tem - prehrana "ljubljeno". Ta prehrana traja samo 7 dni, hkrati pa vam omogoča, da izgubite do 10 kg! Padec prehrane je odvisen od značilnosti vsakega organizma in od števila dodatnih kilogramov. Če se odločite, da gredo na dieti "ljubljeni", se morate potruditi, ker je prehrana precej težka. Čeprav boste morali trpeti samo en teden, po katerem lahko uživate v rezultatih!
Načela "ljubljeni"
Prehrana se izračuna za zamudo teden dni. Vsak od sedmih dni ima svoj meni. Načelo prehrane temelji na sistemu izmenjav, tj. Nekega dne se popolnoma pijemo, naslednji lahko jedo. Poleg tega se dnevi prehranjevanja spreminjajo glede na vrsto porabljene hrane. Prehrana je premišljena tako, da ne omogoča preprosto odstranitve prekomerne teže, ampak telo dati močan zagon čiščenju.
Prvi korak kdiete "Beloved" je čiščenje črevesja. To lahko storite s pomočjo klicev, če imate izkušnje s pravilno uporabo. Ali pa je dovolj, da vzamete laksativ za noč, potem naslednji dan, ki bo prva prehrana za pitje, bodo vse preostale snovi izločene iz črevesja. Čiščenje črevesja je potrebno, da se prepreči zastrupitev telesa s črevesnimi toksini.
Diet "Favorite" je učinkovit ne le za hitro hujšanje, ampak tudi za začetek režima pravilne prehrane, ki lahko traja celo življenje. Za sedem dni prehrane se volumen želodca zmanjša, zato se lahko enostavno preklopi na nadaljnje krmljenje v majhnih delih.
Telo bo dobilo želeno razpoloženje za hujšanje, izguba telesne mase se bo nadaljevala. Poleg tega je telo dobro očiščeno iz toksinov in toksinov. Če je potrebno, lahko sledite meniju zadnjega, sedmega dne, v naslednjih nekaj dneh po koncu prehrane, ne boste mogli ponoviti prehrane povsem prej kot v treh mesecih. Kontraindikacije na "Beloved" prehrani bodo gastrointestinalne bolezni (kolitis, gastritis) , srčne bolezni, ledvice in jeter, kronične bolezni.
Meniet "Priljubljeni"
Torej, med prehrano je zamenjava dni; prvi - pitje, drugi - hrana, in tako naprej, do sedmega dne. Sedmi dan ima svoj strogi meni, ki je zasnovan za izhod iz prehrane. V dnevih pitja pijemo veliko prečiščene vode, zelenega čaja. Drugi dan - zelenjavni, četrti - sadje, šesti protein. V vsakem primeru je nemogoče spreminjati za dneve, saj je to zaporedje porabe izdelkov, ki bo omogočil učinkovit rezultat pri čiščenju in odstranjevanju prekomerne teže.
Dnevi pitja. Prehrana lahko vsebuje vodo, juho, mleko, kefir, tekoče jogurte, sveže sadje in zelenjavo. Izogibati se morate konzerviranim sadnim sokovam, ker imajo visoko vsebnost sladkorja in seveda izključujejo sladke gazirane pijače in porabo sladkorja v čaju ali kavi.
Rastlinski dnevi. V etidni lahko porabite toliko sveže zelenjave, kot vam je všeč. Zelje je idealno, saj je učinkovita maščoba gorilnika. V solatah iz zelenjave je treba dodati žlico rastlinskega olja. Zelenjavo lahko kuhamo in ohladimo, vendar brez dodajanja soli. Uporabite lahko tudi prečiščeno vodo in nesladkan čaj.
Sadni dnevi kažejo na uporabo različnih vrst sadja, razen zelo sladkih: banane, grozdje, datume. Koristno bodo jabolka, lubenice, citrusi. V dnevu beljakovin lahko uporabite jajčno beli, kuhani piščanec, razmaščeni skuto, sojo ali fižol.
Sedmi dan odhoda iz prehrane ima strogo menijo: zajtrk - 2 jajca, zeleni čaj; 2-nd zajtrk-sadje; večerja - zelenjavna juha, riž ali ajda; popoldanski prigrizek - sadje; večerja - solata sveže zelenjave z rastlinskim oljem. V času prehrane je treba popolnoma zavreči iz sladkorja, soli, začimb in alkohola v kakršni koli obliki.