V prvem letu svojega življenja otrok spozna velik prodor v njegovem razvoju, pa tudi v prehrani. Prehrana v prvem letu življenja je precej raznolika. Vse se začne z materinim mlekom, nato pa se postopoma prenaša na sadje, zelenjavo, žita, mesne izdelke, potem se otrok uči, da žveči in pogoltne, in šele nato se uči s hrano iz pireja in z drugimi živili.
Baby hranjenje
Ne žurite, da bi otroka hranili z običajno hrano, ki jo odrasli jedo. V prehrani dojenčka bi morale biti le tiste jedi, ki so pripravljene ob upoštevanju prebavnega sistema otroka, njegovega žvečilnega aparata, npr. Kaše, pire krompirja, parnih rezil, kašor. Toda ne hranite hrane za otroke v kozarcih, ker so izumili posebej za malčke v primerih, ko starši nimajo dovolj časa za pripravo hrane za otroka. V takšnih primerih uporabite to že pripravljeno hrano. Obstaja veliko otroško konzervirano hrano, ki je posebej zasnovana za otroke, starejše od enega leta. Obdarjeni so z doslednostjo, ki je primerna za določeno starost. Med letom prehrana otroka postane drugačna, je obseg sestavin, ki jih otrok lahko uživa, precej razširjen.
Pri enoletni starosti je velikost želodca pri otroku zelo majhna, vendar v prehrambenih sestavinah potrebuje velike potrebe. Otrok mora jesti zelo pogosto, vendar mora biti količina hrane majhna. Starši se morajo zavedati, da za hranjenje otroka potrebujete določen režim, ki ga morate sestaviti. Hranite ga vsak dan hkrati. Prehrana otroka mora biti pravilna. Otrok mora hraniti petkrat na dan, z intervalom okoli 4 ure.
Do enega leta otrok prejme največjo količino mleka ali mlečne formule. Otroška prehrana je zelo raznolika, od začetka drugega leta življenja mlečni izdelki morajo biti dobavljeni v enaki količini in jih sploh ne smejo rezati, ker mleko služi kot dober vir beljakovin, fosforja, kalcija in vitaminov v skupini. Ne sme biti izključena iz prehrane otroka. Vsak dan mora otrok vzeti 600 ml mlečnih izdelkov in fermentiranih mlečnih izdelkov.
Daj prednost proizvodom otroške hrane: kefir, skuta, masa, jogurt, sladoled. Za otroke, starejše od enega leta, obstajajo specializirane mešanice mleka, ki so obogatene z elementi v sledovih in vitamini, morajo biti prisotne v prehrani. Majhno mleko je odličen vir koristnih snovi za telo in ščiti otroka pred različnimi mikrobi, od vseh vrst okužb. Kuharski sir mora uporabiti otrok v prvem letu življenja, vendar ga je treba vzeti postopoma, seznaniti svojega otroka z različnimi prigrizki, ličinkami. Včasih je otroku mogoče hraniti s sirom, mu dati koščke sira na dan, vendar se prepričajte, da so majhni. Ali siri v naribani obliki.
Zelenjava in žita za otroke
Kashi je nepogrešljiva hrana v prehrani enoletnega otroka. Morate jesti vsak dan. Lahko kuhate veliko različnih žit, saj so vsi nasičeni z zrni, minerali in hranili, ki so potrebni za rastoči organizem (ajda, proso, ovsena kaša, koruza, zdrob, oves).
Kašice so zelo koristne za otroško telo, izboljšajo prebavo, obogatijo telo s koristnimi snovmi in številnimi drugimi dragocenimi minerali in snovmi.
Ne bodite hitri, da svojega otroka naučite testeninam. Navsezadnje bo otrok lahko cenil to jed in ga ljubil, vendar hranilna vrednost makaronov ni zelo visoka. Od zgodnjega otroka navajamo otroka k krmi. Za začetek je treba otroka navaditi na pšenice, ker jih telo najbolje absorbira in šele potem lahko postopoma začnete hraniti otroka s črnim kruhom.
Poskusite nenehno spreminjati meni svojega otroka. Diverzificirajte živila (zelenjava, sadje). Poleti ali jeseni - lahko so sveži proizvodi, sveža zelenjava, čista zelenjava, sladoled. Če vaš otrok še vedno ni dober pri prebavi hrani, potem vse izdelke razrežite. Toda spomladi ali pozimi lahko svoje otroke hranite z različnimi pripravljenimi pire krompirjem v kozarcih, kašicah, pripravljenih juh iz vrtnin za otroke. Otroku lahko daste različne kompote iz jagod, sadnih pijač, jogurta. Sadje poskušajo dati samo tiste, ki rastejo v naši trakovi, na primer: hruške, jabolka, slive, lahko so jagode.
Poskusite jesti čim manj eksotičnega sadja in zelenjave, ravnajte previdno. Lahko prispevajo k pojavu alergij na dojenčku ali razdražljivosti na telesu. Dajte otroške sokove (jagodičje ali sadje), različne jogurte in poljube, kompote.